Cuando desea perder peso, se pone a dieta y hay cientos de planes de dieta disponibles. Algunos son muy simples de hacer, mientras que otros pueden ser bastante elaborados, con preparaciones especiales y reglas estrictas a seguir. El ayuno es un tipo de dieta que puede hacer durante uno o dos días a la semana. Se puede hacer por razones médicas. Los cristianos, los católicos, los hindúes y los musulmanes rápidamente para seguir sus tradiciones religiosas. El ayuno también se realiza para eliminar fácilmente las toxinas del cuerpo. Mientras ayunas se abstiene de tus comidas regulares, pero aún necesita muchos líquidos para apagar tu sed y satisfacer los requisitos fisiológicos de tu cuerpo.
ayuno religioso
Diferentes religiones reservan días o períodos específicos cada año cuando se realiza el ayuno. Los católicos observaron el ayuno y la abstinencia durante la Cuaresma y el Miércoles de Ceniza y el Viernes Santo. Los católicos todavía comen tres comidas regulares durante estos días, pero se evitan los productos de carne y cárnicos. El ayuno también se observa antes de la comunión. La regla actual para el ayuno previo a la comunión significa que no hay alimentos y alcohol tres horas antes de la masa, aunque se permite el agua potable. Los cristianos ayunan cuando quieren restaurar y purificar sus mentes o cuando buscan orientación y respuestas de Dios. Los seguidores del Islam rápidamente anualmente durante la observancia de los 40 días del Ramadán, donde se abstienen de la comida, la bebida, el sexo y los cigarrillos entre el amanecer y el atardecer. Pueden comer fechas y otras frutas después del atardecer. Los hindúes ayunan regularmente varias veces al año, después de un calendario de fiestas de sus dioses, así como los ciclos lunares y solares, donde se abstienen de ciertos alimentos, aunque se les puede permitir tener una fiesta por las noches.
ayuno médico
Los profesionales médicos recomiendan ayunar antes de las pruebas y procedimientos médicos. Si va a realizar una prueba de glucosa en sangre, el médico le recomendará que no coma ni beba ocho horas antes de su prueba para asegurarse de que su consumo de alimentos no afecte con los resultados de la prueba. Si va a someterse a un procedimiento quirúrgico, lo más probable es que su médico le recomendará que ayune desde la medianoche hasta la mañana de su cirugía, o al menos 8 horas antes de la cirugía. Esto se debe a que la anestesia relajará los músculos en el estómago y la garganta para que exista el riesgo de que los alimentos en su estómago suban y alcancen sus pulmones, lo que puede ser fatal.
Los alimentos rápidos, los bocadillos envasados y las carnes procesadas son algunos de los alimentos que son perjudiciales para el cuerpo. Estos alimentos contienen altas cantidades de sodio, grasas, colesterol y azúcares que el cuerpo no puede desglosar de manera eficiente. El ayuno es una forma de eliminar las toxinas de este tipo de alimentos. Puede elegir entre varios tipos de ayuno para la desintoxicación, como:
ayuno de agua
Puede hacer ayuno de agua durante un día hasta 40 días. El ayuno de agua ayudará a su cuerpo a eliminar las toxinas rápidamente. Si va a hacer ayuno de agua, debe tener dos o tres días de ayuno de jugo antes y después de hacer el agua rápidamente, ya que este es el método más efectivo de limpieza tóxica, que es su objetivo cuando ayunas. Se recomienda el agua destilada cuando el ayuno de agua porque tiene propiedades magnéticas y puede absorber y suspender las toxinas para eliminarlas inmediatamente de su sistema. Se puede usar agua de resorte o filtrada en lugar de agua destilada. Evite usar agua mineral o agua directamente desde el grifo.
Jugo ayuno
El ayuno de jugo significa beber jugo vegetal como zanahorias, pepinos, tomates, calabacines,, apio y otras verduras que se puede comer crudo. También puede beber el jugo de manzanas crudas, uvas o melones. Pero el jugo debe estar recién hecho. Beba un vaso de agua y un vaso de jugo de verduras o frutas para diluir el jugo. Beba de tres a cuatro vasos de jugo de 8 onzas al día.
Después de 8 días, puede tener medias porciones de frutas, ensaladas de frutas frescas o sopas de vegetales, requesón y otros alimentos ligeros varias veces al día por tres días. Durante los siguientes 10 días, coma el 75 por ciento de los alimentos crudos o crudos como ensaladas, frutas y nueces. La comida cocinada del 25 por ciento puede ser pasta, pan integral, frijoles cocidos, calabaza y cultivos de raíz como papas. También puede tener pescado y mariscos, yogurt sin azúcar, tofu y leche de cabra. Se debe evitar la carne de animal.
ayuno de frutas crudas
La fruta cruda es buena para principiantes y puede durar de uno a cinco días. Puede tener un ayuno de una fruta o un ayuno de fruta. Un ayuno de una fruta te hará comer un fruto de tu elección durante la duración de tu ayuno. Las mejores frutas para comer para el ayuno de una fruta son manzanas, uvas o frutas cítricas, que tienen los beneficios más limpios. La recomendación es comer un kilo de fruta por día, dividido en 3 a 5 comidas al día.
En el ayuno de cualquier fruta, se le permite elegir diferentes frutas como plátano, melón, mangos y otras frutas que te guste. Puede combinar otras frutas, pero los melones y las frutas cítricas deben comer solas, ya que no se combinan bien con otras frutas.
Ayuno de arroz marrón
El ayuno hace No significa que elimine por completo la ingestión de alimentos. También puedes ayunar mientras comes. Un ejemplo es el arroz integral rápido. Esto también es una limpieza o un ayuno desintoxicante. Este es un método suave y relajante de ayuno. El arroz integral contiene carbohidratos complejos y fibra. El arroz integral es ácido y debe combinarse con alimentos ricos en alcalino como miso y algas o puede rociar semillas de sésamo asadas sobre el arroz. El ayuno de arroz integral es adecuado para el ayuno de invierno. Remoje el arroz integral primero durante 7 horas para que el arroz se cocine bien. Puede agregar un poco si la sal marina al arroz mientras se cocina. Coma tres a seis tazas de arroz marrón al día.
Referencias:
falconblacon.com: ayuno
http://www.falconblanco.com/health /fasting.htm
Doctoryourself.com: cómo jugo de ayuno
http://www.doctoryourself.com/juicefast.html
Todo sobre el ayuno: Ayuno de frutas
http://www.allaboutfasting.com/fruit-stasting.html
Yoga Chicago: no tan rápido. Gran, Gary
http://www.yogachicago.com/jul03/gran.shtml
Todo sobre el ayuno: un arroz marrón rápido
http:/ /www.allaboutfasting.com/rice-fasting.html
Cómo ayunar: Christian Fasting
http://www.howtofast.net/spiritual/christianity.html</p >
puro adentro hacia afuera: ayuno para desintoxicación
http://www.pureinsideout.com/fasting-for-detox.html
Medline Plus: prueba de glucosa “” Blood
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003482.htm
Sociedad para la anestesia pediátrica: ayuno preoperatorio
http : //www.pedsanesthesia.org/patiented/fasting.iphtml
