Es posible que haya leído sobre los beneficios del té verde para la pérdida de peso. Parece que el té verde no es el único té que parece beneficioso para quitarse los kilos de más. Estudios recientes han demostrado que el té Oolong puede ayudar a promover la pérdida de peso aumentando la tasa metabólica y facilitando la quema de grasas. ¿Podría el té Oolong ser una solución viable para la pérdida de peso?
¿Qué es exactamente lo que impulsa el metabolismo el té conocido como té Oolong? Por extraño que su nombre pueda parecer, Oolong se origina en la misma planta de té, Camellia sinensis, como los tés verdes y negros. La diferencia en sus propiedades se encuentra en el grado de oxidación que sufre durante el procesamiento. Si bien no se permite que las hojas de té verde se oxiden antes del procesamiento, los tés negros sufren un período de oxidación después de que se recogen las hojas, a veces conocidas como fermentación. Se permite que el té Oolong se oxiden, pero durante un período de tiempo más corto que el té negro. Por lo tanto, el té Oolong retiene que muchos de los antioxidantes son otros productos químicos sanos que pueden perderse del té negro debido al proceso oxidativo prolongado. Además, la oxidación parcial del té oolong le permite retener su sabor agradable, casi floral. Lo suficientemente interesante, el té Oolong parece tener mayores cantidades de polifenoles saludables que el té verde que puede explicar los beneficios del té Oolong para la pérdida de peso.
¿El té Oolong para la pérdida de peso apoyado por un estudio científico? Varios estudios recientes han sugerido que el té Oolong puede aumentar la tasa metabólica hasta en un 20% cuando se usa a diario. Parece hacer esto aumentando el gasto de energía y promoviendo la oxidación de las reservas de grasa corporal. De hecho, se ha demostrado que el té de Oolong es más efectivo que el té verde para promover la pérdida de peso en el número limitado de estudios que se han realizado.
Uno de los estudios más convincentes fue realizado por la investigación agrícola de los Estados Unidos. Dieta de servicios y laboratorio humano en 2001. Doce voluntarios masculinos recibieron oolong, agua con cafeína, té de oolong de mitad de resistencia o agua no cafeinada. Se descubrió que los hombres a los que se les dio el té oolong de fuerza total quemaba un promedio de sesenta y siete calorías más por día que los otros grupos. También mostraron un aumento en la tasa de oxidación de grasas que no se debió a la cafeína sola. Este resultado fue confirmado por un estudio japonés realizado dos años después.
Para obtener los efectos positivos del té Oolong para la pérdida de peso, necesitaría consumir al menos dos tazas al día, aunque más sería beneficioso. Esto puede presentar un problema para las personas extremadamente sensibles a la cafeína, aunque el té Oolong tiene tasas de cafeína mucho más bajas que el café. (20 – 50 mg). La buena noticia es que la mayoría de las personas considera que el sabor del té Oolong es bastante agradable y no tiene problemas para disfrutar de varias tazas por día.
Análisis:
¿Debería el té Oolong para la pérdida de peso ser parte de su régimen diario de control de peso? Aunque se necesitarán más estudios para solidificar aún más su papel en la pérdida de peso, se cree que el té Oolong tiene una variedad de beneficios de salud positivos, lo que lo convierte en una buena elección de bebida, particularmente si está tomando el lugar de los refrescos de alto azúcar. Si disfruta del sabor, puede ser beneficioso beber varias tazas de este té por día para la salud. También puede considerar alternar el té oolong con té verde para agregar algo de variedad y aún así derivar los beneficios de los polifenoles y otros productos químicos sanos que se encuentran en estos tés.
