¿Alguna vez se preguntó por qué tu amigo que es el mismo género, edad, altura y estructura ósea, ya que puedes “comer como un caballo” y nunca ganar una libra, y ganas 50 libras simplemente pasando por la panadería? Se debe a que las personas queman calorías a diferentes tasas.
El metabolismo, la tasa a la que quemamos calorías, juega un papel importante en la pérdida y ganancia de peso, y una de las claves para determinar una estrategia específica de gestión de peso es conocer su propio propio metabolismo. En pocas palabras, la pérdida de peso y la ganancia son matemáticas simples: si toma más calorías de las que quema, aumentará de peso, y si quema más de lo que toma, perderá peso.
Hasta el 60% de la población de los EE. UU. Sufre de obesidad, y es una de las condiciones más frustrantes y difíciles de conquistar, lo que lleva a muchas afecciones potencialmente mortales como las enfermedades cardíacas y otras. Pero ahora, la tecnología se ha unido a la batalla de pérdida de peso con dos herramientas nuevas y emocionantes para ayudarlo a conocer su metabolismo personal y cambiar sus hábitos alimenticios.
The Bodygem
por Healthetech
Quien dijo que “saber es la mitad de la batalla” fue muy correcto. No podemos decidir cómo abordar nuestro programa de pérdida de peso sin saber cuántas calorías quema nuestro cuerpo cada día en reposo. ¡Esta tasa, la tasa metabólica, o RMR, a menudo consiste en hasta el 80% de las calorías que quemamos diariamente! Debido a que el metabolismo es exclusivo de cada persona dependiendo de la edad, el nivel de actividad, la dieta, la genética y el peso actual, es importante determinar sus propias características metabólicas para crear un programa personalizado.
El Bodgem está operado por una simple prueba de respiración. Después de esta simple prueba, sabrá exactamente cómo su cuerpo usa las calorías que le pone y luego puede trabajar con su profesional de la salud competente para diseñar un programa nutricional, de ejercicio y suplementos que lo ayude a cumplir con sus objetivos individuales de pérdida de peso. Cada pocas semanas, debe volver a visitar a Bodgem para volver a medir su metabolismo y ajustar su RMR en constante cambio. Las unidades de Bodgem se encuentran alrededor de los EE. UU. En varios clubes de salud y centros de nutrición, y una tarifa nominal que oscila entre $ 35 y $ 100 por lectura está disponible en estos lugares. Puede ubicar una ubicación BodyGem cerca de usted visitando www.healthetech.com
El software de registro de balance
por Healthetech
Después de determinar su RMR con el BodyGem, ahora está listo Para comenzar a usar Balancelog, una aplicación de software muy fácil de usar que le permite establecer y rastrear rápida y fácilmente su programa personalizado de nutrición y manejo de peso.
Originalmente probé el software de registro de balance (que instalé en mi Palm Pilot) como un experimento de “conejillo de indias” para perder peso. Cuando probé mi RMR por primera vez en la unidad Bodygem, pesaba 293 libras. Mi RMR en ese momento se ingresó en el software Balancelog, que le permite establecer una dieta personalizada y ejercer un “presupuesto” para cumplir con sus objetivos de pérdida de peso y nutrición.
La forma en que funciona es simple . Ingresa todo lo que come, hasta su chicle o sus paquetes de ketchup, en el software a través de un simple clic del mouse o toque del lápiz óptico. Miles y miles de alimentos, incluidos los restaurantes populares y los elementos del menú, están programados en el software para que no tenga que conocer los recuentos de calorías y otra información: el software ya lo sabe por usted. Si come una Mac Big (que probablemente no debería para perder peso), haga clic en Big Mac. Si coloca mayonesa adicional en su sándwich, hace clic en Mayo. Y el software luego calcula lo que ha comido y lo deduce de su presupuesto para el día, basándolo en varios factores que incluyen calorías, grasas, proteínas, vitaminas, minerales, etc. Además de los alimentos preprogramados, puede agregar alimentos que come con frecuencia (quitando la información de sus etiquetas nutricionales para que sepa que es preciso) y crear sus propias recetas y menús.
El registro de equilibrio El software también le permite registrar el ejercicio y la actividad para que obtenga “crédito” por las calorías quemadas, y tiene varios cientos de ejercicios y actividades preprogramadas para que sea una cuestión de punto y haga clic.
como Pierde peso, el programa le permite cambiar su peso en la información individual, y el presupuesto diario de calorías y nutrientes se ajusta automáticamente para que pueda continuar perdiendo peso. También puede cambiar su RMR en la memoria para que también se ajuste de acuerdo con eso.
Si bien suena complicado, realmente es un proceso simple. Es más simple que contar calorías usted mismo y confiar en su calculadora o en un almohadilla de rasguño para rastrear lo que come.
La razón por la que el software de registro de balance funciona tan bien es porque le conoce. Conoce su peso inicial, su edad, su altura, sus objetivos de pérdida de peso, su nivel de ejercicio, cuántas horas duerme y, lo más importante, cuántas calorías está quemando. Por esta razón, funciona como ninguna otra ayuda dietética. Dentro de las 54 semanas de seguir mi registro de equilibrio cuidadosamente, comer solo lo que fui presupuestado, perdí 145 libras, y otros han visto éxitos similares que utilizan las lecturas RMR y el software de registro de balance.
El software Funciona en varios tipos diferentes de PDA (como Palm Pilots, Sony Clie y otros), y también en su hogar o PC de trabajo. Está disponible en tiendas minoristas como Sam’s Club, así como en el sitio web www.healthetech.com.
