En los últimos 6 meses, he podido perder 18 libras, pero estoy empezando a volver a poner algunas. También sufro de irregularidad y realmente disfruto de mi cereal de salvado de pasas todas las mañanas, pero incluso con leche descremada, está lleno de azúcar. Tanto es así que el USDA ni siquiera me reembolsa para alimentar a Bran a mis niños de guardería. Mmm. Solía pensar que Raisin Bran era un cereal saludable !
qué hacer. Decidí recoger una caja de cereal hecha específicamente para personas con diabetes, hecha por Glucerna. Hay varias variedades de Glucerna, la mía es la hojuelas de hojuelas nítidas .
El frente de la caja establece claramente algunos beneficios para la salud del consumo de cereal de Glucerna, y son bastante impresionantes . Esto es lo que me influyó para intentarlo. La caja establece:
se muestra clínicamente para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. 1.5 Opciones de carbohidratos, 110 calorías y 5 gramos de fibra.
taste
No me importa admitir que fuera muy escéptico que me gustaría que me gustaría Este cereal, fue una apuesta. Sin embargo, estoy bastante satisfecho con el sabor. Los copos son crujientes, y hay muchas pasas jugosas y regordetas. Tiene un sabor de vainilla distintivo que me parece inusual pero sabroso.
Comparación de hechos nutricionales
Hice una comparación de cabeza a cabeza entre mi salvado y El cereal de Glucerna. Así es como se descompone:
glucerna (3/4 taza de servicio)
Calorías: 150
Total de grasa: 0.5g
Carbohidratos: 28g
Fibra dietética: 5G < Br> azúcares: 10g
proteína: 3g
salvado de pasas (1 taza de servicio)
Calorías: 240
grasa total: 1.5g
carbohidratos: 47 g
fibra dietética : 8g
azúcares: 18g
proteína: 6g
vitaminas en glucerna
Una porción te da:
20% de vitamina A
15 % Calcio
25% de hierro
15% Vitamina D
30% tiamina
40% riboflavina
25% Niacina
25% vitamina B6
25% ácido fólico
35% de vitamina B12
30% zinc
6% cobre
25% cromo
30% de molibdeno
50% manganeso
15% magnesio
20% fósforo
Ingredientes
Salvio de trigo, harina de trigo integral, pasas, sucicio, fructosa, salvado de maíz, malta de cebada, aislado de proteína de soja, sal, sabor natural y artificial, aceite de maíz , Vitamina E natural para preservar la frescura.
pensamientos
Le di la información anterior porque soy un lector de etiquetas. Sabía que el USDA no me permitió servir cereales de más de 11 gramos de azúcar por porción, así que cuando vi mi marca contenía 18 gramos, me sorprendió.
Glucerna Cereal es más caro, esta caja era alrededor de $ 4.50 por 11.1 onzas. Sin embargo, si usted es diabético o alguien que observa su ingesta de azúcar, creo que vale la pena el gasto adicional.
Según la Asociación Americana de Diabetes, los carbohidratos afectan los niveles de azúcar en la sangre, y Glucerna utiliza una mezcla especial de carbohidratos para ayudar a minimizar los picos de azúcar en la sangre. El cereal también contiene picolinato de cromo para trabajar de manera sinérgica con la insulina de su cuerpo. Los 5 gramos de fibra hacen que esta sea una buena opción si desea agregar fibra a su dieta.
La parte posterior de la caja tiene información muy útil para los diabéticos. Afirman que en los ensayos clínicos que involucran diabéticos, el cereal de Glucerna produjo una respuesta de glucosa en sangre significativamente menor en comparación con un cereal de copo de maíz líder.
No planeo comprar esto Cereal todo el tiempo, pero me gustaría probar la variedad de fresas. Es un cereal sabroso, muy dulce si eso es lo que te gusta en un cereal. Ciertamente no hay necesidad de usar un edulcorante artificial. Si estuviera manejando una condición como la diabetes, definitivamente haría de esta una gran parte de mi rutina de desayuno.
