El Factor X Weider es el sistema de entrenamiento corporal total que se adhiere a cualquier puerta. Al menos eso es lo que le indican el sitio web de anuncios y Weider, pero es posible que tenga problemas para encontrar una puerta resistente apropiada que abre de la manera correcta.
Facilidad de uso, rendimiento: 5/5
Mira y sensación : 3/5
Características: 2/5
Cuánto disfruto: 3/5
Total: 3/5 estrellas
El factor X Weider me recuerda De esos infomerciales donde muestran a los atletas que parecen venir directamente de los Navy Seals o las fuerzas especiales que hacen ejercicio. Weider hace exactamente que mostrando a hombres y mujeres, realmente en forma a hombres y mujeres que hacen ejercicio con el factor X en una puerta en el centro de una pared sentada en una habitación grande.
El entrenamiento que muestran es mucho de saltos de calorías de salto y tirón, estiramiento y levantamiento utilizando las bandas de goma del sistema X-Factor para proporcionar resistencia. El Factor X es un conjunto de tres bandas de goma conectadas a cuatro conjuntos de poleas en forma X que se une a las esquinas de una puerta.
El sistema usa las bandas de goma de factor X para obtener una resistencia Entrenamiento, pero el set también incluye cuatro DVD que tienen una variedad de entrenamientos para ponerlo en forma y una guía de nutrición. Los tres DVD se titulan ABS Entrenamiento, entrenamiento de explosión y entrenamiento de todo el cuerpo, ya que cada uno tiene una rutina que sugiere el título, pero también obtiene un DVD de la Guía de nutrición para ayudarlo con su dieta.
Cada DVD tiene Una rutina de entrenamiento explicada y luego realizada por personas muy en forma que podrían realizar las rutinas casi sin sudar, pero sudan para mostrar su rutina de entrenamiento. Las rutinas son lo que yo llamaría las avanzadas para aquellos que pueden realizar una hora seguida de ejercicio riguroso como aeróbicos de alto impacto sin detenerse.
Los DVD me parecen ser más una sugerencia de qué hacer o hacer o hacer Un ejemplo de cómo realizar los ejercicios específicos con algunos en el gráfico incluido y otros basados en los ejercicios individuales de los gráficos. Las personas que muestran las rutinas parecen ser entrenadores a tiempo completo en lugar de que alguien haga un entrenamiento para mantenerse en forma en su tiempo libre.
Me encantaría ver a un profesional a tiempo completo como un abogado que muestra su ajuste El cuerpo realiza la rutina en lugar de un entrenador a tiempo completo que realiza las rutinas. Los ejercicios individuales en la tabla ofrecen una buena rutina de cuerpo completo y le brindan una buena opción para crear su propia rutina utilizando algunos de los ejemplos de gráficos.
Puede usar una de las rutinas en el DVD o puede Cree el suyo solo eligiendo una variedad de ejercicios y realizándolos como su propio entrenamiento personalizado. Si siente que necesita más de un tipo de ejercicio, puede usar los que resuelven esa parte del cuerpo y agregan los que dan un entrenamiento de cuerpo más completo para igualar las cosas.
La rutina que elegí El uso es uno que da más cuerpo de cuerpo que en la pierna porque uso mi bicicleta de ejercicio o gacela para hacer ejercicio de piernas y quemar calorías. Las rutinas del DVD me resultaron mucho más difíciles de seguir y seguir adelante, así que solo trabajé en mi propia rutina y varié esto de vez en cuando para variedad.
para configurar el factor X de la puerta. debe estar en el centro o hacia el centro de una pared para que tenga al menos un espacio en cada lado, ya que muchos de los ejercicios necesitan al menos tres o cuatro pies de espacio para trabajar. Esta área en la que trabaja está centrada en el Factor X y puerta, pero es bueno tener un pie más o menos en cada lado para realizar al menos los movimientos básicos, pero muchos de los ejercicios en los DVD requieren mucho más a cada lado.
Varios de los Los ejercicios en los DVD requieren de cuatro a seis pies en cada lado al ver que el atleta en el video avanza hacia adelante y de regreso, así como de lado a lado para obtener un entrenamiento aeróbico y de fuerza. Este entrenamiento lado a lado significa que debe tener las poleas superior e inferior seguras en la réplica de la puerta o la puerta y necesita el espacio a cada lado del marco de la puerta.
Obtuve mi primer entrenamiento incluso antes de obtener El factor X arriba en una puerta, ya que no encontré puertas en mi casa en la que funcionaría sin estar en el lado equivocado de la puerta o contra una pared contigua. Las instrucciones indican que es mejor colocar el factor X en el interior de una puerta para que cuando se use el dispositivo de ejercicio, está tirando de la puerta a la parada de la puerta.
Si coloca el factor X En una puerta para que abra la puerta y lo único que mantiene la puerta cerrada es el pestillo, espero que el pestillo sea bastante fuerte. Varios de los ejercicios hacen que pongas una buena parte del peso corporal contra las bandas de goma para que el pestillo fuera lo único que evita la puerta cerrada y que te caigas en tu cara.
Decidí usar El Factor X en mi sótano, donde mis otras dos piezas de equipo de gimnasio residían y atornillaban unas tablas de 2×4 a un poste de soporte que actuaba como mi puerta. Por supuesto, esto me requirió reorganizar parte de la basura en mi sótano junto con mover un estante hecho de tablas de 2×4 que se atornilló en las viguetas del techo.
Después de mi trabajo, configurando el factor X que probé Salida y descubrió que las bandas de goma parecen ser la misma tensión y se han mantenido casi igual, esta fue una queja que encontré en el sistema . fue bastante fácil de configurar una vez que tienes un lugar apropiado para usar, pero este es el principal problema que veo con la pieza de equipo y especialmente los videos en el sitio web de Weider.
El video donde dos personas están haciendo un excelente entrenamiento, alto después del extenuante laborista Soportaron para ponerse en forma es un testimonio sólido para prestar atención a toda la escena. El video muestra claramente a las personas que usan el dispositivo en una puerta de acero con un sistema a cada lado de la puerta, pero es la pared a la que debe prestar atención.
La pared tiene unos veinte pies de largo con una puerta golpeando En el medio, no se instalan muchas casas con una puerta con mucho espacio tanto en cada lado como en el frente que también abre la forma correcta de usar el factor X. Las personas en el video y los ejercicios de espectáculos de la tabla donde usas el área delante y a los lados de la puerta, por lo que necesitas mucho espacio para hacer uso completo de este equipo.
Comenzaré Usando el Factor X como parte de mi rutina, pero veré los videos y también daré opiniones sobre ellos como un elemento básico para mi entrenamiento diario o simplemente una sugerencia para que las cosas agregue a lo que ya sé que quiero hacer. No quiero entrar en la mejor forma atlética, no tengo tiempo, pero quiero perder algo de peso para ponerse en mejor forma.
Veré si esto ayuda y si eso Vale la pena usar y comprar o si busca en otro lugar su entrenamiento diario de acondicionamiento físico, pero tengo que decir que no estoy impresionado para empezar. Quería el X-Factor + que la compañía también vende, ya que pensé Preocupado al leer otras quejas sobre no poder encajar el dispositivo a ninguna puerta que también tendría el mismo problema y resultó que lo hice. Los ganchos de la puerta necesitan espacio libre entre la puerta y el marco, por lo que un par de puertas en las que quería usarlo en la prueba de ajuste de inmediato. para diseñar algo más que una puerta para usar el equipo, así que terminé en el sótano. El video también dice “Y no te preocupes, no puede dañar ninguna puerta”. Pero hizo pintar chip del marco de la puerta de la primera puerta en la que la probé que tenía un espacio libre inadecuado.
He estado usando el factor X durante un mes y he estado bastante contento con el uso y Ejercicio El dispositivo me da, pero los principales problemas de encontrar una puerta que funcione con ella sigue siendo un factor importante. Instalé el factor X en un conjunto de tableros atornillados a un poste de soporte y me han mantenido bien con toda la fuerza que he estado poniendo en el sistema.
Tendría miedo de usar el factor X En una puerta bonita, ya que creo que los aparatos ortopédicos de metal se frotarían y se moverían en la puerta y contra el marco causando algo de marca. Me siento mucho mejor haciendo algún tipo de réplica de puerta y usando dos por cuatro tablas para montar el factor X en lugar de una puerta.
con eso tampoco recomendaría el factor X a menos que tenga Una puerta muy resistente como una de acero para montar el dispositivo en lugar de una puerta de madera a menos que tenga una puerta de la que no le importe mucho. Los extremos del factor X tienen un poco de goma de espuma y esto ha dejado algunas marcas negras en el marco de madera que estoy usando, que también se dejaría en una puerta de madera si usara una.
Realmente creo que el La parte de la puerta de la puerta de este dispositivo es una mala idea, ya que las puertas simplemente no se vuelven fuertes y resistentes para las fuerzas que intentan salir de la puerta a menos que sea una puerta y marco de acero. El Factor X es lo suficientemente bueno para un entrenamiento ocasional, pero para una rutina de entrenamiento a tiempo completo y pesado como se muestran en los videos. Creo que realmente debería buscar una plataforma de entrenamiento de torre como el X-Factor +.
> Problemas más pequeños como las pegatinas que identifican la resistencia de la banda de goma que se frota y las correas del tobillo son un poco doloridas para poner y despegar son menores en comparación con ajustar el sistema en una puerta en primer lugar. Realmente no recomendaría el Factor X, ya que es demasiado difícil de encontrar y asegurar que la puerta adecuada y también estarán seguros razonablemente que el dispositivo no marcaría ni rompería la puerta.
Los videos son tontos Además, en mi opinión, como la mayoría de los videos de ejercicios que he visto a lo largo de mi vida, los entrenadores pagados no son lo mismo que las personas comunes que usan un equipo en su tiempo libre. Simplemente no me gusta cuando estas personas realmente se ajustan a la vida que hacen la vida están realizando rutinas con las que no tengo esperanzas de mantener el ritmo. Factor X para el resto de nosotros que en realidad estamos comprando la máquina pero que aún no estamos en forma. Sería una verdadera ayuda mostrarle a alguien que no es el mejor atleta que trabaja con la máquina y es especialmente demostrando los movimientos reales de la tabla.
Los videos están bien y al menos muestran los conceptos básicos, pero si usted No estoy en forma buena suerte al tratar de mantenerlos al día cuando comienzas por primera vez, tal vez después de seis meses. Realmente me vería más en un dispositivo de torre porque puedes usar una torre donde quieras en lugar de tratar de ir al sistema de colgación de puertas de puerta potencialmente más bajo, pero potencialmente dañando. >
