En octubre de 2006, después de años y años de luchar con mi peso, di un salto de fe y un permiso de ausencia del trabajo, y asistí a un programa de pérdida de peso residencial llamado Structure House. La experiencia fue nada menos que cambiando la vida para mí y algo que soy muy afortunado de haber tenido la oportunidad de experimentar.
Structure House está ubicada en 3017 Pickett Rd. Durham, NC 27705. El número de teléfono es 1-800-553-0052. La dirección web es www.structurehouse.com
Aunque el programa Structure House no es un descendiente directo de la Universidad de Duke, la mayoría de su excelente personal recibió sus títulos de Duke. http://structurehouse.com/pdf/treatment_staff.pdf
Structure House fue fundada en 1977 por el Dr. Gerald Musante, un psicólogo clínico que dirigía un programa hospitalario para pacientes con sobrepeso. El Dr. Musante se dio cuenta de que un número abrumador de personas ganó su peso después de dejar el cuidado y la estructura del hospital, por lo que se propuso crear un programa que permitiera a los pacientes continuar la forma estructurada de vivir una vez en el hogar y vivir normal, vidas cotidianas . “El Dr. Musante nombró el programa revolucionario” Structure House “para subrayar su creencia de que las personas con problemas de peso graves a menudo carecen de estructura en sus vidas”. (www.structurehouse.com)
Cómo el Program Works
Structure House es un centro de pérdida de peso residencial, por lo que los miembros deben poder comprometerse a una estadía de una a cuatro semanas a la vez. Después de cuatro semanas, el miembro se considera un graduado, pero el personal se da cuenta de que no todos pueden tomar un mes de sus vidas para pasar fuera de casa, por lo que las cuatro semanas se pueden dividir en intervalos de una semana. Sin embargo, es importante recordar que no se lo considera un graduado hasta que después de cuatro semanas se complete.
Cuando un participante llega por primera vez a Structure House, generalmente un domingo por la noche, se registrarán en su habitación y recibir un paquete de información para revisar. La primera comida será la cena, servida en el comedor de la casa de estructura y se extiende de 5 a 6:30 p.m. Los nuevos miembros que llegan la misma noche están sentados juntos en una mesa y deben comer todas las comidas juntos durante la primera semana. Una vez que termina la primera semana, los miembros pueden sentarse en cualquier lugar que deseen para todas las comidas.
Después de la cena la primera noche, los miembros son libres de hacer lo que quieran por la noche. A la mañana siguiente, los miembros tendrán su primer pesado, desayunan en el comedor y luego verán a la enfermera de análisis de sangre para determinar los niveles de azúcar y colesterol. Estos niveles se verificarán nuevamente al final de la estadía del miembro para ver cuánto han cambiado las cosas.
A partir de este momento, cada día está lleno de diferentes actividades, conferencias, clases de ejercicio y una buena cantidad de tiempo libre. El participante recibirá un calendario de actividades, así como una lista de todas las actividades para el día. Algunos serán planeados para el miembro, y otros pueden elegir por su cuenta. Nunca se requiere nada, y si uno elige omitir una clase o cambiar algo, que está dentro de su derecho a hacerlo. Sin embargo, si un participante está pagando el dinero para participar en el programa, no sería para su beneficio omitir clases.
Además del calendario de clases y conferencias, se proporcionan menús para las comidas diarias. Hay tres tipos diferentes de menús; Un menú regular, un menú vegetariano y un menú kosher. Además, también hay varios niveles de calorías diferentes para elegir. Structure House enseña a los participantes cómo determinar la cantidad de calorías necesarias para perder peso, y en base a este número, el participante puede elegir qué menú funcionará mejor para él/ella.
nuevos menús salen una vez por semana , con cada día sirviendo una comida diferente. Puede mantener el menú tal como está o hacer sustituciones basadas en una lista ofrecida en la parte posterior del menú. Muchos de los platos son muy sabrosos y llenos, y cuando te vas, se te da un libro de recetas para mantener. He probado varias de las recetas en casa y cada una fue excelente. La grasa, las calorías y la fibra se resuelven y enumeran en la parte inferior de cada página de receta.
Como mencioné anteriormente, cada día está lleno de diferentes actividades, conferencias y clases de ejercicio. Los participantes recibirán evaluaciones al comienzo de su estadía para los niveles de ejercicio y qué tipos de ejercicio deberían estar haciendo. También se realiza una ingesta de terapia para determinar problemas básicos mentales y emocionales con los que el miembro podría tratar durante su estadía. Hay sesiones de terapia grupal dos veces por semana incluidas en el costo de la estadía, y los participantes también pueden programar sesiones de terapia individual a tarifas adicionales.
como reglamentada como la casa de estructura puede estar trabajando en la pérdida de peso; Los aspectos físicos y emocionales, el personal comprende la necesidad de diversión. Las salidas se planifican dos veces a la semana para el centro comercial, el objetivo y los cines locales para las personas que no tienen automóviles. Si el participante tiene un automóvil, son libres de ir y venir como quieran. Los fines de semana suelen ser gratuitos sin actividades establecidas planificadas, y los miembros a menudo usan este tiempo para explorar el hermoso área de Raleigh/Durham de Carolina del Norte.
Mi experiencia personal
Los primeros días de Un plan de alimentación severamente modificado siempre será difícil, y debido a que los hábitos alimenticios cambian tan drásticamente en Structure House, tuve dificultades durante aproximadamente una semana. Tuve que adaptarme a ninguna cafeína, ya que no hay bebidas con cafeína servidas en el comedor. Hay una máquina de Coca -Cola en el área del gimnasio para personas que no pueden funcionar sin cafeína, pero estaba bien después de unos días. Structure House tampoco enseña bocadillos entre las comidas, dando porciones más grandes para el desayuno, el almuerzo y la cena, pero nada en el medio. Esto no es fácil acostumbrarme, y a veces me encontré muy hambriento más tarde por la noche, porque la cena terminó a las 6:30 p.m. A menudo me quedo despierto hasta tarde y tenía que acostumbrarme a no poder comer un refrigerio a las 9 o 10 de la noche. No se permite comida en las habitaciones, pero las bebidas están bien, por lo que mi recomendación es abastecerse de luz de cristal, tés herbales y cacao de dieta. El chicle también ayuda mucho a frenar el hambre.
Una vez que llegué al ritmo de las cosas, realmente obtuve mucho fuera del programa. Las clases y las conferencias iban desde clases informativas en nutrición, hasta cómo lidiar con los aspectos emocionales de la alimentación y el peso, hasta las mejores técnicas y consejos de ejercicio para nuestros tipos de cuerpo. Nos enseñaron no solo cómo comer adecuadamente, sino también cómo hacer que el programa funcione de por vida, tanto física como emocionalmente. Además, debido a que se insta a los participantes a conocer a las personas que entraron en el mismo día, es fácil formar vínculos y relaciones. Me encantó el grupo de personas con las que entré, y todos nos hicimos muy amables. Realmente ayuda tener amigos con los que pasar por viajes difíciles, y los amigos que hice en Structure House fueron una parte importante de mi éxito de pérdida de peso.
costo
La casa de estructura es una casa es una Maravilloso programa con interminables beneficios para la salud. Sin embargo, el costo no es barato. Las siguientes tarifas son directamente del sitio web y reflejan el precio de 2007.
2007 Tarifas del programa para nuevos participantes
Longitud de estadía programa regular Programa de diabetes
cuatro semanas: $ 9,396 $ 10,596 </b >
tres semanas: $ 7,956 $ 9,006
dos semanas: $ 5,408 $ 6,308
una semana: $ 3,098 $ 3,698
Visitas extendidas/Visitas de retorno
temporada Participantes de retorno
temporada baja (noviembre-abril): $ 1,468
Temporada alta (mayo-octubre): $ 1,624 < /B>
Aunque el costo es alto, el precio de un estilo de vida feliz y saludable vale la pena, en mi opinión. Si solo puede permitirse pasar una semana a la vez, es mejor que no ir en absoluto. Hasta el momento en que asistí, mi seguro no cubrió ningún costo del programa, pero insto a cualquier persona interesada en asistir a consultar con su compañía de seguros para ver cuáles son sus reglas.
Alojamiento
Structure House “Campus” se establece como un complejo de apartamentos. Hay varios edificios con salas de estilo de apartamentos, algunas más grandes que otras. Hay un baño, lavadora y secadora, dormitorio, sala de estar, comedor y cocina en cada apartamento. Y, en el interés de ahorrar dinero, Structure House ofrece alojamiento de compañeros de cuarto con una tarifa menor. Si está interesado en compartir una habitación, avísele al personal al hacer su reserva, y lo harán coincidir con alguien.
Hay una casa club que alberga el comedor y las aulas, así como el Pesar las oficinas de la habitación, la recepción y el personal. Hay otro edificio que alberga las instalaciones de ejercicio, la piscina, tanto en interiores como al aire libre, y una sala de recreación con televisión, mesa de juegos, revistas y libros, y acceso a Internet. También hay una cocina en este edificio que se utiliza para clases de cocina y demostraciones.
mi evaluación general
La casa de estructura fue exactamente lo que necesitaba para comenzar a tomar mi peso y mi salud general en serio. El comienzo fue difícil, y mi cuerpo realmente quería rebelarse contra las porciones de alimentos disminuidos, sin cafeína y una rutina de ejercicio excesiva. Pero, el ajuste solo tomó unos días, y una vez que me acostumbré a los cambios, me sentí maravilloso. Perdí 15 libras en el primer mes que estuve allí y he logrado perder un total de 50 desde octubre. No he sido fiel al plan religiosamente, pero incluso cuando he flaqueado, como mínimo, he mantenido mi pérdida de peso, que fue algo que nunca podría hacer en el pasado.
Me he unido recientemente Weight Watchers, otro excelente programa de pérdida de peso, para ayudarme con el proceso de responsabilidad, ya que me doy cuenta de que lo necesito más que nada para mantenerme en marcha. Structure House tiene un programa After Care, al que pertenezco, pero debe vivir en el área de Triangle de Carolina del Norte para participar y tener la libertad de asistir a clases y conferencias durante el día. Debido a que trabajo, esto no es posible para mí, por lo que uso Weight Watchers como un suplemento.
Sé que, según esta evaluación, Structure House debe parecer un compromiso abrumador. Insto a cualquiera que haya tenido problemas con problemas de peso para que visite el sitio web y se comuniquen con un miembro del personal con preguntas específicas sobre el programa. Fue sinceramente lo mejor que he hecho por mí y por mi salud, y recomendaría el programa a cualquiera que quiera hacer cambios serios en sus vidas y la forma en que miran la comida.
