No hay duda de que comer fuera a menudo puede ser muy poco saludable para usted, ya sea que la comida provenga de un restaurante de comida rápida o un restaurante exquisito. Como con cualquier otro tipo de comida, esto también se aplica a la comida china. Aquí, analizaremos más de cerca algunas de las cosas que debe asegurarse de considerar la próxima vez que decida pedir comida china, ya sea que la coma en un restaurante u opte por llevar. Todos estos consejos lo ayudarán a tomar las decisiones más saludables cuando decida pedir comida china.
Evite pedir arroz frito
El arroz frito puede parecer muy saludable para usted, pero En realidad, no lo es. Piense en el nombre: frito arroz. Eso es exactamente lo que es este tipo de arroz. Aunque puede ser muy delicioso, el arroz frito es muy alto en calorías y grasas. Es aún peor cuando optas por el arroz frito de carne de cerdo, carne de res o pollo. El arroz frito vegetal es el camino más saludable. Cuando toma la decisión de pedir arroz frito, lo mejor que puede hacer es servirse porciones más pequeñas para reducir su ingesta calórica.
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Los rollos de huevo están fritos, desafortunadamente. Por esta razón, son extremadamente altos en calorías, grasas y grasas trans. La mayoría del tiempo, los rollos de huevo a menudo son muy altos en sodio. Si realmente quieres comer sano cuando decides comer comida china, probablemente quieras omitir el rollo de huevo. Para algunos, los rollos de huevo son un favorito, pero es importante que considere si realmente valen todas las calorías y la grasa cuando intenta optar por opciones de comida china saludables.
Evite los platos chinos fritos y fritos
Hay una serie de platos chinos fritos que querrá evitar si está tratando de tomar las decisiones más saludables cuando come comida china. Desafortunadamente, muchos de estos platos de comida china son favoritos populares. Algunos de estos incluyen el pollo General Tso, Kung Pao Chicken y Mu Shu Pork. Si bien puede disfrutar de estos platos chinos, realmente no son las opciones de comida china más saludables.
Elija platos a base de verduras
La mayoría de los restaurantes de comida china ofrecen algunos Maravillosos platos que están a base de verduras. Lo que esto significa es que, en última instancia, son más altos en fibra que los platos chinos que están fritos o incluyen un montón de carne. A menudo podrá encontrar un menú vegetariano, que incluirá platos como vegetales mixtos de Saut. Algunas opciones que puede considerar cuando elige platos a base de verduras que también incluyen carne o carne de res con brócoli y camarones o pollo con verduras mixtas, por nombrar algunas. En última instancia, los platos a base de vegetales tienden a ser las opciones de comida china más saludables.
Complete los carbohidratos
El arroz al vapor es una excelente opción cuando decide come comida china. A menudo escuchas de personas quejándose de que la comida china no las llena. Esto se debe a que muchos a menudo se saltan el arroz al vapor, lo que tiende a ser muy relleno cuando se come en combinación con verduras y carnes. Una de las cosas que muchas personas no saben sobre el arroz al vapor es el hecho de que es bajo en calorías, por lo que es una opción de comida china mucho más atractiva y saludable que el arroz frito chino.
Considere La sopa de huevo con caída
La sopa de caída de huevo a menudo tiene una mala reputación porque se sabe que es muy alto en colesterol, debido al hecho de que contiene yemas de huevo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la sopa de caída de huevo es otra excelente manera de que te llenes. Cuando lo come antes de su entrada de comida china, hay una buena posibilidad de que se llene mucho más rápido.
Estas son solo algunas de las muchas cosas que puede hacer para que la comida china sea más saludable opción para usted. Sin embargo, es importante tener en cuenta que a veces debes permitirte “engañar”. Si no come comida china de forma regular, entonces no sería necesariamente algo malo para usted comer un rollo de huevo o su plato de comida china frita favorita. Todo con moderación es aceptable. Si come comida china de forma regular, entonces hay una buena posibilidad de que estos consejos para elegir opciones de comida china más saludables sean útiles para usted.
