¿Funciona la pérdida de peso de la dieta líquida? ¿Es incluso una buena idea?
La respuesta no es tan simple como “sí” o “no”. Depende de varios factores, incluida la forma en que se usan los reemplazos de comidas de dieta líquida y qué ingredientes están contenidos en un reemplazo de comida.
¿Qué es una dieta líquida?
< P> Esta es una buena pregunta. La pérdida de peso de la dieta líquida puede significar varias cosas. El ejemplo más extremo es la eliminación de todos los alimentos sólidos, excepto el agua. Ahora, si bien es posible sobrevivir durante varias semanas simplemente bebiendo agua y nada más, esto no es aconsejable y puede tener graves consecuencias para la salud.
También hay métodos de pérdida de peso de dieta líquida que requieren asumir Solo los jugos que se exprimen preferiblemente de frutas y verduras frescas. Esto ciertamente puede ser saludable, pero puede no cumplir con todos los requisitos de proteínas de uno, y la ingesta de proteínas es una parte muy importante de cualquier esfuerzo de dieta.
El uso ideal de reemplazos de comidas de dieta líquida </i >
Hay un aspecto psicológico en todo esto: los alimentos sólidos satisfacen de manera que ninguna cantidad de reemplazo de comidas líquidas puede. Uno de los problemas con una dieta estrictamente líquida es que es muy probable que se “caiga del carro” y de repente cediera a su abrumador deseo de dirigirse al puesto de hamburguesas más cercano y comer una hamburguesa de doble bacón y una hamburguesa y una hamburguesa y una hamburguesa y una Gran orden de papas fritas grasosas. ¡No es algo bueno!
Cuando se trata de pérdida de peso de la dieta líquida, vale la pena ser inteligente al respecto. Los batidos de proteínas son un suplemento ideal para un programa de dieta que combina una reducción de la ingesta calórica con una mayor actividad física. Un batido de proteínas que contiene fibra y fortificada con las vitaminas necesarias puede ser justo lo que puede tener a media tarde y puede ayudarlo a evitar ceder ante esos antojos poco saludables por la comida chatarra que puede venir entre el almuerzo y la cena. </P >
Los batidos de proteínas pueden estar basados en lácteos o basados en soya. Puede preparar el suyo con yogurt (asegúrese de que no sea OGM y tenga “culturas activas y activas”) y fruta congelada con un poco de semilla de lino o germen de trigo; Lanze estos a una licuadora y lo pase por un minuto más o menos, y Bob es su tío.
Por otro lado, con tantos en un horario ocupado en estos días, esa puede no ser una opción . Afortunadamente, hay algunos excelentes reemplazos de comida de dieta líquida preparada comercialmente en el mercado hoy en día que pueden ser muy útiles para ayudarlo a lograr sus objetivos de pérdida de peso.
Susan SLOBAC es una consultora en la industria de la salud. Susan escribe sobre tendencias en reemplazos de comidas de dieta y dieta de líquidos.
