En este artémulo les comentarar de la experiencia personal con la dieta del sur, sen duda una de las míts populares, si no la mas popular de los estados unidos de amé -rica (EE. UU.). Para comenzar quiero comentarles que efectivamete soya una persona con problema de obesidad. Cualquier Persona que Tenga un 20% (o Mé) por Sobre su peso “ideal” (ideal de acuerdo a la edad y contextura) es considerado obeso o con problema de obesidad. Para Averiguar si peso ideal Puede Hacerlo en línea. Vaya A Google Y Ercrita Peso ideal. De SEGURO ALLÍ ENCONTRARA LO QUE NECESITA.
personalme Siempre He Estado Conciente de mi problema de Obesidad. LamentLemente, Siempre He Estado Probando TODO TUPOS DE DIEDAS, LAS CUALES EN FUNCIONES GENERALES PERO DEJAN DE HACERLO TAN PRONTO LA LA DIETA SE Abandona.
La Dieta South Beach es una de las Dietas Mas Populares en Los Estados Unidos (EE.UU). La Dieta South Beach (South Beach Diet, En Igles) es un libro que Fue publicado en el a -o 2003 por el Dr. Arthur Agatston, un cardié -logo Famoso de South Beach, Florida. El Dr. Agatson Desarrollé la Dieta en Respuesta a Sus Pacientes Con Problemas Cardiolégicos. LUEGO, PUBLICÍO EL LIBRO DE LA QUE ES, Probablemente, La Dieta MéS Famosa de los Eua (EE. UU.)
el Fundamento de la Dieta South Beach es que el consumo prolongo de Ciertos Alimentos Producir el Producir eles Sãndrome de resistencia a la insulina (síndrome de resistencia a la insulina, en ingles). Este sãndrome hace que la persona gane peso y que mar difino perderlo. Segén el Libro, La Manera de Evitar este es ingerir Solo Ciertos y Determinados Alimentos. La Dieta South Beach SE Basa Entonces, en Evitar Las Llamadas “Grasas Malas” (grasas malas) y los “Carbohidratos MALOS” (carbohidratos malos). Reduciendo Drãumbente la Ingesta de Ambos se Puede Ocionarsar una reducciã³n significativo de peso en la personala.
vamos a mi caso personal, mi peso hace aproximadamete 6 meses era de 242 libras lo cutual es considerar obesidad en mii Caso particular. Hoy en dãa, despuérmito de seis meses mi peso es de 220 libras. Una reduccié -de 22 libras, lo cual par mã ha sido un © xito total. ESTA PERDIDA DE PESO LA HE CONSEGUIDO SIGUIENTO LA DIETA SOUTH BEACH. A Continuacié -Les Explico Mi Experimencia Personal.
La Dieta South Beach Esta Dividida en Tres Partes. La Primera Dura Dos Semanas. Es la mas difãcil de Todas por que supone la ruptura con hãumbos tradicionales y adquiridos desde ni ± os. En Estas dos semanas sin consumã absolutamento nada de pan, pastas, maãz, frutas, arroz, cereales de desayuno, papas, azácar y todo acuello que tuviera carbohidratos. En mi Caso El Dejar de Comer Pan Fue lo Mas DiFãcil ya que desde ni el pan fue siempre un acompa ± ante de la mesa. Yo seguã la Dieta Tal Cual en el Libro de Manera Estricta. Durante la Primera parte Perdã 9 Libras.
LUEGO DE LAS DOS SEMANAS PASE A LA LA SEGUNTA ETAPA EN DONDE INTRESO ALGUNOS DE LOS ALIMimos Prohibidos de la Fase Primera. Por Supuesto Que le Pan Fue Uno de Posprimeros que Volvã a Comer. De Nuevo Seguã Estrictamete la s Recomendaciones del libro en cuanto a Cantidadas y nunca me Sobre pase los gramos de carbohidratos Recomendados par esta etapa. Durante ESTA ETAPA LA PERDIDA DE PESO FUE MAS LENTA PERO Sostenida. Tambié -n se vienen mas y se Pierde (Poco a POco) Esa sensacié -de estar una dieta. La Perdida de Peso por Supuesto Fue Mucho Mas Lenta. En las dos primeras semanas de la dieta perdã una libra pero luego perdã menos entre medios y tres cuartos de libra por Cada dos semanas. ESTO ES Bastante Menos de Lo que Dice El Libro Pero la Verdad es que en Algunos Momentos me exced. ESA Parece Ser la Clase de la Dieta South Beach.
Todavãa no estoy en mi peso “ideal” por lo deBerãa Todavãa Estar en la Fase dos. Sin embargo, en mi Caso, en particular pasé a la fase tres sin lllegar a mi peso ideal por que querãa es un poco mãumbs de carbohidratos. La fase tres es una fase de mantenimiento que durarãi toda la Vida. Es una fase en donde se Debe Comer de una Manera Controlada Reduciendo la Cantidad de Carbohidratos Malos que se comen y evitando las Grasas Malas. SE Trata de Una Filosofãa de Vida en Donde Los Cambios de Hãumbitos Alimenticios en la fase uno y dos se establecer el como algo natural y automática para la personala.
tambiã © n. TODO ESTE TIempO TRES VECES POR SEMANA EN PROMEDIO (A VECES MAS A VECES MENOS) AUNQUE EL LIBRO DE LA DIETA SOUTH BEACH NINGUNA ES MUY EXPLICITO EN EMA TEMA EJERCIO. Dadas mis caracterãsticas en particulares Creã que el Ejercio me ayuda y en efecto Creo que lo hizo.
bien, © sta ha sido mi experimentia personal con la dieta del sur de la playa. Él perdido 22 libras en seis meses, las primeras 9 en dos semanas y luego més lentamento. Tal Vez no Sea Lo que el Libro Dice Que Debiera ser Pero yo He Disfrutado ESTOS 19LTIMOS PESOS Y LA VERADA ES DELE UNO SEE SIENTE MEJOR CON 20+ LIBRAS MENOS DE PESO.
