Con tantas dietas de moda para elegir, puede ser difícil determinar qué funciona realmente. Si desea seguir la dieta de manzanas, se le recomendará que coma una manzana antes de cada comida. ¿Comer tres manzanas una dieta realmente mantendrá el peso alejado? Estas son algunas de las cosas que debe saber sobre la efectividad general de la dieta de manzanas.
¿es efectiva la dieta de manzanas?
Según USA Today, la investigación mostró que Las personas que comieron una manzana quince minutos antes del almuerzo consumieron 190 calorías menos que las que no comieron manzanas. Por lo tanto, es seguro decir que la dieta de manzanas puede ser una opción efectiva. Al comer manzanas antes de cada una de sus comidas, es probable que consuma menos calorías de las que tendría si no comiera este trozo de fruta.
¿Por qué las manzanas ayudan a perder peso? </ B>
Las manzanas son una muy buena fuente de fibra. Los alimentos fibrosos pueden mantenerte lleno, por lo que es probable que consumas menos calorías al comer una manzana antes de comer. También existe la posibilidad de que pueda comer menos más tarde. Dado que las manzanas son ricas en fibra, también pueden ayudar a reducir su colesterol y pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Además de ser ricos en fibra, las manzanas también son bajas en calorías, por lo que también pueden desempeñar un papel en una dieta saludable para la pérdida de peso.
¿Funcionará la dieta de manzanas para todos?
Aunque la dieta de manzanas puede ser una opción ideal para muchas personas, no es necesariamente la mejor opción para todos. Si no le gustan las manzanas, es posible que le resulte difícil seguir esta dieta. Teóricamente, comer otro tipo de fruta que tiene un alto contenido de fibra tres veces al día también puede ayudarlo a perder peso. Dado que las manzanas son bastante ricas en ácido, comer demasiadas puede hacer que algunas personas experimenten acidez estomacal. Si tiene una afección estomacal, como reflujo ácido o síndrome del intestino irritable (SII), entonces comer tres manzanas al día puede no ser lo mejor para su mejor interés.
una manzana tres veces al día puede ser un Opción de dieta efectiva para algunas personas, pero no es una opción ideal para todos. Si le gustan las manzanas y está buscando una dieta que pueda ayudar a ayudar a perder peso al reducir su consumo general de calorías, esta puede ser la opción correcta para usted. Si odias las manzanas, puede ser ideal para intentar comer otro pedazo de fruta en lugar de manzanas. Cualquier persona que sufra de acidez estomacal o que tenga un estómago sensible puede querer omitir la dieta de manzana por completo.
fuente :
EE. UU. Hoy, “Apple al día mantiene las calorías a raya “.
