Después del embarazo, no es raro que una mujer desee regresar a su peso previo al embarazo. En un esfuerzo por hacerlo, muchas mujeres participan en programas de pérdida de peso sin obtener la autorización del médico. Si está buscando regresar a su peso previo al embarazo, es importante consultar primero a un profesional de la salud, especialmente si está lactando y amamantando.
Uno de los programas de pérdida de peso más populares sigue siendo los planes bajos en carbohidratos , como la dieta Atkins. Si bien estas dietas pueden ser efectivas para las personas con algunas complicaciones de salud, como la diabetes, es posible que no sean adecuadas para todos.
para las mujeres que están lactando o amamantando, una dieta baja en carbohidratos debe ser cuidadosamente consideró. Si bien alguna forma de pérdida de peso es importante después del embarazo, elegir el plan correcto puede llevarlo a una dieta baja en carbohidratos o, en muchos casos, no lo hará.
de peso corporal en una dieta baja en carbohidratos es atribuido a una variedad de factores. Con pérdida de líquido, pérdida de masa corporal magra, pérdida de tiendas de glucógeno e incluso supresión del apetito inducida por cetosis, las mujeres postparmes comúnmente usan dietas bajas en carbohidratos como una forma de aumentar la pérdida de peso en las semanas y meses después del embarazo. >
Al amamantar o lactarse, sin embargo, es importante mantener el equilibrio energético. Debido a que la lactancia es un proceso exhaustivo para el cuerpo de una mujer, es necesario que se consuman calorías adicionales durante el período de lactancia. Sin embargo, incluso con el consumo adicional de calorías, si los alimentos que consume son bajos en carbohidratos, aún puede experimentar un desequilibrio energético. Si bien el volumen de la leche materna generalmente no se ve afectado por una dieta baja en carbohidratos, puede verse afectado por los estándares cualitativos y sus niveles de energía disminuirán notablemente. Sin energía y calidad de la leche materna, su bebé puede verse afectado negativamente.
Si desea buscar un programa de pérdida de peso después del embarazo y, al lactarse, hay algunas pautas típicas que la mayoría de los médicos recomiendan. Primero, nunca comience un programa de pérdida de peso durante las primeras cuatro semanas después de que terminó el embarazo. Asegúrese de mantener su ingesta calórica por encima de 1800 y permitir hasta un 65 por ciento en el consumo de carbohidratos. La clave para su pérdida de peso puede estar en la cantidad de líquido que ingesta, y la mayoría de los médicos recomiendan hasta 16 tazas de fluido.
Como con cualquier forma de programa de pérdida de peso, es importante obtener su aprobación del médico antes de comenzar. En el caso de la pérdida de peso al lactarse, puede ser mejor evitar dietas bajas en carbohidratos, ya que el factor de agotamiento de energía puede inhibir su calidad de leche y reducir sus niveles de energía en un grado poco saludable.
