A veces es difícil mantener opciones de desayuno saludables si tiene diabetes, hipoglucemia u otras restricciones dietéticas. Las recetas de hipoglucemia o diabetes a menudo deben ser bajas en azúcar, altas en proteínas y alta en fibra. Los favoritos de desayuno como donas, café, pasteles y cruasanes a menudo están prohibidos. Pruebe estas recetas de desayuno de ritmo de proteínas fáciles la próxima vez que tenga hambre.
Desayuno de hipoglucemia 1: Scramble de huevo vegetariano Receta
Esta receta fácil puede ser Utilizado con cualquier verdura fresca que pueda tener en el refrigerador. Me gusta agregar mi salsa casera para un pizazz picante. Agregue el pollo sobrante o el tocino o el jamón bajo de sodio para una proteína adicional. Empaquetado con proteína, ¡esta lucha de huevo vegetal es ideal para la diabética o hipoglucemia baja en azúcar, dieta alta en proteínas!
Ingramble para huevos vegetarianos
3 omega-3 huevos ( Opcional – solo a Blanco de huevo)
Monchos
queso cheddar de baja grasa
salsa casera (tomate picado, pimienta y cebolla)
1/2 taza >
Instrucciones
1. Cubra la bandeja con aceite de oliva.
2. Cure tres huevos con leche.
3. Cocine los huevos en medio alto.
4. Agregue champiñones y salsa.
5. Agregue queso.
6. Sigue girando los huevos hasta que estén ligeros y esponjosos.
Desayuno de hipoglucemia 2: batido de plátano receta
A Quick y una receta de batidos saludable que es excelente antes de un entrenamiento, cuando estás en movimiento o como un acompañamiento de un desayuno saludable.
Ingredientes para el batido de plátano
1/ 2 a 3/4 taza de leche descremada
1 plátano
2 cucharadas de mantequilla de maní natural
Bandeja de cubitos de hielo
Polvo de proteína (opcional)
1. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora.
2. Mezcle los ingredientes hasta que estén suaves.
3. Beba como acompañamiento de un desayuno saludable o como un bocadillo rápido.
Desayuno de hipoglucemia 3: Polenta llena de proteínas Receta <// P>
Una deliciosa variación del desayuno a un plato favorito.
Ingredientes para polenta
1 taza de harina de maíz
1 1/2 taza de agua < Br> 2 omega 3 huevos (opcional, solo clara de huevo)
1/2 taza de queso bajo en grasa, cualquier tipo
Aceite de oliva virgen extra
1/2 taza de leche descremada o baja en grasas
Opcional: Pat de mantequilla de sodio baja
1. Hervir 1 1/2 tazas de agua
2. Agregue la mantequilla
3. Cuando el agua se hervirá, agregue leche y el fuego más bajo
4. Agregue lentamente la harina de maíz, revolviendo constantemente.
5. Apague el fuego y mezcle hasta que la harina de maíz esté gruesa.
6. Mezcle el queso.
7. Freír los huevos en aceite de oliva y sirven sobre la harina de maíz.
Obtenga más recetas de alta proteína para dietas restringidas en MR. y el libro de cocina de la Sra. Young: fuerza en comer .
