Ahora que estamos un par de semanas en el nuevo año, la mayoría de los que hicieron la resolución de ponerse en forma han encontrado su gimnasio de elección y, con suerte, todavía van regularmente, trabajando duro para seguir con esas promesas de perder libras y sentirse bien. . Sin embargo, para esos flores tardías, la pregunta de qué gimnasio elegir podría estar en el aire.
Las mujeres se enfrentan especialmente con muchas opciones, una de ellas es si probar un gimnasio solo para mujeres o mantenerse con un compañero tradicional -El uno como los que han existido durante años. Gran parte de la población femenina probablemente ya ha probado una curvas, un tono delgado, o cualquier otro gimnasio femenino de propiedad local en su área. Sin embargo, muchos otros no lo han hecho, y puede ser una decisión difícil. Mucho de lo que le gustará a una mujer depende mucho de su estilo de entrenamiento.
Para tocar la diferencia entre los gimnasios tradicionales y solo para mujeres, la diferencia principal se encuentra en el título. Los gimnasios solo para mujeres son solo eso. Los miembros solo pueden ser mujeres y las máquinas están más orientadas para el cuerpo de una mujer. En este tipo de gimnasios, generalmente hay muy poco equipo aeróbico. En cambio, a las mujeres se les da una cantidad de tiempo fija para trabajar cada máquina en un circuito, alternando con “almohadillas de descanso” para ayudarlos a mantener su frecuencia cardíaca. Algunos de estos gimnasios ofrecen estaciones de “descanso” con más equipos con cardio. El punto general es criar la masa muscular de una mujer para quemar más grasa incluso cuando en un estado de descanso.
Los gimnasios solo para mujeres son perfectos para el principiante y para los ancianos. Te ayudan a comenzar lentamente y se avecinan para poder empujar las máquinas más fuerte cuanto más se ajuste. Para las mujeres mayores, el entrenamiento es el nivel perfecto para que ellos obtengan su ritmo cardíaco para los beneficios, al tiempo que les impide exagerar. Los entrenadores son generalmente pacientes y compasivos y se asegurarán de que un principiante aprenda a hacer todo correctamente para evitar lesiones y aprovechar al máximo el entrenamiento.
Este tipo de gimnasios también están orientados a encajar en una mujer. apretada agenda. El entrenamiento generalmente dura solo media hora, tres días a la semana. La mayoría de los gimnasios solo para mujeres no lo desanimarán de usarlo más de los tres días, pero le dirán que no empuje las máquinas tan duras todos los días para darle un descanso a sus músculos. También son ideales para las mujeres que tienden a ser conscientes de sí mismas y tímidas. No tener el factor de testosterona cuando se trata de ejercicio agrega una gran comodidad para una mujer.
Todas estas características hacen que un gimnasio solo para mujeres sea muy atractivo, y para muchos, son la opción perfecta . Sin embargo, no son para todos. Con cada profesional que acompaña a este tipo de entrenamiento, también hay una estafa
en primer lugar, las mujeres que están un poco más avanzadas en su rutina de acondicionamiento físico descubrirán que un circuito de gimnasio solo para mujeres carece desafío que están buscando. Incluso las máquinas empujadas a su máximo no ofrecerán la resistencia que una mujer bien fortalecida necesita para hacer un buen entrenamiento. En muchos casos, el gimnasio en sí desalienta el ejercicio aeróbico pesado en las “almohadillas de descanso”, una necesidad para cualquier persona en las etapas avanzadas de su rutina de entrenamiento.
para aquellos que les gusta la variedad en su entrenamiento, una mujer- Solo el gimnasio resultará rápidamente aburrido. Si bien las máquinas se cambian regularmente, el entrenamiento real sigue siendo el mismo. La música se reproduce, pero el tipo rara vez cambia, y debido a que este tipo de entrenamiento se basa en una voz automatizada que le dice a los miembros cuándo cambiar de estación, un reproductor de música personal no es práctico.
Los gimnasios solo para mujeres también atraen al conjunto más social. Muchas mujeres encuentran que un entrenamiento pasa mucho más rápido cuando pueden hablar sobre él. Sin embargo, para otros, no se prefiere hablar. A algunas mujeres les gusta hacer ejercicio por su cuenta, encontrar música o leer una revista para que sea más motivador mientras caminan por la cinta de correr o suben un paso a paso. Para estas mujeres, la atmósfera social y la charla constante que se pueden encontrar en muchos gimnasios solo para mujeres solo pueden obstaculizar su entrenamiento.
Entonces está el problema del costo. Dependiendo del área, los gimnasios solo para mujeres pueden costar un poco más que los gimnasios tradicionales locales. En general, hay una tarifa de membresía y un costo mensual que, en mi experiencia, siempre ha sido de alrededor de $ 30.00 al mes. En general, firma un contrato por un año y les permite retirar las tarifas mensuales de una cuenta corriente, una cuenta de ahorros o tarjeta de crédito. Los gimnasios tradicionales pueden variar tan alto, pero los más pequeños tienen costos mucho más bajos. Ambos tipos ofrecen diferentes especiales durante todo el año, por lo que si está comprando, busque especiales de temporada.
Su decisión general debe basarse en lo que sabe con lo que se quedará. Si te gusta la comodidad de estar cerca de las mujeres, poder socializar y trabajar a un ritmo más lento sin sentir que tienes que competir con alguien, es más probable que se apegaras a un gimnasio solo para mujeres. Si te aburres fácilmente, prefiere hacer lo suyo y me gusta mezclar mucho cardio en tu entrenamiento, un gimnasio tradicional es definitivamente más tu velocidad.
