Empacar para cualquier excursión puede representar un desafío para prácticamente cualquier persona. Vacaciones familiares de una semana a Disney, o un fin de semana en los suegros, requieren previsión y planificación, especialmente si no desea que lo deje desee tener algo que probablemente esté sentado en la parte superior de su tocador en casa. Esta sensación de agravación puede frustrar a cualquiera, especialmente si eres un triatleta por primera vez que cava en su bolsa minutos antes de golpear el agua para descubrir que ha dejado sus gafas en casa, o va a configurar su bicicleta en la transición. Solo para darse cuenta de que sus zapatos de ciclismo están al lado de la puerta principal, justo donde los dejó para que no lo olvidara. Puede tomar prestado protector solar o toallas en unas vacaciones, pero dudo seriamente que el triatleta a su lado tendrá un casco adicional o traje de neopreno para que lo use. Por lo tanto, organizar una lista de embalaje clara y detallada que compruebe y vuelva a verificar antes de viajar a su evento es un requisito absoluto.
Las siguientes listas permitirán que el triatleta por primera vez se asegure de que tenga todo lo que necesitará para hacer eso. Primera experiencia gratificante y exitosa. Al igual que en su entrenamiento, la preparación final dará sus frutos.
elementos para poner en su bolsa de triatlón:
1.Screen, Chapstick y Body Glide: el lubricante evitará el poste grave -La dolor y chafas. El protector solar se encargará del cuello y los brazos expuestos para siempre durante esas largas carreras sobre pavimento reflectante de calor. El Chapstick evitará que los labios secos se conviertan en un obstáculo innecesario después de un viaje en bicicleta ventoso o natación salada.
2. Información de la carrera y licencia de USAT: Mantenga el paquete que reciba con todos los detalles de la carrera de inicio de tiempo, tiempos de ola, mapas de curso, reglas, etc.-manual en todo momento. El comienzo de una carrera puede ponerse agitado, con cientos de personas caminando. Además, si usted es miembro del Triatlón de EE. UU., Lleve la licencia con usted en el registro/check-in. Este papeleo te facilitará la vida.
3. Totelas: necesitará algunas. Uno para la transición que sigue a la natación y algunos otros para limpiar el sudor y secar después de la finalización de la carrera.
4. Bolsa de transición: una forma de asegurarse de tener todos los artículos necesarios para ambos Transitions es tener dos bolsas llenas de ese equipo. Etiquete cada bolsa “T1” o “T2”.
5. Energía e hidratación: mantener un pequeño alijo de barras de energía, geles y bebidas le permitirá repostar según sea necesario durante la carrera. Llenar y enfriar las botellas de agua para la porción de la bicicleta y colocarlas en la bicicleta antes de la carrera ahorrará tiempo y evitará desaceleraciones en las estaciones de agua.
6. Clothing y calzado: tener un traje de calentamiento para fresco , la preparación de predagen es imprescindible. Las camisas adicionales, los calcetines y el equipo de mal tiempo solo harán que su experiencia sea más agradable en el caso de la tormenta de lluvia imprevista. Además, un par de sandalias cómodas para usar durante las festividades posteriores a la carrera sin duda le devolverán los pies por las horas de abuso que les infligió.
7. Kit de primeros auxilios personales: mientras que el apoyo médico En la mayoría de los triatlones es excelente, debe tener un pequeño kit que le permita remediar cualquier pequeño corte o protuberancia que pueda haber obtenido en el camino.
8. Valor, monitores, agudos y más: si Entrena con un monitor cardíaco, por supuesto que lo tengan con usted durante la competencia. Además, si es una persona de números, mantenga ese reloj deportivo cómodamente adjunto, tal como lo haría durante el entrenamiento. Hacer la experiencia real como el entrenamiento solo aumenta su comodidad y confianza. Traiga un sharpie grueso para hacer las marcas corporales requeridas, y no olvide una tarjeta de crédito o algún efectivo de emergencia que nunca lo sabe.
Artículos para organizar su porción de nadar:
1. Traje de traje de triatlón o traje de triatlón: lo que seleccione, asegúrese de que esté lavado y preparado para el día de la carrera. Debe ser ajustado y ajustar debajo de un traje de neopreno, si usa uno.
2.Goggles: sería más fácil nadar desnudo tirando de un piano que ir sin gafas. Verifique y verifique esto. Además, traiga un segundo par como retroceso. Si se rompe una correa o se desarrolla una fuga, querrá ese segundo par bastante rápido.
3.WetSuit: la mayoría de los competidores eligen usar un traje de neopreno. Ya sea un Shortie, una de longitud completa o una versión sin mangas, revisándolo y tírelo en la bolsa. Querrá esto para una flotabilidad adicional o si esa temperatura del agua se sumerge demasiado. Realmente también ayudan con esas molestas medusas.
4.Swim Cap: Si bien es posible que haya entrenado con su gorra favorita, deberá usar la que proporciona la tripulación de la carrera. El color significará su grupo de edad y su ola. No se puede nadar sin él.
Los elementos para empacar para la porción de la bicicleta:
1.Bike: asegúrese de que los neumáticos estén bombeados y que todo esté lubricado. Haga sus ajustes finales durante los calentamientos y luego déjelo en la zona T1.
2. SHIRS, Jersey y Helmet: golpea el casco en el manillar de la bicicleta. No se le permitirá dejar la zona de transición sin el casco correctamente roto en su cabeza. Tenga una camiseta cómoda que sea ajustada para reducir la resistencia al viento y asegúrese de tener un par de pantalones cortos acolchados. Si lleva un traje de triatlón, la camiseta y los pantalones cortos ya están solucionados.
3. Ciclas: a menos que use clips deslizantes y zapatillas de deporte, deberá empacar sus zapatos . Tómalos justo al lado de la bicicleta o, si eres realmente bueno, hazlos que ya estén adjuntos los pedales.
4.SungLasses: absolutamente crítico en la bicicleta. Ponlos en tu casco o en el cuello en la bicicleta. Olvidar estos dolirán.
5. RUEGAS RACE: Si entrena con diferentes ruedas de las que corres, no olvides cambiarlos. Haga el cambio la noche anterior para evitar problemas imprevistos. Nunca lo hagas en el último minuto.
6.Tools and Bombs: mantener una pequeña bolsa de herramientas para bicicletas, tubos de repuesto, parches y una bomba de neumáticos lo ayudará a mantener la bicicleta y repararla según sea necesario. Llevar un tubo y bombear con usted durante la carrera podría ayudarlo a arreglar ese desafortunado plano.
7.C.C.Com. Esto durante el entrenamiento, manténgalo en la bicicleta y úsela para su ventaja.
8. Su número: deberá poner un número en su bicicleta o casco, como una pegatina de algún tipo, y usted Tendrá que adjuntar un número de babero a su camiseta. Si te gusta usar un cinturón de carreras, entonces toma la tarjeta numérica antes de la carrera y deja el cinturón colgando en el manillar de la bicicleta. Debe tener su número presente y visible al salir de la zona de transición.
elementos para empacar para la porción de ejecución:
1.sneakers: trayendo consigo un par de entrenadores también Como los pisos de carreras te permitirán calentar y competir al igual que entrenar. La mayoría de los triatletas por primera vez tienen un par de zapatillas solamente. Verifique los cordones para asegurarse de que no se rompan cuando los atas a toda prisa. Mire dentro para sacar cualquier pequeña piedra o escombros que pudieran haberse metido en los zapatos. No quieres ese pequeño golpe o chip de algo que te molesta durante la carrera. No solo dañará tu pie, sino que también jugará contigo mentalmente.
2. Shorts and Tops: a menos que estés usando un traje de triatlón, necesitarás pantalones cortos y una parte superior. Obtener equipo de calidad para correr que Wicks Humure ayudará. Puede optar por correr en tri-shorts-Shorts diseñados especialmente para ser utilizados en las tres patas del triatlón. Asegúrese de tener su cinturón de carrera con número o que el babero se suje a la camisa para la carrera.
3.socks: empaca un par de pares. Deben ser delgados y de la humedad. Invierte en calcetines de calidad. Sus pies se lo agradecerán después.
4.Hat o visera: una carrera larga en un día caluroso le mostrará el valor de un sombrero. Evitar que el sol marque directamente su cara le permitirá sentirse más fresco y con más energía.
5. Hidratación: algunos eligen usar un cinturón pequeño que alberga lugares para combustibles de gel y botellas de agua en miniatura. Si cree que necesitará combustible adicional entre las estaciones de hidratación en el curso, considere usar uno de estos. Entrena primero con él, ya que correr con algo alrededor de tu cintura por primera vez durante la competencia podría ser agravante y engorroso.
, al final, verifique dos veces cada pieza que traiga e intente anticipar incluso al situaciones más extrañas que puedas encontrar. Siempre es mejor estar demasiado preparado que la izquierda sin. Seguir la lista anterior lo ayudará a tener una primera experiencia agradable con el deporte del triatlón.
