Es de conocimiento común que el tabaco y los cigarrillos fumar no son buenos para el cuerpo. Además de no estar sano, el tabaco puede interferir con la actividad física. Destacaré por qué los fumadores están menos en forma física que los no fumadores y las consecuencias negativas que los cigarrillos tienen en el ejercicio. Al final del artículo, alentaré a los que fuman al enfocarse en los beneficios para la salud de renunciar a este hábito.
¿Por qué los fumadores están en peor forma física que los no fumadores? </B >
El corazón y los pulmones requieren sangre rica en oxígeno para alcanzar los niveles máximos de rendimiento. Cuando una persona inhala el humo del tabaco en los pulmones, coloca el monóxido de carbono en su cuerpo. Cuando el monóxido de carbono se mezcla con hemoglobina, la parte de los glóbulos rojos que transporta oxígeno al cuerpo, el poder de mover oxígeno disminuye. Esto da como resultado una disminución en el oxígeno que se administra a las células del cuerpo y a los pulmones y al corazón; En consecuencia, disminuye la resistencia, lo que hace que sea difícil sobresalir en los deportes y realizar actividades de rutina.
Consecuencias adicionales que el fumar tiene en los deportes y el ejercicio
* * * Los estudios han encontrado que los fumadores se drenan antes que los no fumadores, y que no pueden correr a una velocidad tan rápida o tan lejos como los no fumadores pueden.
*aquellos que fuman reciben menos ventajas de la actividad física.
*Los fumadores generalmente tienen menos fuerza y elasticidad.
*Las personas que inhalan el tabaco han interrumpido los patrones de sueño.
*individuos que se dedican a fumar se infligen con dificultad para respirar casi tres veces más frecuentemente que los no fumadores.
*fumar causa una frecuencia cardíaca aumentada.
*fumar intensifica el cansancio tanto durante y después de hacer ejercicio. < /P>
*Un estudio encontró que los adolescentes que participaron en fumar durante cinco días experimentaron una disminución del 8 por ciento en su tiempo de resistencia en comparación con el grupo de control.
*aquellos que fuman tienen una probabilidad más baja de continuar entrenando.
El impacto tiene el fumar en los huesos y las articulaciones
El fumar es malo para los huesos y las articulaciones y aumenta las posibilidades de obtener Las siguientes condiciones:
*caderas fracturadas
*dolor de espalda baja
*osteoporosis
*artritis reumatoide (ra) </p >
*Lesiones por hacer ejercicio, como esguinces y fracturas
beneficios asociados con renunciar a cigarrillos
Hay algo de luz al final del túnel Dado que aquellos que dejan de fumar pueden encontrar que muchos o todos los síntomas negativos del fumar desaparecen.
Otros beneficios para la salud asociados con renunciar a los cigarrillos incluyen una disminución en las posibilidades de obtener lo siguiente:
*muerte prematura
*ataque cardíaco
*accidente cerebrovascular
*enfermedades pulmonares, incluido el cáncer de pulmón
*Cáncer de la caja de voz, boca, garganta y esófago
*esterilidad e infertilidad
*dificultades dentales, incluida la enfermedad de las encías
Claramente, fumar no es un buen hábito para comenzar ; Por otro lado, es un gran hábito patear la acera.
fuentes:
Cleveland Clinic
nsma ( El movimiento de no fumadores de Australia inc.)
Web MD
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Rebecca completó cursos de terminología médica, asistencia médica administrativa y codificación y facturación. Es reconocida por la Asociación Nacional de Salud para la Salud como especialista en facturación y codificación certificada (CBCS) y asistente administrativo médico (CMAA). Además, Rebecca es una ex gimnasta y es ávida sobre el yoga, la natación y otros actividades atléticas.
