¿Tienes un armario lleno de tacones de tiras que disfrutas usando para trabajar? Muchas mujeres se ponen tacones porque hacen que sus piernas se vean más largas, y se sienten más delgadas cuando deslizan sus pies hacia ellas, pero no hacen nada bueno para las rodillas y las articulaciones. Según un nuevo estudio realizado en la Universidad Estatal de Iowa, caer en un par de tacones altos de cielo podría conducir a la degeneración y artritis articulares tempranas.
zapatos de tacón alto y el riesgo de artritis de rodilla < /B>
Caminar con tacones altos pone demasiada fuerza sobre el aspecto interno de la rodilla. Cuando las rodillas se ven obligadas a soportar este estrés adicional, conduce a la degeneración prematura de la rodilla. ¿Las consecuencias? Dolor e incomodidad que hace que sea más difícil hacer las cosas que disfruta, y hace que sea difícil correr en una cinta de correr o hacer sentadillas en el gimnasio. Necesitas las rodillas para toda la vida y usar tacones altos los pone desgaste adicional en ellas que no necesitan.
La degeneración temprana de la rodilla no es el único problema. Otro estudio publicado en la revista Arthritis Care and Research mostró que usar tacones altos también contribuye al dolor de talón y tobillo. Los zapatos de tacón inferior, especialmente los zapatos deportivos, tienen suelas acolchadas que absorben parte del impacto de caminar. Tacones altos no. Eso significa que tus talones y tobillos tienen que soportar la fuerza de tus pies abofeteando el pavimento cuando caminas.
Otras razones para no usar tacones
Hay otra Razón para no usar tacones altos: caminar en ellos puede causar dolor de pies. Los pies no están hechos para ser forzados a un ángulo y tener que mantener ese ángulo mientras soporta el peso. Además, su riesgo de lesión aumenta cuando deambula todo el día con el pie en una posición antinatural. ¿Cuántos tobillos retorcidos son una consecuencia directa de usar zapatos con tacones que son demasiado altos?
El uso de tacones altos puede incluso afectar su peso corporal, al menos indirectamente. Cuando caminas con tacones altos, te ves obligado a caminar más lentamente y dar a más cortos pasos. Esto reduce la cantidad de calorías que quemas. La investigación muestra que las personas se mueven más y caminan más rápido cuando usan un par de zapatos cómodos.
¿El resultado final?
¿Quién necesita osteoartritis de la rodilla , pies doloridos o una lesión en el tobillo? Mantenga sus tacones altos para ocasiones especiales y quédese con los tacones más bajos para el trabajo o cuando esté fuera durante el día. Si está haciendo recados, use un par de zapatos de ejercicio. De esa manera, puede caminar enérgicamente o trotar por el estacionamiento y quemar más calorías. Mantenga sus tacones altos en la parte posterior de su armario para esas ocasiones especiales en las que necesita un zapato más elegante, y para los momentos en que no tiene que caminar demasiado tiempo.
Referencias:
< P> en la revista Fitness. Volumen 11, No. 3. Noviembre/diciembre de 2010.
Science Daily. Cabinos altos vinculados al dolor de talón y tobillo
