El estrés y la ansiedad pueden causar picazón. ¿Por qué nos sentimos picazón cuando nos estresamos o ansiosos? Sentimos picazón en la piel porque la piel se irrita por una respuesta del sistema inmune. La picazón puede ser localizada o generalizada. La picazón localizada se limita a una o dos áreas del cuerpo, y la picazón generalizada se puede sentir sobre todo el cuerpo.
Causas de picazón debido a la ansiedad </p >
La picazón es una de las manifestaciones físicas más comunes de la ansiedad. La ansiedad puede desencadenar el sistema nervioso autónomo para producir un neurotransmisor llamado histamina. La histamina es una proteína que hace que el cuerpo esté en alerta máxima. Uno de los efectos secundarios de la histamina es la picazón. Una de las áreas más comunes afectadas por la picazón nerviosa es en el cuero cabelludo.
picazón es similar al dolor
picazón es Muy cerca de una respuesta del dolor, pero el cuerpo lo interpreta de manera diferente al dolor. Cuando tenemos dolor, podemos tener el impulso de sostener nuestra mano sobre el lugar o para frotar ligeramente el área que duele. También podemos tener el impulso de mantenernos alejados del lugar que duele, dependiendo de cuán malo sea el dolor. La picazón, por otro lado, desencadena el impulso de rascar.
Tiene picazón frecuente, vea a su médico al respecto. Su médico puede confirmar o descartar cualquier causa subyacente. Su profesional de la salud puede determinar si su picazón se debe al estrés y la ansiedad.
Evite la picazón al reducir el estrés
La mayoría Las personas que sufren de picazón debido a la ansiedad pueden hacer cambios en el estilo de vida para ayudar a eliminar la piel de picazón. Es importante mantener sus niveles de estrés en equilibrio. Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad de las siguientes maneras:
Hable sobre lo que está en su mente , con demasiada frecuencia, tendemos a guardar silencio cuando debemos comunicar lo que es lo que es molestarnos. Mantener las cosas embotelladas dentro de nosotros aumenta las hormonas del estrés, lo que causa una cascada de reacciones fisiológicas, que incluyen picazón en la piel.
Técnicas de relajación – La picazón debido a la ansiedad y el estrés se pueden prevenir o controlado con técnicas de relajación. Una de las formas más efectivas de controlar la ansiedad y la picazón es con ejercicios de respiración profunda. Concentrarse en respirar a través de la nariz y salir por la boca es una buena manera de sentir que su nivel de estrés se equilibra con la normalidad.
Otras formas de técnicas de relajación incluyen yoga, musicoterapia y terapia de aroma. Estos tipos de técnicas de relajación que puede hacer en casa sin pagar por un profesional. A veces haré posturas de yoga con un programa de yoga en el canal de fitness. Nada podría ser más relajante que remojar en una tina de agua tibia con aceites esenciales aromáticos, mientras que el baño está tenuemente iluminado con velas de aromaterapia
Evite la cafeína y el tabaco , evitando la cafeína y el tabaco Los productos son esenciales cuando se trata de reducir sus niveles de estrés, porque estas sustancias son estimulantes para los sistemas nerviosos centrales y autónomos.
Nota del autor:
sufre Muy a menudo con picazón debido a la ansiedad. Experimento con mayor frecuencia con el cuero cabelludo, las manos, los brazos y las piernas. La picazón debido al estrés y la ansiedad puede causar aperturas diminutas en la piel causadas por el rascado. Rastrear es un impulso reactivo para calmar la picazón. El rascado ayuda a aliviar la picazón a corto plazo, pero el rascado también puede estimular la histamina en las células de la piel vecina que desencadena más picazón. El rascado en realidad causa más picazón y se convierte en un ciclo de picazón y rascado.
Cuando tengo picazón debido a la ansiedad, quiero rayarme; Sin embargo, trato de abstenerme de rascarse porque mi picazón se intensifica. He probado la loción y los crèams para aliviar la picazón, y eso tampoco ayuda. Tengo que sacar mi mente de mi picazón para sentir alivio. A veces tomo un antihistamínico para detener la respuesta de histamina. Esto suele ser 100 por ciento efectivo para aliviar mi ansiedad y picazón.
