Beber demasiado café y té hace que las personas sensibles a la cafeína se sientan nerviosas, nerviosas y ansiosas, pero ¿puede empeorar los síntomas de la depresión? ¿Cuál es la asociación entre depresión y cafeína?
Depresión y cafeína: cómo funciona la cafeína en el cerebro
La cafeína bloquea los receptores de adenosina en el cerebro. La adenosina es un neurotransmisor que tiene un efecto tranquilizador leve, que promueve sentimientos de relajación y serenidad. Cuando la cafeína bloquea los receptores de adenosina para que la adenosina no pueda unirse, este efecto de relajación se bloquea y una persona se vuelve más energizada y “promocionada”. Con el tiempo, el cerebro responde produciendo más receptores de adenosina, por lo que el zumbido de cafeína desaparece con el tiempo y una persona ya no siente la energía de la cafeína que inicialmente hicieron. Esto es lo que causa tolerancia a la cafeína y los síntomas de abstinencia característica que experimenta un bebedor de café cuando patea el hábito del café.
¿Puede la cafeína causar depresión?
Parece más probable, sabiendo las características de la cafeína, que causaría ansiedad en lugar de depresión, lo cual es cierto para algunas personas. Por otro lado, la cafeína puede empeorar los síntomas de la depresión de varias maneras. Una forma es al aumentar los niveles del cortisol de la hormona del estrés: una hormona producida por la glándula suprarrenal asociada con sentimientos de depresión.
La cafeína generalmente aumenta los niveles de energía y aumenta el estado de alerta inicialmente, pero esto se sigue varias horas después por un “choque” donde una persona se siente fatigada y aniquilada. En una persona que ya está deprimida, esto puede empeorar los síntomas, o conducir a un ciclo de cafeína para beber todo el día solo para mantenerse funcional. La cafeína también causa fluctuaciones rápidas en los niveles de azúcar en la sangre que pueden empeorar los síntomas de la depresión.
depresión y cafeína: la abstinencia de cafeína puede hacer que la depresión sea peor
es depresión es Uno de los principales síntomas de abstinencia de cafeína, junto con dolor de cabeza, fatiga e irritabilidad. En una persona ya propensa a la depresión, los síntomas de abstinencia de cafeína pueden ser aún más graves. Cualquier elevación temporal que una persona deprimida obtiene del café podría ser seguido por el empeoramiento de sus síntomas, particularmente si intentan retirarse por completo de la cafeína.
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Muchas personas beben café con cafeína como pico, pero para las personas propensas a la depresión, podría empeorar los síntomas. Incluso si no es así, puede ser difícil dejar de beber café porque la retirada de cafeína empeora la depresión. Por esta razón, las personas con antecedentes de depresión deben evitar la cafeína.
Referencias:
Neurosciencia cognitiva, afectiva y conductual 1.4 (2001): 388-393 (6). /P>
