La timidez se está volviendo cada vez más común en una amplia variedad de personas, que varía desde niños, así como de adultos. Una de las principales razones de esta, más o menos, explosión de timidez repentina es el uso mundial cada vez mayor de tecnología mejorada, Internet y mensajes de texto, solo por nombrar algunos. Por otro lado, la tecnología también se puede utilizar como una herramienta para combatir la timidez (que se discutirá en una parte posterior de este ensayo). La timidez es extremadamente común y no se considera fobia social (trastorno de ansiedad social), pero el enfoque principal de este ensayo, la timidez extrema, de hecho, se considera tal. El sistema nervioso de una persona tímida no solo tiende a ser muy diferente en comparación con una persona que no es tímida, sino que también hay muchos resultados poco atractivos de timidez extrema, que tienen la posibilidad de convertirse en largo plazo. Sin embargo, la timidez extrema, aunque a veces difícil de lograr, es tratable. Este ensayo no solo compartirá algunos de los detalles reveladores de mis propios encuentros de timidez, sino que abordará las siguientes preguntas:
1. ¿Qué es exactamente la timidez extrema?
2. ¿Cómo sabes cuándo está presente la timidez extrema?
3. ¿Cuáles son algunos resultados de la timidez extrema que podrían llegar a largo plazo?
4. ¿Qué ocurre exactamente en el sistema nervioso de un individuo tímido?
5. ¿Qué tipos de tratamientos están disponibles para las personas con extrema timidez?
6. ¿Qué papel juega Internet para las personas con extrema timidez?
Este ensayo sobre la timidez extrema se centra principalmente en responder estas seis preguntas.
¿Qué es exactamente Timidad extrema?
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (como se cita en Kalb, 2003, p. 47), la timidez extrema afecta a más de cinco millones de estadounidenses. La timidez es la tendencia a sentirse incómoda, preocupada o tensa, especialmente cuando las personas desconocidas los rodean (“timidez”, n.d.). Pero la timidez extrema puede llegar a hacer que una persona se sienta inútil y impedir que progresen en su vida. En otras palabras, la timidez extrema es el miedo extremo y la evitación de los encuentros sociales (Wagner, 1998, p. 6).
¿Cómo sabes cuándo está presente la timidez extrema?
Los síntomas físicos que probablemente sean encontrados por personas con una timidez extrema incluyen sonrojar, sudorar, un corazón golpeado o malestar estomacal; sentimientos negativos sobre ellos mismos; se preocupa por cómo los ven los otros; y una tendencia a retirarse de los encuentros sociales (“timidez”, n.d.). Más allá de estos, generalmente se exhiben síntomas más profundos, como lo siguiente: miedo persistente a los encuentros sociales en los que están expuestos a personas desconocidas o al posible escrutinio de los demás; miedo a humillarse o avergonzarse a sí mismos; exposición a un encuentro social temido que toma la forma de un ataque de pánico; reconocimiento del miedo que es excesivo o irrazonable; evitando encuentros sociales temidos, si es posible, o duradera con intensa ansiedad o angustia; y evitación, anticipación ansiosa o angustia de un encuentro social temido que interfiere significativamente con su rutina normal (trabajo/funcionamiento académico; actividades sociales; relaciones) (Mulhauser, n.d.).
cuáles son algunos resultados de extrema timidez que podría ser a largo plazo?
La timidez extrema, que puede variar según la intensidad, afecta a las personas de tal manera que puede evitar que interactúen con otros incluso cuando desean o Necesitar. Esto puede conducir a muchos problemas relacionados con el lugar de trabajo, la escuela, las relaciones e incluso dentro de su propio hogar solo por nombrar algunos (“timidez”, n.d.). Por ejemplo, se encontró un vínculo entre la ansiedad social y las tasas de matrimonio en un estudio en Francia: “Cuarenta y tres por ciento de las personas que informaron síntomas de ansiedad social se casaron, en comparación con el sesenta y cinco por ciento de las que no informaron síntomas” (Rosenthal , Jacobs, Marcus y Katzman, 2007, p. 371). La timidez extrema puede volverse casi insoportable para soportar; La baja autoestima y la depresión son solo dos de los resultados más comunes a largo plazo (“fobia social”, n.d.). Otros resultados de la timidez extrema que podrían obstaculizar a la mayoría, si no todas, la progresión positiva en la vida incluyen: cancelaciones constantes de último minuto de encuentros sociales, ya sea que demostrarían ser una experiencia agradable o no; Pocos amigos o ninguno en absoluto; pasividad y pesimismo; y uso excesivo de la computadora, lo que podría empeorar el problema (“timidez dolorosa”, n.d.). Los elementos anteriores son solo algunos de los resultados a largo plazo que las personas con extrema timidez posiblemente tendrán que enfrentar todos los días y, tal vez, por el resto de sus vidas si no se recibe un tratamiento adecuado.
< ¿Qué ocurre exactamente en el sistema nervioso de un tímido individuo l?
personas con un peligro de sentido de timidez extremo donde simplemente no existe (“El cerebro tímido”, 1995). El sistema nervioso de las personas tímidas no se adapta fácilmente a nuevas experiencias, nuevas personas en otras palabras, las personas tímidas están mucho más cómodas rodeadas de cosas que les son familiares. Cuando se acerca a un individuo tímido por extraños o figuras de autoridad, por ejemplo, lo más probable es que los asocie con reacciones temerosas, la amígdala es el jugador principal para transmitir señales nerviosas relacionadas con las emociones y el estrés (“El cerebro tímido”, 1995).
En cuanto al condicionamiento contextual, en lugar del condicionamiento de la señal como se ve anteriormente, cuando una persona tímida está expuesta a un entorno en el que se producen los temores, comenzarán a asociar entornos generales, como partes o discusiones grupales, con Sentimientos desagradables, incluso antes de que esté presente el estímulo temido específico (“El cerebro tímido”, 1995). El acondicionamiento contextual es una empresa conjunta entre la amígdala y el hipocampo, el grupo celular cerca de la amígdala, que es esencial para la memoria y el aprendizaje espacial. El acondicionamiento contextual puede verse como una especie de aprendizaje sobre lugares desagradables. Pero un tercero crucial participa en el acondicionamiento contextual. Es el núcleo de la cama de la estría terminal (BNST). Los brazos largos de sus células llegan a muchas otras áreas del cerebro, especialmente el hipotálamo y el tronco encefálico, los cuales transmiten el miedo y la ansiedad a otras partes del cuerpo. El BNST está involucrado principalmente en la excitación generalizada de la excursión emocional de la ansiedad. El BNST puede ser activado por el factor de liberación de la corticotropina (CRF) del neurotransmisor. Una vez alertado, el hipotálamo desencadena el sistema nervioso simpático, que culminó con los síntomas de la agitación interna experimentada por el tímido de los latidos del corazón rápido hasta la palidez sudorosa. Otra vía de información, desde la amígdala hasta el tallo cerebral, congela el movimiento de la boca. (“El cerebro tímido”, 1995)
Todos tienen un “termostato de timidez”. En comparación con el cerebro de una persona que no es tímida, el cerebro de un individuo tímido es exactamente el mismo en estructura; Pero ciertas partes del cerebro son más sensibles, eso es lo que marca la diferencia.
¿Qué tipos de tratamientos están disponibles para las personas con una timidez extrema?
Aunque Puede convertirse en una condición severa, la timidez extrema, especialmente en adultos, es tratable. Estrategias similares, una vez más que se han realizado una investigación, pueden resultar efectivas para tratar la timidez infantil y adolescente también (Wagner, 1998, p. 6).
En general, hay dos formas principales de tratamiento efectivo para el tratamiento extremo Timidad: psicoterapia a corto plazo (terapia cognitiva-conductual) y ciertos medicamentos. El componente cognitivo en la terapia cognitiva-conductora (TCC) ayuda a las personas a cambiar los patrones de pensamiento que les impiden superar sus miedos (“Fobia social (tratamiento)”, n.d.). Por ejemplo, las personas con extrema timidez pueden sostener la creencia de que otros están observando continuamente y juzgándolos con dureza “el componente cognitivo de la TCC puede ayudar a combatir esta creencia. El componente de comportamiento de la TCC busca ayudar a las personas a ponerse más cómodo con las situaciones que asustan ellos (“Fobia social (tratamiento)”, n.d.). La exposición es un elemento clave de este componente, en el que las personas enfrentan las cosas que temen que esto se llevará a cabo solo cuando la persona esté lista; se hará gradualmente y solo con El permiso de la persona. Mientras pasa por este proceso, a las personas a menudo se les enseña técnicas como la respiración profunda para controlar su ansiedad. Aparte de la incomodidad temporal de una mayor ansiedad, no pueden ocurrir efectos secundarios adversos de la TCC (“fobia social (tratamiento)”, “, n.d.).
Junto con la psicoterapia, los medicamentos adecuados y efectivos también pueden desempeñar un papel en el tratamiento. “Los medicamentos incluyen antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) e inhibidores de la monoamino oxidasa (MaoIs), tan bien como tan bien. drogas conocidas como benzodiacepenos de alta potencia “(” fobia social (tratamiento) “, n.d.).
Lo más importante es tener en cuenta que el tratamiento para la timidez extrema no funciona instantáneamente y que nadie específico El tratamiento funcionará para cada paciente. En general, se puede lograr la recuperación a largo plazo para la mayoría de las personas que buscan ayuda profesional apropiada.
La respuesta a esta pregunta varía de persona a persona. Por ejemplo, algunas personas están de acuerdo en que una persona puede ser cualquier persona que quiera estar en Internet y, sin embargo, en su mayoría ser ellos mismos; También brinda consuelo sabiendo que nunca conocerán a las personas con las que hablan e inmediatamente pueden escapar de la situación tan pronto como se sientan incómodos. (Carducci, 2000) Por otro lado, otras personas están de acuerdo en que “Internet impide que las personas superen su timidez. Puedes hablar con alguien pero no tienes que interactuar con ellos. Puedes sentarte en tu habitación y no realmente Socializar “(Carducci).
Extroversión electrónica es otra estrategia de personas tímidas que intentan combatir o incluso lidiar con su timidez (Carducci, 2000). Internet ofrece una alternativa para que las personas socialicen, así como para satisfacer sus necesidades emocionales, lo que de otro modo podría no ser satisfecho (Chak y Leung, 2004, p. 561). Sin embargo, también puede “aumentar su frustración y causar dificultades en situaciones de la vida real donde las habilidades sociales no solo se requieren, sino que nacen y aprenden” (Carducci). Las personas tímidas pueden tender a usar Internet para la comunicación más que otras debido al anonimato que proporciona y un mayor control sobre el tiempo y el ritmo de las interacciones (Madell y Muncer, 2006, p. 619). Sin embargo, el anonimato es el principal peligro de extroversión electrónica porque facilita a las personas tímidas representarse falsamente y engañar a otros, violando la confianza que es la base de la vida social (Carducci).
Por lo tanto, por lo tanto, Como es con muchas cosas en la vida: Internet es una herramienta muy útil, pero poderosa. Es una herramienta que puede ayudar mucho a un individuo tímido o ser la caída de ese mismo individuo.
En conclusión, la timidez extrema puede y ha destruido vidas, pero este es un trastorno que no necesita ser adjunto a alguien para siempre. Al buscar ayuda, las vidas se pueden cambiar de manera más de lo que nunca se imagina. No sería fácil, pero seguro que valdría la pena.
fuentes:
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