El dolor lumbar es una causa principal de visitas a los médicos de práctica familiar y a los médicos de manejo del dolor. La mayoría del dolor de este tipo es causado por una exceso de ejecución física; El tiempo y el descanso suelen ser el mejor tratamiento para este tipo de dolor de espalda. Sin embargo, el dolor de espalda del área lumbar inferior también puede ser una condición grave causada por los discos espinales herniados. Si ha sufrido una lesión de espalda grave, ¡haga una cita inmediata con su médico! Este no es el tipo de dolor que debe intentar que se haga autodractarse. Los discos espinales herniados que presionan las terminaciones nerviosas pueden causar dolor insoportable e incluso parálisis; El tratamiento de esta afección requiere la habilidad de un médico.
Muchas personas sufren de dolor lumbar debido a la tensión, recogiendo incorrectamente objetos pesados, deslizamientos y caídas, osteoporosis y otras causas. Si este es su caso, este artículo contiene algunos consejos bien investigados que podrían ayudarlo a aliviar esa condición molesta y dolorosa. Sin embargo, si después de probar estos métodos aún tiene dolor, consulte a su médico. Los productos a continuación han sido juzgados y probados por pacientes con dolor de espalda que han logrado cierto grado de alivio. A menudo, tendrá que usar el método de “prueba y error” para ver qué autotrato funciona mejor para usted.
Primero, la aplicación del calor al área afectada es muy útil. SunBeam hace una almohadilla de calefacción especialmente diseñada para ayudar a aliviar el dolor de espalda; Está bien acolchado, tiene un regulador de temperatura que se apaga automáticamente después de dos horas y es lo suficientemente grande como para alcanzar su espalda. Nunca debes dormir con una almohadilla de calefacción de funcionamiento; Esto podría resultar en quemaduras severas. La almohadilla de calefacción de Sunbeam se apaga, una característica que falta en la mayoría de las otras marcas.
Puede comprar parches térmicos de calefacción en su farmacia local. En lugar de acostarse con una almohadilla de calentamiento, estos parches térmicos, como la tira térmica, le permiten continuar con su rutina diaria mientras calienta suavemente el área dolorosa de su espalda. Siga las instrucciones del paquete y asegúrese de no utilizar demasiado estos parches; Si nota signos de irritación de la piel en el sitio del parche, deje de usarlo de inmediato.
La terapia de masaje es extremadamente exitosa en el tratamiento del dolor lumbar. Dado que este tratamiento tiende a ser costoso, hasta $ 60 por hora, y no está cubierto por la mayoría de los planes de seguro, considere probar un masaje de remolino en su baños. Los hométicos hacen una unidad de precio razonable que se ajusta sobre el borde de su bañera, creando un remolino relajante que puede apuntar directamente a las áreas dolorosas de su espalda. La compañía le aconseja que use el “bañera” durante 15-30 minutos a la vez, todos los días hasta que su dolor mejore.
¿Tiene una almohada de apoyo a fondo? ¿Qué tal un colchón especial para pacientes con dolor de espalda? La marca más vendida de almohadas y colchones de soporte trasero es Doctor’s Choice, disponible en las tiendas de colchones de Denver u otras tiendas de muebles finos. Una vez que tenga estos productos, notará una diferencia inmediata en sus patrones de sueño. El colchón de elección del médico no siente que esté durmiendo en una losa de cemento, como a veces otras marcas a veces. Apoya firmemente su espalda, pero también está especialmente acolchada y extremadamente cómoda. Si compra la cubierta del colchón de gel/espuma, se sorprenderá de lo suave que se siente la cama, ya que apoya las áreas dolorosas de su espalda. No más lanzamiento y giro, tratando de sentirse cómodo. No más despertar sintiéndose rígido y doloroso. Los colchones y almohadas especiales son deducibles de impuestos Si adquiere una declaración de un médico que dice que necesita estas cosas; Los médicos son muy complacientes al recomendar colchones de apoyo a la espalda. Los colchones de elección del médico no son más caros que los colchones “regulares”; Un colchón de tamaño queen, una almohadilla y un conjunto de almohadas cuesta alrededor de $ 700 y tiene una garantía de 15 años.
Un producto esencial que no se dé cuenta de que necesita es un cojín de apoyo para la silla en su oficina , la silla en la que te sientas mientras miras la televisión y el asiento de tu auto. Core Products hace un cojín de apoyo a la espalda que mantiene la espalda recta y bien alineada mientras está sentado o conduciendo. El cojín se vende por menos de $ 20 en tiendas de suministros médicos. Dado que las sillas incómodas y los asientos para el automóvil, además de una mala postura mientras está sentado o conduce, agrava el dolor de espalda, este cojín se asegura de que esté sentado recto en lugar de encorvarse en su silla o asiento para el automóvil.
¿Qué pasa con los medicamentos ? Tiene varias opciones con medicamentos de venta libre. El acetaminofeno, el ingrediente activo en Tylenol, es un excelente analgésico, pero debe ser cauteloso al usarlo. El uso excesivo de tylenol puede causar enfermedad hepática grave, especialmente si bebe alcohol. Nunca tome más de la dosis recomendada, y no beba alcohol mientras toma a Tylenol por dolor de espalda. El ibuprofeno es el ingrediente activo en Motrin, Aleve y Advil. Este medicamento es un medicamento antiinflamatorio no esteroideo AINE. Reduce el dolor y la hinchazón en la parte baja de la espalda. Tampoco debe ser excesivo; Los AINE pueden causar dolor gástrico y úlceras si se usan en grandes cantidades durante períodos prolongados de tiempo.
Si experimenta un dolor de estómago tomando este medicamento, pruebe un poco de pepto-bismol para cubrir el estómago y evitar la irritación por los AINE . Otro tipo de medicamento son los compuestos homeopáticos ; Estas son cantidades muy pequeñas de remedios herbales que están disponibles en su farmacia e en Internet. Radiance Remedies hace un medicamento homeopático que contiene todos los ingredientes naturales y se realiza de acuerdo con la farmacopea homeopática de los Estados Unidos. Otro compuesto homeopático muy popular es el aerosol de alivio del dolor muscular y del dolor muscular del Dr. Frank, disponible en Internet. Ambas preparaciones se usan debajo de la lengua, que es un lugar muy efectivo para que los ingredientes se absorban en su torrente sanguíneo. Las preparaciones homeopáticas son seguras y no causan daño cuando se usan correctamente. O trabajan para ti o no lo hacen. Una vez más, es posible que deba hacer una investigación de “prueba y error” para ver si la homeopatía lo ayuda.
Finalmente, un tratamiento muy popular y efectivo para el dolor lumbar es el uso de una unidad TENS; Necesitará una receta médica para obtener una decena, pero una vez que la tenga, puede usarla como desee. La decena es del tamaño de un buscapersonas y está operada por la batería. Clips fácilmente en su cinturón. Unido a través de cables delgados a almohadillas de electrodos que coloca en sus áreas de dolor, la TENS ofrece una estimulación eléctrica leve a los músculos de la espalda. El Johari Tens es un best-seller debido a su historia de durabilidad con el tiempo. Puede comprar las decenas de Johari y los electrodos en una compañía de suministros médicos por alrededor de $ 200, que es deducible de impuestos.
Tómese su dolor de espalda baja en serio; El dolor es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que algo está mal. Aprenda a vivir y trabajar de una manera que no cuele los músculos de la espalda baja, y puede ahorrarse muchas molestias y gastos.
Referencia:
- El consumo del escritorio del médico informa el libro de píldoras
