Todos tienen episodios de gas de vez en cuando. Después de todo, todos somos humanos, pero en público, la flatulencia puede ser muy vergonzosa, especialmente para aquellos que no pueden controlarlo. Si bien esto puede sonar humorístico, en realidad es un problema muy grave con el que muchas personas tienen que lidiar a diario. La flatulencia no controlada puede ser una condición debilitante, y puede evitar que las personas sanas disfruten de la vida. Solo la idea de tener un combate de gas en público puede crear un círculo vicioso de problemas estomacales que a su vez pueden causar más gas. Considere las siguientes formas naturales de prevenir el gas y comience a disfrutar de la vida nuevamente. ¡No tiene que ser un prisionero en su propia casa debido a un problema vergonzoso con la flatulencia!
Declaración de precaución antes de usar formas naturales de prevenir la flatulencia
Visite a su médico antes utilizando cualquiera de las siguientes formas naturales de prevenir el gas. Un médico podrá descartar intolerancia a la lactosa o cualquier otra razón médica potencial para el exceso de flatulencia al tiempo que brinda asesoramiento adicional sobre formas de prevenirla.
Prevenir gases evitando alimentos y bebidas que lo causen < /B>
La mayoría de las personas son conscientes de los alimentos comunes que causan exceso de gas como frijoles, repollo, cebolla y brócoli, pero muchos más alimentos y bebidas pueden causar flatulencia. Las formas naturales de prevenir el gas incluyen evitar posibles culpables, y la siguiente es una lista de los alimentos y bebidas más comúnmente pasados por alto que pueden causar flatulencia.
Apricotes
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< P> Producto de pan y otros productos de trigo
bebidas carbonatadas
zanahorias
Celery
cítricos frutas y bebidas
Coffee
pepinos
cerveza oscura
berenjena
lechuga
leche (especialmente para la lactosa intolerante) < /P>
Productos de papa
Pretzels
Radreshes
manzanas crudas
productos de soja
espinacas
Evite la flatulencia al no usar pajitas
Cuando intente prevenir el gas de manera natural, no use pajitas para beber bebidas. El uso de una pajita permite que el aire innecesario ingrese al estómago, y si el aire no se expulsa a través del eructo, se expulsará de manera más indeseable. Diga no a pajitas y bebe bebidas desacelerando beberlas sin tragar aire. Su cuerpo le agradecerá no producir exceso de gas.
come lentamente y evite hablar durante las comidas para prevenir el gas
Comer lentamente también es uno de los mejores. formas naturales de prevenir el gas. Al tragar la comida rápidamente, el aire se ingiere innecesariamente. Tome pequeños bocados y mastice cada bocado al menos diez veces. No solo ayudará a prevenir la flatulencia de la manera natural, sino que es muy probable que disfrute de su comida más que nunca.
Evitar hablar durante las comidas también es una de las mejores formas naturales de prevenir el gas. El exceso de aire en el estómago puede ser causado por el acto de abrir la boca y tragar mientras masticando y tragando alimentos. Si el aire no se expulsa a través del eructo, se expulsará de manera mucho más desagradable.
Aumente el ejercicio para evitar flatulencia
Dé un impulso a su sistema digestivo Eso ayudará a prevenir el gas de manera completamente natural. La actividad ayudará a mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas. Simplemente salir y caminar más mientras ayude a mantener su sistema digestivo funcionando de manera más eficiente y ayuda a prevenir gas vergonzoso.
Fuente – Entrevista con Shawn Black, Md.
Referencia:
- Lea este artículo de Kristie Leong, MD – www.associatedContent.com/article/816169/how_to_prevent_bloating_and_gas_on.html
