La pizza, los postres y los bocadillos comprenden 1/3 de la ingesta diaria total de la ingesta diaria de un niño, según el Instituto Nacional de Salud. Agregue una fiesta de cumpleaños y la ingesta calórica total generalmente salta a alrededor de 2/3 de la ingesta calórica del niño. Tradicionalmente, la mayor parte del azúcar en forma de pastel, helado, galletas y otros bocadillos grasos y azucarados.
Los padres cada vez más conscientes de la importancia de la salud del corazón y el mantenimiento del peso como hábito de por vida ayudan a sus hijos desde una edad temprana a aprender La diferencia entre bocadillos y bocadillos saludables compuestos de calorías vacías.
Sucede esas calorías vacías, el azúcar, son los bocadillos que hacen que los niños dejen fiestas de cumpleaños terminan con un par de horas de hiperactividad para matar.
Hay alternativas de bocadillos saludables para fiestas de cumpleaños. Simplemente planifique con anticipación y piense como un niño. Los bocadillos de la fiesta de cumpleaños pueden ser divertidos y saludables.
bocadillos de fiesta de cumpleaños saludables: caras afrutadas
lavar las manos, y luego dejar Los niños juegan con sus bocadillos. Así es. Corte la fruta en formas geométricas que se pueden usar para crear caras locas en una placa de papel de color sólido. Agregue algunas nueces y rebanadas de queso para que los niños realmente puedan ser creativos. Dale un premio al niño que convierte la merienda de su fiesta de cumpleaños en las caras afrutadas más locas.
Asegúrese de tomar fotos. Esta es la diversión de la fiesta de cumpleaños que los niños querrán recordar.
bocadillos de fiesta de cumpleaños saludables: tazas de frutas
Los niños no Rebeldo si ha preparado tazas de frutas individuales con anticipación. A los niños realmente les encanta sentarse a fresas, plátanos, uvas y rodajas de manzana.
Agregue una salsa de yogurt, porque a los niños les encanta sumergirse. Además, es una fiesta de cumpleaños, ¿por qué no ponerse un poco desordenado? Hay recetas saludables de yogurt en línea, que usan yogurt de vainilla como base. Sin embargo, hay muchos deliciosos yogures de bajo azúcar sin grasa disponibles en una variedad de sabores.
La fruta es un excelente refrigerio de fiesta saludable si proporciona varios sabores de yogurt y deja que los niños elijan su chapuzón. Los niños no solo disfrutan la variedad. Disfrutan compartiendo lo que consideran sus sabores favoritos y menos favoritos.
bocadillos de fiesta de cumpleaños saludables: gogut
Todos Tienes que hacer para proporcionar esta alternativa de bocadillos de cumpleaños saludable es relajar el gogut. Los niños disfrutan del yogur tubado y viene en una variedad de sabores para todos los gustos.
bocadillos de fiesta de cumpleaños saludables: mezcla de senderos
Haga una mezcla de senderos saludable y deje que los asistentes a la fiesta ayuden. Proporcione muchas pasas, nueces, frutas secas, coco rallado y un cereal bajo de azúcar como Cheerios.
El cumpleañero puede ayudarlo a hacer el refrigerio saludable antes de la fiesta y ponerlo en bolsas de plástico individuales, O puede que todos participen. Lanza las golosinas en un tazón grande. Una vez que todos han tenido la oportunidad de hacer una contribución, tire suavemente la mezcla y sirva a los niños. Ofrezca parte de su mezcla de senderos original como un regalo para llevar a casa de la fiesta de cumpleaños.
bocadillos de fiesta de cumpleaños saludables: salsa afrutada
<< P> Mi hermana presentó este refrigerio saludable en la fiesta de cumpleaños de mi sobrina, ahora lo servimos en cada evento, incluyendo Acción de Gracias y Navidad. Es tan bueno. A los niños también le encanta.
Mezcle manzanas peladas, fresas frescas, rodajas de plátano, piña en rodajas y un spritz de jugo de limón y lima. Una vez mezclado, disfrutarán de un refrigerio de frutas saludable y los adultos.
Servir con chips de tortilla de canela. Rocíe los chips de tortilla con spray de cocción y espolvoree con azúcar de canela y hornee hasta que estén crujientes. Aproximadamente diez minutos.
bocadillos de fiesta de cumpleaños saludables: hormigas en un registro
Este es un viejo favorito para bocadillos saludables, Pero sigue siendo popular entre los niños. Requiere uno de sus ingredientes favoritos, la mantequilla de maní.
Corta palitos de apio en rodajas de 3-4 pulgadas. Lléntelos con mantequilla de maní y espolvoree con pasas.
Una alternativa saludable, en caso de alergias de maní es llenar los palitos de apio con queso crema con sabor bajo en grasa. La piña y la fresa son excelentes alternativas. Todavía puede usar pasas o fresas mordisco en pequeñas piezas para colocar en la parte superior. Estos se ven geniales, saben muy bien y son un refrigerio alternativo saludable para su fiesta de cumpleaños.
