Deficiencia de manganeso
La deficiencia de manganeso es rara en humanos y generalmente no se desarrollará a menos que se elimine de la dieta a propósito, pero esta deficiencia puede causar complicaciones graves si no se trata. El manganeso solo se necesita en pequeñas cantidades por día, pero es una parte extremadamente importante de nuestra nutrición. Puede estimular la actividad de otras enzimas, y los estudios han demostrado que los animales alimentados con dietas que carecen de manganeso tenían un crecimiento y reproducción deficientes. Se cree que el manganeso desempeña un papel en la prevención y el tratamiento de muchas afecciones de salud, como diabetes, esclerosis múltiple, PMS, epilepsia, asma y osteoporosis.
síntomas </P >
Algunos síntomas asociados con la deficiencia de manganeso son la tolerancia de glucosa deficiente, las náuseas, los vómitos, la pérdida auditiva, la pérdida ósea, la pérdida del color del cabello, el desmayo, la infertilidad, la irritabilidad, la erupción cutánea y las dificultades del sistema reproductivo. Algunos estudios en animales han demostrado que la deficiencia de manganeso causa deformación esquelética, ataxia (falta de coordinación muscular) y formación de colágeno obstaculizada, que afectan en gran medida la curación de heridas. La deficiencia grave de manganeso en los bebés puede producir síntomas extremadamente graves, como parálisis, sordera, convulsiones y ceguera.
Es importante contactar a su médico y hacerles saber si está experimentando algún síntoma ordinario , especialmente antes de tratar de hacer que el auténtico.
causa
La causa más frecuente de deficiencia de manganeso es la mala ingesta dietética. En consecuencia, las personas que tienen dietas bajas en calorías tienen un mayor riesgo si consumen menos alimentos y no obtienen suficientes nutrientes o alimentos que no contengan manganeso. Se ha encontrado que las ingestas dietéticas moderadamente altas de calcio, magnesio, hierro y cobre pueden obstaculizar la absorción adecuada de manganeso. Las píldoras y los antiácidos de anticonceptivos también pueden afectar la absorción de manganeso. El manganeso se puede excretar a través del sudor, por lo que las personas que sudan excesivamente pueden tener un mayor riesgo de esta deficiencia. Las personas con trastornos crónicos de hígado y vesícula biliar pueden requerir más manganeso en sus dietas.
tratamiento
El tratamiento principal para la deficiencia de manganeso es incluirlo en su dieta. Algunas fuentes de alimentos de manganeso son verduras de mostaza, col rizada, frambuesas, canela, judías verdes, ajo, espinacas, jarabe de arce, arroz integral, aceite de oliva, ostras, zanahorias, calabaza de verano, uvas, fresas y granos de garbanzos.
Muchas vitaminas no incluyen manganeso, si este es el caso, es importante que ingieras el manganeso de la comida que estás comiendo. También puede comprar suplementos de manganeso en algunas tiendas, pero es importante que solo consiga la cantidad recomendada. La ingesta diaria recomendada para un hombre adulto es de 5 mgs. El manganeso puede ser venenoso si consume grandes cantidades. Demasiado manganeso también puede obstaculizar la absorción de hierro en el cuerpo.
citas
http://www.lenntech.com/peryic/elements/mn. htm
http://www.vitamins-supplements.org/dietary-minerals/manganese.php
