Mantener un diario es algo que muchos de nosotros hacemos como niños, pero un hábito con el que pocos continúan como adultos. Los estudios muestran que mantener una revista puede ser muy beneficioso para su salud y sentido de bienestar.
1. reduce el estrés
Writing Writing se ha demostrado que reduce el estrés. Para muchos, el simple acto de dejar de lado una pequeña parte de su día para relajarse y reflexionar puede proporcionar un oasis del bullicio de la vida cotidiana. Para otros, el acto de escribir sus problemas puede ayudarlo a darse cuenta de cuán pequeños son realmente. Mantener un diario le permite al escritor liberar sus problemas en el papel y fuera de sus mentes. Para muchos, escribir problemas en realidad ayuda a desenredarlos y resolverlos.
2. aumenta el funcionamiento cognitivo
organizando los pensamientos de uno En un diario lleva a una mejor organización en su mente. Poner sus pensamientos en el papel y volver a leerlos le permite evaluar mejor cómo piensa. El espacio libre que proporciona un diario significa que no tiene que preocuparse por la ortografía o los errores gramaticales, o incluso cualquier tipo de flujo coherente. El objetivo de un diario es escribir lo que piensa, para comprender mejor sus propios pensamientos. Un diario puede servir como una especie de espejo en su mente si así lo desea.
3. aumenta la creatividad y las habilidades de escritura
<< P> escribir diariamente no solo aumenta sus habilidades de escritura, sino que le permite mirar las cosas desde un punto de vista diferente, aumentando su creatividad. El diario es particularmente beneficioso para los escritores, ya que proporciona un área libre de críticas para practicar sus habilidades de escritura. Al escribir y reflexionar sobre eventos mundanos de otra manera en su vida, aumenta su capacidad de escribir sobre las cosas de manera nueva e interesante.
4. estimula el crecimiento propio << /B>
Mientras escribe, descubrirá cosas sobre usted que nunca antes había conocido. Al reflexionar sobre sus propias acciones, puede aprender a mejorar y pensar en usted de manera positiva. Al escribir eventos en su diario, construye su confianza en sí mismo y establece objetivos para usted.
Todos tienen una historia que contar y el diario es la manera perfecta de contar esa historia. Ya sea que lo mantenga para su propio uso o lo limpie y lo publique como una memoria, su diario siempre tendrá su historia entre sus portadas. Saber que tienes una historia escrita ayuda a establecer que estabas aquí . Confirma su existencia en el mundo para las generaciones futuras y garantiza que alguien en algún lugar sea consciente de su existencia.
La escritura de diario puede tener beneficios inmediatos y puede comenzar en cualquier momento. No hay necesidad de lanzarlo en su horario, solo escriba cuando tenga tiempo. La escritura de diario puede ser muy terapéutica si lo permite.
