Todas las madres han oído hablar de “Baby Blues”. No hay papás, eso no tiene nada que ver con el bebé. Baby Blues es lo que le puede pasar a las mamás. Muchas mujeres, después de tener un bebé, tienen cambios de humor. Un minuto se sienten felices, al siguiente minuto comienzan a llorar. Pueden sentirse un poco tristes y deprimidos y tener dificultades para concentrarse. Pueden perder el apetito o descubrir que no pueden dormir bien, incluso cuando el bebé está dormido.
Si eres una madre nueva y tienes alguno de estos síntomas, tienes lo que se llama “Baby Blues”. “Los blues” se consideran una parte normal de la maternidad temprana y generalmente desaparecen dentro de los 10 días posteriores al parto. Sin embargo, algunas mujeres tienen peores síntomas o síntomas duran más. Esto se llama “depresión posparto”.
Aquí hay algunos síntomas de depresión posparto:
Pérdida de interés o placer en la vida
Pérdida de apetito
Menos energía y motivación para hacer las cosas < br> difícil conciliar el sueño o quedarse dormido
durmiendo más de lo habitual
Aumento del llanto o llanto
Sentirse inútil, desesperado o demasiado culpable
Sentirse inquieto, irritable o ansioso
Pérdida de peso inexplicada o Gane
Sentir que no valga la pena vivir
tener pensamientos sobre lastimarse
preocuparse por lastimar a su bebé
Esto también puede suceder más tarde, cuando el niño tiene alrededor de cuatro a seis meses . La depresión que ocurre dentro de los 6 meses posteriores al parto puede ser depresión posparto. También está lo que se llama “depresión posparto con ansiedad/trastorno de pánico”, esto puede ser muy inquietante. Además de tener síntomas de “depresión posparto”, la nueva madre puede experimentar:
Dificultad para concentrar y recordar
Dificultad para tomar decisiones
Dificultad para completar tareas simples como hacer los platos o la lavandería < br> insomnio
agotamiento
pérdida de apetito
puede tener pensamientos suicidas
ataques de ansiedad/pánico
Muchos de los mismos síntomas un poco más abrumadores, ya que el ataque de pánico se agrega a él . Aunque los ataques de pánico son episodios discretos, el individuo puede desarrollar diversos grados de nerviosismo y aprensión entre los ataques caracterizados por la tensión, la agitación, la vigilancia y el escaneo.
Un ataque de pánico es, un episodio discreto de intenso miedo que alcanza su intensidad máxima dentro de los 10 minutos del inicio. A menudo asociado o acompañado de sentimientos de fatalidad inminente.
Al menos 4 de los siguientes 14 síntomas están presentes durante un ataque:
Escasez de respiración
Sensación de asfixia o asfixia < br> palpitaciones o frecuencia cardíaca acelerada
Dolor o incomodidad en el pecho
sudor
desmayos
mareos, aturdimiento o sentimientos inestables
náuseas o angustia abdominal
Despersonalización (sentirse desorientado o que el mundo tiene volverse irreal)
sensación de hormigueo (parastesia)
sofocos o escalofríos
temblando o temblando
miedo a morir
miedo a volverse loco o hacer algo incontrolado
Aunque es muy raro, Hay un tipo más de “depresión posparto”. La “psicosis posparto” solo ocurre en aproximadamente una de cada mil nuevas madres. Es un trastorno obvio que requiere hospitalización inmediata. Los síntomas incluyen:
Hiperactividad
Mayor tasa de discurso
Delirios
Paranoia
Confusión extrema
Alucinaciones
Depresión extrema
Con tratamiento inmediato, los episodios psicóticos generalmente cesan en aproximadamente 8-9 semanas. Es difícil decir cuánto duran el Baby Blues. Algunas mujeres se sienten mejor en unas pocas semanas, pero otras se sienten deprimidas o “no mismas” durante muchos meses. Las mujeres que tienen síntomas más graves de depresión o que han tenido depresión en el pasado pueden tardar más en recuperarse. Solo recuerde que la ayuda está disponible y que puede mejorar.
Aquí hay algunas maneras de obtener ayuda si se siente deprimido:
Encuentre a alguien con quien hablar, y dígale a esa persona sobre sus sentimientos.
Póngase en contacto con las personas que pueden ayudarlo con el cuidado infantil, las tareas domésticas y los recados. Esta red de apoyo social lo ayudará a encontrar tiempo para que pueda descansar.
Encuentra tiempo para hacer algo por ti mismo, incluso si son solo 15 minutos al día. Intente leer, hacer ejercicio (caminar es bueno para usted y fácil de hacer), tomar un baño o meditar.
Mantenga un diario. Todos los días, escriba tus emociones y sentimientos como una forma de “dejarlo todo”. Una vez que comience a sentirse mejor, puede regresar y releer su diario, esto lo ayudará a ver cuánto mejor es.
Incluso si solo puede hacer una cosa en un día determinado, esto, esto es un paso en la dirección correcta. Puede haber días en los que no puede hacer nada. Trate de no enojarse consigo mismo cuando esto sucede.
Está bien sentirse abrumado. El parto trae muchos cambios, y la crianza de los hijos es un desafío. Cuando no te sientes como tú mismo, estos cambios pueden parecer demasiado para hacer frente.
No se espera que seas una “Super Mom”. Sea honesto sobre cuánto puede hacer y pídale a otras personas que lo ayuden.
Encuentre un grupo de apoyo en su área o comuníquese con una de las organizaciones enumeradas a continuación. Pueden ponerte en contacto con personas cercanas a ti que tienen experiencia con depresión posparto.
Habla con tu médico sobre cómo te sientes. Él o ella puede ofrecer asesoramiento y/o medicamentos que puedan ayudar.
solo recuerde que las madres han estado lidiando con esto durante años, no solo y lo superará.
