En estos días, la gestión de la ira es un tema candente entre los educadores. Cada vez más, vemos estudiantes enojados que cometen actos de violencia contra los compañeros de clase. Educar al público sobre el tema del manejo de la ira es la mejor manera de ayudar a los niños a manejar su ira de manera apropiada.
¿Qué es la ira?
Los sentimientos de enojo son normales emocionales emocionales emocionales. Reacciones a tensiones diarias en nuestras vidas que van desde irritadas hasta enfurecidas. Es natural que los niños experimenten emociones de ira, pero es fundamental enseñarles los mecanismos de afrontamiento adecuados para que no expresen estos sentimientos de manera incontrolable.
El objetivo como padre no es detener completamente a los enojados emoción ya que están conectados a nuestro cerebro. El objetivo es enseñar a los niños a desarrollar el autocontrol y tomar decisiones apropiadas sobre cómo manejar estos sentimientos.
Estrategias para enseñar a los niños a manejar la ira adecuadamente
<< P> 1. Liderar con el ejemplo – La investigación muestra que los niños modelan a sus padres, por lo que el padre explota en ataques de ira frente a un niño. El niño aprenderá a usar la ira como mecanismo de afrontamiento para sus situaciones en sus vidas.
2. Enseñe empatía y tolerancia – La empatía es la capacidad de caminar una milla en otra persona zapatos. Los niños que entienden los sentimientos de los demás tratan mejor con los desacuerdos con otros niños
3. Mantengan calma – Gritarse a los niños enojados para controlarse solo aumentará la intensidad del estallido. Mantener la calma usted mismo ayudará al niño atrapado por la abeja ira.
4. Use el diálogo interno positivo – Enseñe a los niños a mantener el control diciendo afirmaciones. Las afirmaciones son mensajes positivos simples que el niño puede decirse a sí mismo en situaciones estresantes. Por ejemplo, aquí hay algunos que un niño podría aprender: “detener y calmar”, “respirar profundamente”, “mantener en control” o “puedo manejar esto”. Sugiera algunos a su hijo y practíquelo con ellos. Cuanto más lo practiques con ellos, más probabilidades de usarlo durante una situación de ira. Respuestas cortas rápidas. Esta respiración causa una cascada de cambios fisiológicos en nuestro cuerpo que crea ira. Al aprender a respirar profundamente controlados, los niños pueden acortar el corto circuito de la respuesta enojada. Enseñe a su hijo a inhalar a un recuento de 5, luego mantenga por un recuento de 2 y exhale por un recuento de 5. Para los niños pequeños, llamo a este ejercicio de respiración “el aliento del dragón. Pídales fingir que respiran el fuego con la exhalación y que el fuego es la ira que abandona el cuerpo.
6. Identificar los desencadenantes de la ira – La mayoría de los niños responden a los desencadenantes específicos que causar ira. Pregúntele a su hijo “¿Qué situaciones lo enojarán?” La respuesta variará desde las frustraciones sobre la tarea hasta el acoso escolar en la escuela. Luego, hable sobre soluciones que sean más apropiadas para la situación problemática. Incluso puede ensayar el escenario al jugar.
7. Observe las señales de advertencia – Cuando comience a surgir la ira, mostrarán señales. Dígale a su hijo que es importante escuchar las señales de advertencia. Pregúntele a su hijo qué señales de advertencia específicas que muestran que se están molestando. Algunos ejemplos de letreros podrían ser hablar más fuerte, el corazón latido, la cara en rojo, apretar puños o respirar más rápido. Una vez que identifique los letreros, comience a señalarlos cuando muestren signos de enojarse. Por ejemplo, “Veo tu respiración rápido” “Parece que te estás haciendo ira” “Te estás apretando el puño. ¿Te estás enojando?” Esta autoconciencia volverá a la realidad y los ayudará a manejar la ira temprano, antes de que esté fuera de control.
El secreto para el manejo exitoso de la ira es intervenir temprano. La mayoría de los niños usan la ira porque es su único mecanismo de afrontamiento para el estrés diario. Al identificar situaciones problemáticas y proporcionarles nuevas técnicas para hacer frente, evitará que la abeja ira se apodere de su hijo.
