Si bien puede sentir que incluir grasa en las comidas de su bebé va en contra del grano de una alimentación saludable, la verdad es que los niños, especialmente los pequeños, necesitan grasa para crecer y prosperar. ¡La leche materna, el alimento ideal para bebés y bebés, es un 50% de grasa! Por lo tanto, no tiene sentido cortar la ingesta de grasa de su pequeño a nada tan pronto como comienza a comer sólidos.
Muchos padres, especialmente aquellos que sufren problemas de peso, tienden a ver la cantidad de grasa que come su bebé y mayo. Inversamente estar causando más daño que bien. El metabolismo de un bebé es bastante diferente al de un adulto y la mayoría de los bebés no corren el riesgo de sufrir obesidad. . . De hecho, los estudios muestran que las personas que no aumentan de peso en la infancia en realidad tienen más problemas con la obesidad cuando son mayores.
parte de la razón por la cual un bebé necesita 50% de grasa en su dieta se debe a El crecimiento asombrosamente rápido que pasan los bebés. Necesitan muchas calorías para crecer tan rápido y, dado que tienen tan pequeñas barrigas, puede ser difícil obtener suficientes calorías con alimentos sin grasa. La grasa, a pesar de todo el miedo que tenemos de él, es un excelente método para ingerir una gran cantidad de calorías en una pequeña cantidad de comida.
Sin grasa, sería literalmente imposible que un bebé obtenga el Calorías necesarias para un crecimiento adecuado. La cantidad de verduras simples que su pequeño tendría que ingerir es simplemente demasiado para un minuto de barriga, y es por eso que los niños con dietas bajas en grasas tienden a no aumentar de peso e incluso pueden perderlo.
Eso es No quiere decir que deba romper las papas fritas y los quesos, ¡su bebé necesita grasa saludable, no comida chatarra! Hay algunas opciones que puede hacer todos los días para proporcionar a su bebé fuentes de grasa saludables. Por ejemplo, si le está dando yogurt, un alimento básico primero, busque versiones de grasa completa. La mayoría de los yogures en estos días no tienen o baja grasa, por lo que puede tomar algo de aspecto.
lo mismo ocurre con el queso y otros alimentos. Si bien es posible que esté observando su peso y utilizando la margarina de la dieta y el queso bajo en grasa, querrá asegurarse de que su pequeño tenga las versiones que no son de la dieta de estos alimentos. ¡Si es necesario, compre alimentos separados para sus hijos para que no esté tentado!
Asegurarse de que su bebé tenga mucha grasa en su dieta lo ayudará a crecer a la velocidad adecuada. Si alguna vez está preocupado por su peso o de que pueda ser obeso, asegúrese de hablar con su médico. Es bastante raro que un bebé tenga sobrepeso y las cosas generalmente incluso fuera al final de la infancia, así que no se preocupe y se concentre en la salud del bebé.
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