Como describí en mi artículo anterior ¡Gracias a Dios por mi depresión! , he sobrevivido a una depresión juvenil aguda, una depresión mayor y una depresión clínica. Todas esas depresiones podrían haberme costado mi vida.
Debido a mis experiencias con la depresión, sé sobre los peligros, la oscuridad, la desesperación y la muerte. Viví todos ellos.
Hoy, mi depresión es mi fuente para un increíble crecimiento personal, iluminación y empoderamiento y lo llamo: mi mensajero moderno. Mi mensajero me dice lo que perdí en el pasado, lo que me falta en el presente y lo que puedo aprender para el futuro. Con respecto al pasado, mi mensajero me informó (cuando mi propio hijo tenía 3 años) que casi muero cuando tenía 3 años. Mi caballo, cabras, ovejas, gatos o perro de 20 años, o no suficiente tiempo construyendo algo. Y con respecto al futuro, mi mensajero me revela que necesito un crecimiento continuo y cambio.
No siempre me gusta lo que mi mensajero me dice. No siempre me gusta el crecimiento y el cambio continuos. A veces me gustan las cosas para permanecer igual. El crecimiento y el cambio continuos requieren mucha energía y viene con mucha incertidumbre. Pero mi mensajero es, como la mayoría de los grandes mensajeros, persistentes, resueltos, duraderos, determinados, obstinados e indomables.
poder comprender una depresión como un mensajero indomable e inquietable explica por qué las personas experimentan una depresión que puede ser severo y duradero. A menos que se escuche el mensaje, el mensajero persistirá y a menudo se volverá más fuerte. Cuanto menos escuche al mensajero, aparecerá más y más persistente (sí, personificación). El éxito de la terapia cognitiva del comportamiento (TCC) depende, por lo tanto, poder escuchar al mensajero y su mensaje y actuar sobre ello.
poder comprender una depresión como mensajero también proporciona una idea sobre la efectividad de medicamento. Si bien los medicamentos pueden calmar el mensajero temporalmente, lo que a veces es necesario en episodios agudos de depresión, el mensajero eventualmente exigirá ser escuchado. Desafortunadamente, tuve que presenciar demasiados casos en los que la administración continua de medicamentos antidepresivos silenció al mensajero durante demasiado tiempo. Los niños de hasta 10 años se suicidaron porque la advertencia de que el mensajero estaba tratando de transmitir quedó inaudito. una depresión. Ambos me enseñaron a escuchar al mensajero y me entrenaron para poder responder al mensaje a través de la acción.
inicialmente, esa acción incluyó entrenamiento autogénico (una forma de meditación) y más tarde en el uso de Un programa de software llamado la guía de supervivencia Triple A para Emociones . Tanto la meditación como el programa de software me impulsaron al crecimiento que exigió mi depresión. Debido a mi depresión, hoy puedo decir sinceramente que he hecho todo lo que he soñado en mi vida, y más.
mi vida no es el único ejemplo de cómo una comprensión de la comprensión de la comprensión de la comprensión de El verdadero significado y el propósito de una depresión como mensajero pueden contribuir al increíble crecimiento personal de una persona. Hay otros ejemplos.
Uno de esos ejemplos es la vida de Winston Churchill, el ex primer ministro de Gran Bretaña durante la Segunda Guerra Mundial. A diferencia de mí, Winston Churchill no llamó a su depresión un mensajero moderno sino Black Dog . Sin embargo, como yo, Winston Churchill respondió a su perro negro. En una entrevista con Charlie Rose el miércoles 13 de junio de 2012, Celia Sandys, la nieta de Churchill (y otras misiones) discutió el perro negro de su abuelo . Alrededor del minuto 30 de la entrevista, Charlie Rose preguntó sobre las características bipolares de Winston Churchill, su depresión y el efecto de tanto en sus logros como escritor, político, pintor y socio en la relación sinérgica con su esposa. Uno de los invitados respondió: “La forma de tirar al perro negro del hombro era una actividad furiosa … podría estar pintando, podría estar escribiendo, podría ser política, podría ser ladrillos, podría estar bailando, fue acción, acción -apuesta, acción deliberada “.
Como un continuo para escuchar la entrevista sobre la vida de Winston Churchill cuidadosamente, uno también aprende sobre los otros mensajes importantes que una depresión intenta transmitir. Los mensajes que creo que Ludwig Van Beethoven, Hans Christian Anderson y muchos otros escritores, pintores, músicos o políticos famosos podrían no haber escuchado o entendido claramente.
El mensaje que transmite una depresión es más que solo ser creativo , innovador y tomando medidas. Al igual que en mi propia historia de vida de Winston Churchill, también se trata de encontrar su propia forma única de estructurar su vida diaria, sus relaciones con otras personas y del mensaje implacable para continuar el cambio y el crecimiento, ya sea que nos guste o no. < /P>
Dado que mi nueva comprensión del significado y el propósito de la depresión como mensajero moderno, todavía me deprimo, durante unos 5 segundos. Me lleva unos 5 segundos ser conscientes de cómo me siento y darme cuenta de que necesito responder al mensajero. Mi reacción habitual es: “Oh no, no volver a crecer”. Como muchas personas, siento resistencia al crecimiento y al cambio.
Después de haber escuchado la entrevista de Charlie Rose, intentaré recordar lo que el nieto de Churchill, Winston Junior, dijo a uno de los invitados (minuto 31:40) sobre lo que dijo su abuelo: “Todos los días, por la noche, me miro en el espejo. Me pregunto, ¿qué he hecho hoy? ¿Qué he hecho significativamente? ¿He escrito un artículo? ¿He agregado a un discurso? … he tomado una decisión política importante. Esto es importante, debes hacer esto. Debes interrogarte todos los días. Es tan importante como limpiar los dientes al final del día . El invitado de Charlie Rose concluye: “Y ese sentido de actividad intencional es absolutamente básico para Churchill”.
Puedo escuchar a mi mensajero moderno dando en voz alta: “¡De hecho! ¡De hecho!” > Más de Jasmine Thomas:
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