La reconstrucción de su confianza después de la intimidación puede ser difícil. Cuando era más joven, me llamaron nombres, me dijeron que era feo y acosado por los intimidades hirientes que deambulaban como una manada de cobardes. Lo que vieron como humor, vi como ataques no provocados que me dejaron con cicatrices emocionales.
El problema es que las primeras veces son bastante fáciles de ignorar, entonces sucede algo. Empiezas a preguntarte si lo que dicen es cierto. Empecé a pensar que realmente era feo. Me mantuve estos sentimientos embotellados por dentro, y no le dije a nadie porque estaba muy avergonzado. Me sentí horrible y dejé de salir con amigos. Tenía miedo de estar en público, temiendo otro ataque a mi apariencia.
años después, cuando finalmente confisé a mi mejor amigo, ninguna cantidad de cumplidos y palabras amables podrían cambiar de opinión. Pensé que parecía un monstruo.
Ha pasado casi una década, y estoy empezando a salir de mi caparazón de inseguridad. Ha tomado muchas conversaciones sinceras con amigos y familiares y mucho tiempo para sanar.
La parte triste es que no tuvo que tomar tanto tiempo. Ahora sé que podría haber hecho algunas cosas simples para comenzar a reconstruir mi confianza más rápidamente cuando la intimidación aún estaba fresca en mi mente. Espero que al compartir estos pasos contigo, pueda ahorrarte muchos años de dolor innecesario y dudas.
1. Habla con alguien. Habla con un mejor amigo, tu pareja, un padre, un maestro, un consejero profesional, cualquier persona que escuche y entienda tu dolor. No es saludable mantener sus emociones enterradas, y no hay nada de qué avergonzarse si está siendo intimidado. Los únicos que deberían sentir vergüenza son los matones.
2. Ayuda a los demás. Cuando te sientas deprimido, ayudando a otros a levantarte y ponerte una sonrisa en tu rostro. Tal vez podría ser voluntario en un refugio de animales local, inscribirse para trabajar con una organización anti-bullying, ofrecerle ayudar a servir comidas en un refugio para personas sin hogar o involucrarse en una organización benéfica relacionada con la iglesia. La clave es salir de su tristeza y estar allí para otros que lo necesitan.
3. Participe. Pruebe una nueva clase de baile, regístrese en un deporte que haya querido probar, recoger lecciones de guitarra o inscribirse en una clase de pintura. Encuentra algo que ames que puedas hacer todos los días. Es una excelente manera de aliviar el estrés, le permite sobresalir en algo que disfruta y le proporciona una salida social positiva. Además, es simplemente divertido y te ayudará a sentirte más feliz y más seguro.
4. Recuerde que usted es especial. Eres un individuo único con tu propio conjunto de ideas, creencias y pensamientos. Tal vez eres realmente creativo, eres un inventor experto o eres un genio de matemáticas. El punto es que eres único, talentoso, especial, y solo hay uno de ustedes. No dejes que un par de matones cobardes roben el mundo de saber quién eres realmente como persona completa.
5. Recuerde que la subjetividad es normal. belleza, talento e inteligencia son todos subjetivos. Alguien que es “inteligente y hermoso” puede significar un aficionado a la literatura de cabello oscuro para una persona o un científico pelirrojo para la siguiente. La opinión de una persona nunca debe definir quién es usted o en quién se convertirá en el futuro.
6. Perdón. Este no es fácil. Cuando ese grupo de matones me atacó, llamándome feo, estaba en un punto bajo de mi vida. Tuve problemas de salud importantes que afectaban mi peso, cabello y piel. No les importaba. Su única preocupación era divertirse con mi dolor. A medida que pasaron los años, mis problemas de salud desaparecieron, mi apariencia cambió, pero mi mente aún se aferró al dolor. Puede que haya perdido peso, mi piel puede haber aclarado, pero todavía estaba enojado con los matones. Me aferré a esa amargura durante muchos años. Demasiado largo, de hecho. Fue solo una vez que los perdoné e tomé una decisión consciente de seguir adelante con mi vida que el dolor emocional comenzó a aliviarse. Ya no tenían poder sobre mí o mis emociones.
La curación es un proceso. Toma tiempo, así que sea gentil y paciente contigo mismo mientras pasas por el proceso de curación. Recuerda, también, que no estás solo. Yo mismo he estado allí. Si bien es doloroso y, a veces, lenta, la curación sucederá. Cuando lo haga, serás la persona fuerte y hermosa que siempre has estado a los ojos de aquellos que realmente importan en tu vida.
