Los suplementos de calcio para niños se han vuelto ampliamente disponibles e incluyen formas masticables de calcio que los niños consideran atractivos y fáciles de tomar. Estos suplementos son ampliamente promovidos para la salud de los huesos en los niños y más padres se están subiendo a bordo para asegurarse de que sus hijos tengan el calcio que necesitan para ingresar a sus años adultos con huesos fuertes y saludables. Los estudios han demostrado que la infancia es un momento importante para construir una densidad ósea sana y que los huesos débiles durante la infancia pueden aumentar el riesgo de osteoporosis más adelante en la vida. Como resultado, más padres están dando a sus hijos suplementos de calcio con la esperanza de construir huesos fuertes y sanos. Aunque esta práctica ha sido respaldada en gran parte por la comunidad médica, un nuevo análisis muestra que los suplementos de calcio para niños pueden no ser tan beneficiosos como se pensó originalmente.
En este estudio, publicado en British Medical Journal, Se realizó un metaanálisis o una visión en profundidad de varios estudios anteriores, observando cómo la suplementación de calcio en los niños afectó la densidad ósea infantil. Los niños estudiados tenían edades comprendidas entre tres y dieciocho años. ¿Los resultados? Los suplementos de calcio para niños parecían estar asociados con un pequeño aumento en la densidad ósea en las extremidades superiores, mientras que no se observó ningún efecto sobre la densidad ósea en las regiones de la columna o el cuello. No se pensó que el pequeño aumento en la densidad ósea observado en las extremidades superiores fuera estadísticamente significativa. Según este metaanálisis, parece que los suplementos de calcio para los niños tienen poco impacto en la densidad ósea.
Es interesante observar que este estudio parecía solo un uso de suplementos de calcio para niños, no de calcio derivado de alimentos Fuentes como productos lácteos. Se cree que el calcio natural derivado de los alimentos se absorbe y asimila más fácilmente que el que se encuentra en los suplementos de calcio para los niños. A pesar del hecho de que este estudio no mostró ningún beneficio de la suplementación de calcio en los niños, el calcio sigue siendo un mineral importante para la salud ósea general.
¿El resultado final? Aunque los suplementos de calcio para niños pueden no proporcionar ningún beneficio adicional de construcción de huesos, los niños deben recibir alimentos ricos en calcio a diario junto con la restricción de refrescos que contienen fosfato que reducen los niveles de calcio y se cree que juegan un papel en la osteoporosis. Las cantidades adecuadas de magnesio en la dieta también son importantes para construir mejores huesos. Las buenas fuentes son nueces, salvado de trigo y avena. Los niveles de vitamina D
también deben optimizarse ya que esta vitamina D es otro factor crítico en la prevención de la osteoporosis. La mejor fuente es de diez minutos de exposición al sol cada día, así como la adición de pescado graso como el salmón y la leche fortificada de vitamina D a la dieta. Se necesitan estudios que analicen el papel de la suplementación con la vitamina D en la densidad ósea infantil, ya que la tasa de fractura infantil parece estar aumentando en Estados Unidos.
Ciertos adecuados de frutas y verduras también ayuda a promover la densidad ósea saludable desde que ellos Cree un ambiente más alcalino en el cuerpo que ayude a prevenir la descomposición del hueso. También son una buena fuente de magnesio que es muy importante para la salud ósea.
Aunque puede estar desperdiciando su dinero cuando compra suplementos de calcio para niños, la dieta es un elemento importante que puede marcar la diferencia en la salud de los huesos de su hijo.
