La mayoría de las veces, las personas olvidan esa parte vital de su cuerpo que ayuda en la digestión de alimentos, el almacenamiento de energía y la limpieza: el hígado. Este órgano almacena vitaminas, minerales y azúcar que alimenta su cuerpo, ayudándolo a deshacerse de los venenos también. Si su hígado no puede hacer todas estas enzimas útiles que controlan prácticamente toda la actividad de su cuerpo, es como poner su cuerpo en modo de apagado. Lamentablemente, nuestro estilo de vida moderno puede poner mucho estrés en su hígado, además de los efectos negativos del alcohol, el cigarrillo, los radicales libres, los conservantes alimentarios, los pesticidas, los cosméticos, los productos domésticos, los materiales de mejoras para el hogar, los productos químicos e incluso sus píldoras anticonceptivas orales.
Cómo cuidar su hígado naturalmente
Lo último que desea es tener hepatitis, desde los tipos A a C. Este virus hace que su cuerpo ataque sus propios tejidos, haciendo daño a tu hígado. Alguna hepatitis puede incluso durar toda la vida. Puede ayudar a su hígado a luchar contra esta enfermedad a través de medidas preventivas como:
1. Evitar el alcohol o la cafeína
En general, no beba ni tome nada de lo que sea intolerante. Estos pueden tener un efecto adverso para el estómago y el hígado. Mastique bien su comida para ayudar en el proceso de digestión.
2. Hidrato
Beba muchas aguas al día. Al menos 2.5 litros se considera ideal. Si puede, corte los estimulantes como el té. Nada supera el agua pura en la limpieza desde adentro.
3. Love Antioxidants
Come alimentos ricos en sustancias de desintoxicación naturales como repollo, brócoli, col rizada, coles de bruselas y productos de soja. Estos son ricos en vitaminas C, E, B, zinc y magnesio. Los antioxidantes evitan que los radicales libres dañen su tejido.
4. Las hierbas de amor
en forma de té o tableta, intente tomar equinácea, cardo de leche o raíz de diente de león. Estos son excelentes limpiadores de sangre, así como tónicos de la piel.
5. Evite los antibióticos o antiácidos
Si es posible, intente tomarlos cuando sea realmente necesario. Los antibióticos destruyen bacterias buenas que ayudan a su intestino a eliminar las toxinas. Los antiácidos reducen el ácido natural de su cuerpo que ayuda en la digestión adecuada.
6. Tome carbón activado
El carbón activado absorbe cualquier molécula a la que se una, incluidas las toxinas. Puede tomar esto dos veces por semana, simplemente no lo tome con alimentos o medicamentos.
7. Hacer ejercicios de luz
Debe aumentar la actividad linfática de su cuerpo con ejercicios suaves. Cuando sudas, también ayuda a tu cuerpo a producir orina. Esto alentará al hígado a deshacerse de las toxinas o los productos de desecho de su cuerpo también. No hagas ejercicios extenuantes. Incluso puede hacer ejercicios de respiración profunda para bombear más oxígeno a su sangre, lo que ayuda a eliminar toxinas como el dióxido de carbono. Esto acelera su circulación sanguínea.
8. Mire sus porciones
Mire su comida y evite demasiada sal o azúcar. Puede usar hierbas frescas como pimienta, chiles o limón para mejorar el sabor de su comida. Demasiado azúcar también no es saludable. Busque sustituto de azúcar como miel o agave.
9. Esté bien
Tu bienestar es más importante, así que ten una verdadera risa y descansa. La depresión realmente puede desgastar tu cuerpo, así que siempre mantén un ambiente positivo. Si no puede dormir de calidad por las noches, intente escuchar ritmos binaurales a la hora de acostarse.
Consulte a su médico si experimenta una pérdida repentina de apetito, náuseas, diarrea, orina de color oscuro, especialmente dolor de estómago En el lado derecho, ictericia o amarillamiento de la piel y los ojos. Declarar la hepatitis en su etapa temprana significa la prevención temprana también. Cuida tu hígado!
