Hay tantos medicamentos para el dolor en las articulaciones. Incluso con los mejores medicamentos, el dolor en las articulaciones aún sucederá. Hay muchas cosas que puede hacer para disminuir y tal vez incluso prevenir el dolor.
Lo primero que debe hacer para prevenir el dolor en las articulaciones es proteger sus articulaciones, incluso las que están libres de dolor. En lugar de levantar una olla pesada, deslice por el mostrador; Puede abrir algunas puertas con el hombro en lugar de usar las manos y nunca sostener un libro con los dedos, dejar que el libro descanse en las palmas de las manos mientras lee o mejor aún, lo ponga plano y solo use las manos al girar las páginas.
Más bien tu mano; Y sostenga libros en la palma de sus manos, no con los dedos.
El ejercicio también es un excelente para usar para reducir el dolor de la articulación. No solo eso, sino que también te dará más energía y te pondrá de mejor humor. Algunos buenos ejercicios para personas con dolor en las articulaciones incluyen caminar, andar en bicicleta, natación, entrenamiento ligero. El ejercicio dos o tres veces por semana durante 30 minutos puede traer resultados deseables. Como siempre, consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Si tiene dolor en las articulaciones durante más de media hora después de hacer ejercicio, disminuya su tiempo de ejercicio hasta que encuentre el régimen adecuado para usted. Exagerar puede hacer más daño que bien. Además, no debe hacer ejercicio cuando sus articulaciones se inflan; Tómese un descanso si comienza a sentir dolor.
Estirar las articulaciones cada día es una excelente manera de defenderse del dolor en las articulaciones. Dado que las articulaciones suelen ser más rígidas por la mañana, tome una ducha tibia para calmar y calentar las articulaciones antes de estirarse. El estiramiento ayudará a mantener las articulaciones aflojadas el resto del día.
El descanso es importante para relajar la mente, aliviar el dolor en las articulaciones y disminuir la fatiga. Trate de descansar cuando lo necesite durante todo el día, pero tenga cuidado de no volverse sedentario, esto podría aumentar el dolor de su articulación.
El calor húmedo es otro gran alivio del dolor en las articulaciones. El calor húmedo penetra bien y alivia el dolor articular bastante bien. Un baño de remojo tibio o remojar las manos en agua tibia proporcionará buenas fuentes de calor húmedo. También es posible que desee probar un paño de cocina con agua tibia y envolverlo alrededor de sus manos después de escapar. También puede comprar almohadillas de calor húmedas comerciales en casi cualquier farmacia.
La cera caliente se ha utilizado durante muchos años para aliviar el dolor en las articulaciones en las manos y los pies. No solo alivia el dolor, sino que también disminuye la inflamación. Esta técnica se usa mucho para lesiones deportivas. Puede comprar un baño de cera caliente en las farmacias.
Un caminar puede parecer una buena opción al principio debido al hecho de que muchas personas sienten que los hace parecer discapacitados, pero puede pasar mucho tiempo. Manera de aliviar el dolor de la articulación. Los bastones para caminar son fáciles de usar y pueden reducir la cantidad de peso corporal de las piernas, las caderas, las rodillas y los tobillos.
Probablemente sabías que este vendría, perder peso. El exceso de peso pone mucho estrés en todas sus articulaciones con peso. No solo eso, sino que el tejido graso puede producir productos químicos que aumentan la inflamación. Y seamos sinceros, no necesita más inflamación en esas articulaciones doloridas.
Elija sus bolígrafos, cuchillos, abridores, tiradores de cremallera, etc. Hay muchos productos disponibles con mangos más grandes y más formas ergonómicas para proporcionar un mejor agarre y más estabilidad, lo que ayudará a proteger sus articulaciones.
fuentes:
http://www.nutralegacy.com/blog/general-healthcare/what- are-seome-good-tips-for-relieving-arthritis-Joint-pain/ </b >
http://www.bellaonline.com/articles/art32231.asp
http://www.livestrong.com/article/9870-need-relieving– Big-Toe-Joint/
