Esas infecciones del tracto urinario molesto y a menudo doloroso son más comunes en los meses de verano cuando tiende a deshidratarse del calor, lo que permite que las bacterias se acumulen en su vejiga. Además, ¡siempre tienden a ocurrir en los momentos más inconvenientes como cuando estás de vacaciones! Si las infecciones del tracto urinario tienden a ser un problema para usted, aquí hay algunos pasos que puede tomar para la prevención de infecciones del tracto urinario:
1. Beba al menos 8 onzas de agua todos los días.
¿Por qué esto hace esto? ¿trabajar? Ayuda a eliminar la infección que causa bacterias de su vejiga y tracto urinario. Esta es la razón por la cual las infecciones del tracto urinario tienden a ser más comunes en el verano cuando su orina se concentra más debido a la deshidratación. La mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua durante los meses de verano. La deshidratación no solo puede conducir a una infección del tracto urinario, sino que también puede aumentar su riesgo de cálculos renales dolorosos.
2. use ropa interior de algodón a diario.
ropa interior de algodón permite más El movimiento del aire que ocurre, manteniendo su secadora de uretra. Como probablemente ya sepa, la humedad puede ser un excelente caldo de cultivo para las bacterias. Evite la ropa interior hecha de materiales sintéticos, particularmente durante los calurosos meses de verano.
3. Orinate de manera frecuente.
Tómate el tiempo de tu diversión de verano para orinar regularmente . Esto ayuda a eliminar la infección que causa bacterias para que no tengan tiempo para establecer una infección del tracto urinario desagradable e inconveniente. Este es uno de los principios fundamentales de la prevención de infecciones del tracto urinario. ¡Nunca mantenga su orina por más tiempo de lo que tiene que hacerlo!
4. Observe su higiene.
Limpie de adelante hacia atrás con papel higiénico sin perfume para reducir la irritación e inflamación potencial. Los perfumes y fragancias en el papel higiénico pueden ser bastante irritantes para el área uretral, alentando el crecimiento de la infección que causa bacterias.
5. Tome medidas preventivas antes y después de las relaciones sexuales.
Para vaciar la vejiga antes y después del coito. La actividad sexual es uno de los factores de riesgo más comunes para una infección del tracto urinario. Al orinar, elimina cualquier bacteria que pueda haber ingresado a su tracto urinario a través de sexo sexo.
6. No use productos que puedan irritar su área uretral.
estos incluirían Vaginales perfumados, aceites de baño, polvos de baño y baño de burbujas. Estos pueden irritar y establecer un proceso inflamatorio que puede promover bacterias urinarias. Elija una ducha sobre un baño para evitar exponer su uretra al agua estancada que lo predispone a una infección del tracto urinario.
7. Agregue un poco de jugo de arándano a su dieta.
Beber varias gafas de un jugo de arándano a diario puede ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario. Hay algunos buenos estudios médicos para respaldar esta estrategia de prevención del tracto urinario. Si le preocupa el azúcar, obtenga una de las versiones de luz en el mercado endulzada con Splenda. También puede obtener cápsulas compuestas de extracto de arándano que son bastante efectivos para prevenir las infecciones urinarias si no aprecia el sabor del jugo de arándano.
8. Evite usar los espermicidas como una forma de control de la natalidad. >
Se ha demostrado que los espermicidas aumentan la incidencia de infecciones del tracto urinario en mujeres. Si tiene infecciones frecuentes del tracto urinario, hable con su médico sobre el uso de una forma alternativa de control de la natalidad.
9. Hable con su médico.
si tiene infecciones del tracto urinario recurrente a pesar de Las medidas anteriores, hable con su médico sobre la posibilidad de usar una terapia de antibióticos de dosis bajas para prevenirlos. Esto solo debe usarse como último recurso ya que los antibióticos pueden tener efectos secundarios. Comuníquese también con su médico, si tiene síntomas del tracto urinario junto con una fiebre alta, dolor de espalda o vómitos.
Dé un intento de algunas de estas estrategias de prevención de infecciones del tracto urinario y, con suerte, será libre de síntomas del tracto urinario este verano!
