Hago la limpieza maestra al menos una vez al año, y lo tengo durante los últimos 5 años. Sé que los detractores dicen que es dañino, pero nunca me han dañado, porque lo hago por el libro. La mayoría de los malos informes son de aquellos que no se prepararon correctamente, no siguieron las instrucciones o que no terminaron la limpieza correctamente. Hay razones válidas para leer el libro y hay una versión gratuita y sitios de soporte en línea para ayudarlo.
Error #1: No se prepara correctamente
Las instrucciones de limpieza dicen Coma solo alimentos crudos durante cuatro días antes de la limpieza. Algunas personas se saltan este paso y comienzan bien. Pasando de comer a hambre durante la noche. Voy un paso más y como pequeñas comidas vegetarianas durante una semana, luego como alimentos crudos durante 4 días. Esto parece evitar algunos efectos secundarios.
Durante la preparación, no debe reducir a no más de media taza de café al día para evitar dolores de cabeza por retirada de cafeína.
Error #2: No beber suficiente de la limonada
Simplemente debe beber de 64 a 80 ozs. de limonada todos los días para evitar que se deshidraten. Si la pimienta de cayena es demasiado dura, beba la mitad y la mitad sin la cantidad de cayena por la mitad. Modifique la receta si es necesario, pero quédese lo más cerca posible.
Error #3: Sustituyendo los ingredientes
En el libro, dice que usted Solo se les permite sustituir un ingrediente, y eso es para los diabéticos. Los diabéticos pueden tomar la limpieza, pero deben usar melaza en lugar del jarabe de arce.
Los limones orgánicos son caros, y he usado limones regulares, que funcionaron bien. He intentado usar jugo de limón embotellado, y no funcionó bien. Usar agua del grifo en lugar de agua destilada cambia toda la composición química de la limonada.
Error #4: No tomar el lavado de agua laxante o salada diariamente.
Ninguno de estos es agradable. Si el té de Senna es demasiado duro, cambie a un laxante más suave, pero hay un método para la locura. Según el libro, la limonada afloja la suciedad de tu colon, y el laxante lo empuja. Los detractores dicen que su colon no necesita limpieza, pero si alguna vez ha hecho esta limpieza y ha visto lo que sale después de cuatro o cinco días, no estaría de acuerdo. Descubrí que agregar una cucharada de jugo de limón al agua salada ayudó a reducirlo sin disminuir la efectividad.
Error #5: Continuar bebiendo cafeína.
La cafeína lo hace más difícil en sus riñones y puede deshidratarlo.
Error #6: No planear tomar tiempo libre en el trabajo
realmente puede ‘ T HAGA LA CLITSE Si estás trabajando. Los primeros días son difíciles y debe estar justo al lado de un baño durante todo el día. Si debe trabajar, date al menos 90 minutos después de la descarga de agua salada antes de tratar de salir de la casa.
Error #7: omitir la dieta especial de finalización
Después de 10 días de ayuno, su sistema necesita reajustarse en alimentos sólidos. El plan tiene una dieta específica de cuatro días final. Saltar esta parte puede causar un dolor digestivo intenso ya que su cuerpo intenta volver a colocar en marcha demasiado rápido.
Error #8: Permanecer en la limpieza demasiado tiempo
He visto a la gente permanecer en la limpieza durante 40 días, lo que creo que es peligroso. Una vez hice la versión para bajar de peso durante 30 días, lo que implica beber la limonada durante el día y comer una comida saludable por la noche. Sin embargo, también tomé vitaminas durante esto. Mantenerse en cualquier ayuno demasiado tiempo puede ser un grave peligro para la salud. Según la Universidad de Vanderbilt, algunos de los efectos secundarios del ayuno durante demasiado tiempo incluyen dolores de cabeza, náuseas y dolores musculares. Los efectos secundarios raros durante el ayuno a largo plazo incluyen angustia emocional aguda, una caída en la presión arterial y un resfriado persistente. Durante un largo ayuno, el cuerpo usa proteínas de órganos esenciales para alimentarse. En efecto, se come a sí mismo. Nunca volvería a hacer el plan de dieta de 30 días. Terminé perdiendo 20 libras, pero me agoté y gané el peso rápidamente.
Si vas a hacer la limpieza maestra, hazlo de la manera que originalmente se pretendía. Puede hacer una limpieza modificada en el futuro, pero es mejor hacerlo directamente la primera vez. Incluso si renuncia temprano, tómese el tiempo para hacer el lento regreso a la comida real. Las instrucciones están ahí por una razón, así que sígalas.
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