La lista de los beneficios de comer arándanos es larga, pero aquí he destacado algunos de los mejores. Desde la reparación de las células dañadas hasta prevenir los resfriados, los arándanos se consideran uno de los muchos “super alimentos”. Recuerdo haber comido los panqueques de arándanos de mi abuela cuando era niño, en ese entonces nunca pensé en cómo realmente podrían ayudar a mi salud. ¡Esta súper comida no es solo súper, sino también deliciosa!
Los arándanos pueden ayudar a tratar las infecciones del tracto urinario. Si bien los arándanos contienen un compuesto como aspirina que puede desencadenar reacciones alérgicas y los extractos de arándano no son seguros para niños menores de tres años, los arándanos pueden ser una alternativa segura para ayudar a combatir las infecciones del tracto urinario.
Los arándanos tienen altos niveles de vitamina C, por lo tanto, ayude a aumentar su sistema inmunitario. Se cargan con vitamina A, complejo B, cobre, selenio, zinc y hierro y ayudan a proteger su cuerpo contra la gripe, las infecciones virales, así como el frío común.
se ha demostrado que los arándanos ayudan a reducir Riesgo de enfermedades relacionadas con ancianos, como cataratas, demencia, glaucoma, así como de Alzheimer. De hecho, los científicos de la Universidad de Montreal en Canadá creen que el jugo de arándanos es un buen tratamiento para el Alzheimer. Los problemas de memoria relacionados con Parkinson y la edad.
Los datos reportados en los Archivos de Oftalmología han dicho que comer tres de más porciones de fruta al día puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad. En los estudios, los arándanos han ralentizado la pérdida de visión, probablemente porque tienen un alto contenido de antocianósidos.
Según los Centros para el Control de Enfermedades, en 2006, 631,636 personas murieron de enfermedad cardíaca. La enfermedad cardíaca causó el 26% de las muertes “más de una de cada cuatro ‘” en los Estados Unidos. Las versiones pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca. Hay altos niveles de fibra, antixidantes y bajos niveles de grasa y azúcar que permiten a los arándanos ayudar a reducir el colesterol, fortalecer los músculos cardíacos y combatir la enfermedad cardíaca.
Los arándanos son ricos en fibra que mantiene el estreñimiento mientras el estreñimiento mientras el estreñimiento Sodio, Cooper, fructosa y ácidos en los arándanos ayudan a mejorar la digestión.
Muchas vitaminas y compuestos en los arándanos pueden sanar y prevenir trastornos neuróticos, prevenir la muerte de las células cerebrales y restaurar la salud del sistema nervioso central. Los arándanos pueden activar enzimas que protegen las neuronas después del ataque por los radicales libres. Pueden sanar células cerebrales dañadas y tejido neuronal para ayudar a mejorar la memoria. Los estudios han demostrado que pueden mejorar la capacidad del aprendizaje y las habilidades motoras.
y, por último, pérdida de peso. La temporada de bikini está a la vuelta de la esquina, mientras que en algunos lugares ya está sucediendo. Los arándanos es lo perfecto para agregar a su dieta para aumentar la pérdida de peso. Según los estudios realizados por la Universidad de Michigan, las ratas que tenían dietas ricas en arándanos perdieron grasa abdominal, y los estudios hasta ahora han demostrado lo mismo en los humanos. Algunos investigadores han dicho que los arándanos pueden cambiar la forma en que el cuerpo procesa el azúcar para la energía, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
pastel de arándanos, panqueques, muffins …. pastel, las opciones de recetas son infinitas para esto Súper comida deliciosa y extremadamente saludable. Para ver algunas increíbles recetas de arándanos, visite este sitio web.
Beneficios de los arándanos
10 beneficios para la salud de los arándanos
