Vivir mucho mientras queda dolor sin dolor y móvil es un objetivo por el que muchos de nosotros nos esforzamos a medida que envejecemos. Desafortunadamente, muchos tienen ‘Arthur’ ( artritis ) en nuestra familia que intenta evitar que alcancemos nuestros objetivos. Batir el dolor y la rigidez El viejo ‘Arthur’ intenta visitarte con estas siete formas naturales de mantener el dolor en las articulaciones. y la soja contiene cada uno compuestos que ayudan a aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones, cuando se comen juntos aumenta los factores de detención del dolor. Y la buena noticia es que, dado que los aguacates y la soja no tienen un lugar destacado en la lista de alimentos favoritos de la mayoría de las personas (o limitan los aguacates en sus dietas debido al contenido de grasa) existe un suplemento dietético llamado ASU ( Avoco-Soybean-Unsaponificable </u >) que está hecho de los aceites de los aguacates y la soja y aliviará el dolor en las articulaciones, así como los productos alimenticios reales cuando se toma a diario.
alimentos con alto contenido de vitamina C <// P>
La vitamina C traza los radicales libres en el cuerpo antes de que puedan dañar el cartílago articular e incluso una pequeña dosis diaria de vitamina C reducirá en gran medida el riesgo de dolor en las articulaciones. Las frutas cítricas, las fresas, las verduras de hoja verde oscuro y la pimienta son algunos de los alimentos altos en vitamina C y una dosis diaria de halcio de dolor es solo la media taza.
<
< b> comer menos carne roja
Somos una generación que nos corta los dientes en losas de carne de res en nuestros platos de cena cada noche, por lo que no es fácil cortar la costilla de la costilla. La carne roja aumenta la cantidad de inflamación en el cuerpo , incluidas las articulaciones, aumentando el riesgo de articulaciones dolorosas. Coma un poco menos de carne roja cada semana hasta que la hayas reducido a solo uno o dos días a la semana y también reducirás el dolor en las articulaciones.
Agregue un poco de jengibre
jengibre se ha utilizado durante siglos para reducir la hinchazón y un poco de DAB es todo lo que se necesita para evitar articulaciones hinchadas y dolorosas. Rallar un poco de jengibre fresco en los platos diariamente o tomar un suplemento diario de 255 mgs.
Cod Liver Oil
Di ‘quing’ tres veces y luego sigue leyendo ‘€ … El aceite de hígado de bacalao detiene casi por completo la destrucción del cartílago articular cuando toma 1,000 mgs por día. El aceite de hígado de bacalao está cargado de vitaminas A y D y ácidos grasos omega-3, todos los cuales trabajan juntos para prevenir la inflamación que causa daño al cartílago. El aceite de hígado de bacalao de día moderno viene en forma de cápsula sin sabor (¡yay!).
monta una bicicleta
La equitación de bicicleta, ya sea estacionaria o en movimiento, hace que el cartílago En las piernas y las caderas para espesar, quitando la presión de las rodillas y las articulaciones de la cadera. El movimiento suave y sin impacto de pedalear una bicicleta también proporciona un entrenamiento cardiovascular sin dañar las articulaciones de la rodilla. Apunte a 30 minutos de andar en bicicleta tres veces por semana.
La acupuntura es natural
El punto podría discutirse, pero acupuntura </u > es natural en el sentido de que no se usa medicamentos. La acupuntura a menudo alivia el dolor en las articulaciones al instante y mejora la movilidad después de una sesión.
fuentes:
arthritistoday
Healthalizness </// u>
Livestrong
webMD
