¿Te sientes triste? ¿Necesitas un toque de felicidad en tu vida? Si es así, no estás solo. Es normal de vez en cuando para sentirse triste. A veces hay una razón y otras veces son solo las hormonas que influyen en nuestros sentimientos de tristeza. La buena noticia es que tienes control sobre tu estado de ánimo. Si tiene el deseo, puede cambiar su estado de ánimo a uno feliz. Los siguientes son 7 consejos sobre cómo puedes ponerte en un estado de ánimo feliz.
Mira un programa o una película divertida. Esta es una excelente manera de desviar su atención de lo que sea que te haga sentir triste. Una película o un espectáculo divertido también te hará reír. La risa liberará naturalmente endorfinas que te harán sentir más feliz y aún menos estresado. ¿No sabes de una gran película divertida? Algunos que puedo sugerirles que te pongan de humor feliz vendrán a Estados Unidos con Eddie Murphy, Zoolander con Ben Stiller, Noche de citas con Steve Carell y yo, yo y Irene con Jim Carrey.
hacer Una lista de todas las cosas que te han hecho feliz en el pasado. Recordar te hará sentir feliz e incluso servir como un recordatorio de que puedes ser feliz una vez más. Piense en los logros de su vida, momentos divertidos que ha tenido con amigos y errores tontos que cometió en la vida de los que puede reírse hoy. Es genial tener una lista feliz porque puede referirse a ella cuando se sienta triste y necesite un impulso de felicidad.
Haz algo que te guste para que te pongas de humor feliz. Por ejemplo, lo que me pone de humor feliz es conseguir un masaje, salir a un nuevo restaurante, caminar con algunos amigos, crear objetivos de vida y planificar mi próximo viaje.
Socializa con personas que conoces y no Lo sé. Es sorprendente cómo estar cerca de los demás puede cambiar todo su estado de ánimo. Haga una cita con amigos o participe en un evento social local. Las actividades sociales se pueden encontrar en su periódico local, parque y centro recreativo y a través de la Cámara de Comercio.
Escuche música feliz. La investigación ha demostrado que la música puede ayudar a aumentar nuestro estado de ánimo feliz. Entonces experimenta. Escuche una variedad de diferentes tipos de música. Descubra qué géneros parecen llevarte al estado de ánimo feliz. Para mí es hip-hop, jazz contemporáneo y reggae.
Marca la diferencia en la vida de alguien. Voluntario en una organización local, ayudar a un extraño necesitado o simplemente preguntarle a su vecino qué puede hacer para ayudarlos. Hacer algo por otra persona no solo los hará sentir felices, sino que también lo hará feliz.
Cuide su bienestar general. A veces, si no comemos, dormimos o cuidamos de nuestro cuerpo, los sentimientos de tristeza pueden hacerse cargo. Así que consigue 6-8 horas de descanso. Coma tres comidas al día con bocadillos en el medio. Todos los días hacen algunos ejercicios simples. Cuando sienta que su mejor estado de ánimo se volverá más fácil. Feliz después del divorcio
6 consejos para meterse en un estado de ánimo feliz
