El asma, como estoy seguro de que ya sabes, es una condición que hace que una persona experimente dificultad para respirar debido a la constricción del flujo de aire a los pulmones. Siempre debe consultar a un médico cuando se trata de controlar y tratar su asma, por lo que antes de practicar cualquiera de los métodos mencionados en este artículo. Asegúrese de consultar con su médico para asegurarse de que sea seguro para que lo haga. Comprender qué causa y desencadena su asma es una de las mejores medidas que puede tomar para controlarlo. Siempre debes saber a qué te enfrentas. A continuación se presentan diez métodos que puede implementar para controlar el asma.
1.) Siempre que sea posible, abstenerse de cualquier tipo de actividad que sepa activará su asma. Este es uno de los pasos más fáciles que puede tomar para controlar su asma porque está totalmente bajo su control. Toma la decisión de hacer algo que desencadene su asma, nadie más.
2.) Use técnicas de meditación y ejercicios de respiración para ayudar a fortalecer sus pulmones y controlar su respiración. Recomiendo recoger un libro o DVD en yoga y seguir los ejercicios que ofrece. También hay mucha información gratuita que puede encontrar en línea sobre el yoga y la meditación. Solo busque en Google para “ejercicios de respiración”, “ejercicios de yoga” y/o “cómo meditar.
3.) Haga otros tipos de ejercicios cardiovasculares si puede. Por supuesto, no intente hacer Cualquier cosa que active su asma como, corriendo, por ejemplo. Una caminata de ritmo constante o un jog de luz debe hacer el truco.
4.) Use aerosol, polvo seco o inhaladores accionados. Le darán el El alivio más rápido.
5.) Mantenga su hogar y ambientes de trabajo agradables y limpios aspirando y desempolvando regularmente. Esto ayudará a mantener el polvo, el pelaje, el cabello, la suciedad, el polen y otras cosas desagradables que pueden irritar sus pulmones Fuera del aire que está respirando.
6.) Ejecute el aire acondicionado todo el tiempo. No, no me refiero a “contenido asociado”, estoy hablando del aire acondicionado. Esto se mantiene en línea con #5. Los aires acondicionadores centrales tienen filtros en los respiraderos que también mantendrán el aire limpio al circular constantemente a través de los respiraderos.
7.) No fumes … Puede estar riéndose de cómo “duh” es esto, pero te sorprenderá cuántas veces he visto una iluminación asmática en mi vida. Realmente no estoy en contra de fumar, ya que yo mismo fumo, pero seamos sinceros, estás respirando fuego. Eso no puede ser nada más que malo para sus pulmones.
Como dije al comienzo del artículo, asegúrese de preguntarle a su médico si está bien practicar cualquiera de estos métodos para controlar asma. Excepto el ‘no fumar’; Estoy seguro de que él/ella estará de acuerdo con eso. No es difícil para muchos asmáticos controlar su asma si siguen estas prácticas y pautas básicas. Algunos de ellos pueden ser difíciles de acostumbrarse al principio, pero una vez que puedan controlar el asma, estará muy contento de que se haya tomado el tiempo y el esfuerzo para vivir el tipo de estilo de vida que se necesita.
