El miedo escénico se clasifica como un miedo, o una fobia que generalmente se despierta por el requisito de actuar frente a una gran audiencia. El miedo escénico es una de las fobias más comunes, y parece ser parte de un gran patrón de trastorno de ansiedad social. De hecho, según Antion, “muchos de los mejores artistas del mundo obtienen miedo escénico”. Además, al igual que las enfermedades, el miedo a la etapa viene con varios síntomas que incluyen: boca seca, garganta apretada, manos sudorosas, manos frías, manos temblorosas, náuseas, pulso aumentado, labios temblores y rodillas temblorosas. Independientemente de los síntomas, hay muchos métodos que puede usar para su ventaja para finalmente superar el miedo a la etapa.
1. Esté bien preparado
Si está preparado, no tiene nada de qué preocuparse. Debería haber memorizado previamente sus líneas o haber hecho tarjetas de índice con lo que va a presentar. Si eres un artista de baile, ya deberías tener tu rutina baja. Una persona bien preparada generalmente enfrenta poca o ninguna dificultad. Si está preparado, no debe tener problemas.
2. Use contacto visual
demasiadas personas sienten la necesidad de mirar hacia abajo porque el nerviosismo se activa. Sin embargo, si no lo hace Tenga contacto visual con la audiencia, es posible que no lo entiendan, y puede aburrirlos o confundirlos. Solo recuerde mirar a la audiencia en general.
3. Escuche la música antes del programa/presentación
Aunque esto suena inútil, la música tiene el poder de relajarse y consolar a las personas. Cerebromente cree que se ha encontrado que la música causa respuestas físicas en muchas personas simultáneamente. La música también tiene la capacidad de fortalecer o debilitar las emociones de un evento en particular, como un funeral o una fiesta.
4. Calienta tu voz y los músculos
Si no te calientas Up tu voz, podría romperse, y eso sería muy vergonzoso. Al calentar la práctica de la voz adelgazando y engrosando los acordes vocales. También puede probar escalas y hablar en diferentes lanzamientos. También debes calentar los músculos para que no estés rígido. Calentar los músculos es importante, especialmente si está haciendo una rutina de baile, o hacer ejercicio de una audiencia. Puede, intente sustituir notas en papel con tarjetas de índice o tarjetas de tres por cinco. Si te pones nervioso, la audiencia puede ver el tono de papel endeble.
6. Concéntrate en tu audiencia
Su único propósito de presentar es satisfacer las necesidades de la audiencia y/o instructor. Concéntrese en las caras individuales. Si se vuelven intimidantes, intente centrarse más en sus notas, voz o rendimiento.
7. Verifique el equipo
Finalmente, antes del rendimiento, debe asegurarse de que el micrófono y otros equipos funcionan. Lo primero que desea evitar es un micrófono que se corta, o chillidos aleatorios durante su presentación o rutina.
El miedo a la etapa de superación puede parecer difícil al principio. No tengas miedo de experimentar con diferentes estrategias de rendimiento. Algunos pueden funcionar, y otros pueden tener defectos. Al final, si sigues estos consejos, aprenderás a controlar el miedo escénico, y ya no debería ser un problema.
