La diabetes es una enfermedad peligrosa que está propagando sus huellas en todo el mundo. Aunque muchos casos diabéticos son hereditarios, hoy en día la diabetes también se está extendiendo debido a hábitos alimenticios y estilo de vida insostenibles. Las personas que sufren de diabetes deben prestar mucha atención a lo que comen y controlar estrictamente sus niveles de azúcar en la sangre. Si el nivel de azúcar en la sangre se deja sin control, puede conducir a consecuencias graves o incluso fatales.
Una vez que una persona es diagnosticada con diabetes, los médicos sugieren una revisión completa de la dieta. Esto implica renunciar a los alimentos ricos y azucarados y cambiar a una dieta que pueda mantener y reducir los niveles de azúcar en la sangre. La percepción general es que hay muy pocas opciones de alimentos disponibles para los diabéticos y tienen que cambiar a una dieta simple, aburrida e insípida. Sin embargo, esto no es cierto como descubrirá en este artículo. Hay muchas opciones de alimentos sabrosas disponibles para diabéticos que no solo pueden mantener el nivel de azúcar en la sangre, sino que también lo reducirán.
7 alimentos son para reducir el nivel de azúcar en la sangre
1) Tomato: el tomate es una excelente opción de comida para los diabéticos, ya que reduce el nivel de azúcar en la sangre. Y si es obeso, incluidos los tomates en sus comidas también lo ayudarían a perder peso.
2) cebollas: las cebollas tienen un compuesto similar al que se usa para producir insulina, que es Por qué tener cebollas es excelente para reducir el nivel de azúcar en la sangre. Las cebollas se pueden consumir en forma cruda y cocinada.
3) soja – El soja es una rica fuente de proteínas, y contiene muy menos carbohidratos. Los diabéticos deben incluir la soja en las comidas para mantener el nivel de azúcar en la sangre en control.
4) Frijoles franceses: los frijoles franceses son una rica fuente de fibra y proteína y también contienen algunos carbohidratos complejos. Los médicos generalmente recomiendan frijoles franceses a diabéticos, ya que son una opción saludable para reducir el nivel de azúcar en la sangre.
5) LETULA – La lechuga es otra gran opción para los diabéticos. Es bajo en colesterol y carbohidratos y mantiene el nivel de azúcar en la sangre bajo control.
6) Se sabe que la mezcla de Bruselas: una mezcla de jugo de frijoles francés y brote de Bruselas, estimula la producción de insulina. Por lo tanto, es muy recomendable para que los diabéticos disminuyan el nivel de azúcar en la sangre.
7) Decocción de frijoles: la decocción de frijoles se prepara eliminando semillas de frijoles frescos y luego hirviéndolas en agua durante 3 horas. Si está buscando detalles, entonces 50 gramos de frijoles frescos deben mezclarse con 3 1/2 litros de agua y hervir durante tres horas. Los diabéticos deben beber un vaso de esta decocción cada dos horas durante un período de seis semanas para notar una caída visible en los niveles de azúcar en la sangre. La decocción de frijoles debe prepararse todos los días, ya que tiende a perder su propiedad de disminución de azúcar en la sangre si se almacena durante unos días.
