A medida que los meses más cálidos llegan a mi ciudad natal en el sur, el impulso de indulgar en exceso en el helado se vuelve casi insoportable. Adoro absolutamente el helado y con mucho gusto lo comería todos los días durante la primavera y el verano, si no fuera por el hecho de que soy muy consciente de la salud. No hay nada de malo en disfrutar de un cono de helado estándar de vez en cuando, pero, si planea disfrutar con frecuencia en las golosinas heladas, pruebe estos seis sustitutos inteligentes de helado.
1. Sorbet
Bajo en grasas y lácteos, Sorbet es una deliciosa alternativa vegana al helado. Hecho principalmente de jugo de fruta, Sorbet tiene una ventaja sobre el helado porque contiene antioxidantes de frutas naturales. Sin embargo, tenga en cuenta que estas cosas dulces a menudo son aún más altas en azúcar que el helado convencional. Aún así, generalmente es una apuesta segura como un sustituto más bajo en calorías y más saludables para el helado.
2. Sherbet
En general, Sherbet contiene menos grasa que el helado ordinario, lo que lo convierte en una alternativa más saludable. Sherbet también a menudo está disponible en variedades sin grasa, reducidas de azúcar o totalmente naturales. Una cucharada de esta delicadeza dulce y pegajosa puede darle la satisfacción cremosa del helado sin tantas calorías o tanta grasa.
3. Las barras de frutas
Las barras de frutas son deliciosas golosinas con forma de paleta que tienen la sensación fría y satisfactoria de una barra de helado. Las barras de frutas con frecuencia contienen 100% de jugo de fruta o fruta purada, lo que las convierte en una alternativa de antigüedades completamente natural al helado. Los hechos con fruta entera también empacan mucho fibra, por lo que otorgan todos los beneficios de la fruta entera fresca. Disfrute de una barra de frutas para detener esos antojos de helados.
4. yogurt congelado
El yogurt congelado es generalmente significativamente menor en grasa que el helado, pero es tan cremoso y decadente como su contraparte de alta grasa. De hecho, muchas personas encuentran el yogurt congelado casi idéntico en el sabor al helado. Muchas marcas favoritas, como Edy’s y Ben y Jerry’s, ofrecen sus sabores de helado más vendidos en forma de yogurt congelado, por lo que puede divertirse por muchas menos calorías.
5. Helado de soya
Muchos de nosotros vemos la palabra “soya” y encogidos. Para muchos, la palabra es prácticamente sinónimo de alimentos saludables suaves. Sin embargo, muchos helados de soya son deliciosamente cremosos, sin ningún sabor “gorro” o textura extraña. De hecho, disfruto de los helados de soja incluso más que los helados lácteos, y son mucho más saludables y más fáciles para mi estómago. Pruebe Sodelicious, mi favorito, como una alternativa más saludable al helado.
6. Los batidos
Los batidos son una de las golosinas de verano más deliciosamente saludables. Estos brebajes dulces y cremosos se pueden hacer con yogurt, leche, leche de soja o leche de coco para darles el sabor y la sensación de helado. Las frutas y los polvos nutricionales ofrecen ese golpe nutricional adicional.
No tiene que renunciar a los postres congelados para disfrutar de un estilo de vida saludable. Las muchas alternativas deliciosas y saludables al helado pueden proporcionarle la dulzura fría que anhelas, sin todas las calorías y la grasa asociada con el helado convencional.
