La cantidad de sustancias poco saludables que ingresan al cuerpo humano es asombrosa. Estas sustancias no solo son poco saludables, sino también dañinas. Cuando las personas piensan en estas sustancias, generalmente piensan en el humo del cigarrillo, el alcohol e incluso las grasas, pero ¿qué pasa con el azúcar? El azúcar puede ser tan poco saludable como cualquiera de estas otras sustancias, entonces, ¿por qué no está haciendo más para eliminarlo de su dieta? Si no puede pensar en una buena razón para dejar de comer azúcar, aquí hay seis grandes razones.
6 razones para dejar de comer el azúcar #1: Obesidad
Si usted No dejes de comer azúcar, eventualmente comenzarás a ver las libras. Puede pensar que eres invencible, que siempre has sido delgado, pero solo espera hasta que comiences a envejecer. Unos 60 millones de estadounidenses son obesos, ¿realmente quieres terminar de esa manera? Si deja de comer alimentos llenos de azúcar, estará más cerca de un estilo de vida más saludable.
6 razones para dejar de comer el azúcar #2: diabetes
If Empaca demasiadas libras, puede encontrarse con diabetes. La diabetes puede ser una condición aterradora. Además, si no deja de comer azúcar, una vez que le diagnostican esta afección, podría enfrentar otros problemas de salud como la ceguera y la insuficiencia renal. Afortunadamente, si cambia su dieta y deja de comer azúcar, la diabetes puede ser fácil de mantener bajo control.
6 razones para dejar de comer azúcar #3: caries dental
Lo has escuchado desde que eras un niño y es cierto. Demasiados dulces podrán pudrir los dientes. ¿Realmente quieres ser sin dientes o preferirías dejar de comer azúcar? ¿No es el fin del mundo que conoces? Hay varios productos sin azúcar que saben maravillosos. Con la invención de Splenda, estos productos han llegado mucho. Intente reemplazar solo algunos de sus dulces favoritos con productos sin azúcar.
6 razones para dejar de comer azúcar #4: calorías
Tiene razón. El azúcar está libre de grasas. Entonces, ¿cuál es el gran problema de comerlo? El gran problema son las calorías. El azúcar puede estar libre de grasas, pero aún contiene calorías. Los artículos sin grasa como los dulces duros y los refrescos pueden estar libres de grasas, pero eso no significa que pueda comer todo lo que quiera. Detente y lee la etiqueta nutricional. La cantidad de azúcar y calorías suele ser impactante.
6 razones para dejar de comer azúcar #5: pérdida de peso
Las personas siempre culpan a los alimentos grasos por su peso Problemas, pero ¿qué pasa con esos dulces azucarados que no tienen grasa? ¿Ha trabajado realmente duro para cortar la grasa de su dieta, pero aún no ha visto una pérdida significativa de peso? Si deja de comer azúcar, el peso continuará saliendo. Por ejemplo, las personas que consumen refrescos regulares generalmente ven una pérdida de peso de diez libras cuando cambian a refrescos de dieta. Solo un pequeño cambio y perdieron diez libras. ¿Te imaginas la pérdida de peso si también cortas otros alimentos azucarados de tu dieta?
6 razones para dejar de comer azúcar #6: estilo de vida más saludable
Si desea un estilo de vida más saludable, realmente debe dejar de comer azúcar. Como puede ver, los efectos que el azúcar tiene en el cuerpo son peligrosos. El azúcar no solo causa aumento de peso, diabetes, caries dental, sino que no es saludable, punto. Reemplace los bocadillos y bebidas azucarados con alternativas más saludables. Por ejemplo, coma fruta en lugar de dulces. Beba agua en lugar de refrescos. Un estilo de vida más saludable no tiene que ser difícil y tú y comienza cuando dejas de comer azúcar.
