reflujo ácido ocurre cuando el esfínter esofágico inferior (LES) no se cierra todo el tiempo y el ácido producido por el estómago viaja por el esófago. Los resultados varían pero los síntomas comunes son el dolor en el pecho (acidez estomacal), hinchazón y náuseas. Encontrar una cura no siempre es fácil. Normalmente, las personas que sufren con esta condición tienen que cambiar su estilo de vida de alguna manera.
1. Cura de reflujo ácido: perder peso
¿Sabía que a medida que la obesidad ha aumentado en todo el mundo, también lo ha hecho la aparición de reflujo ácido? USA Today documentó un estudio en Noruega dirigido por el Dr. Eiveind Ness-Jensen, que rastreó este hecho. Desafortunadamente, la presión adicional creada por un vientre grande afecta negativamente la digestión. Por lo tanto, al perder unas pocas libras, puede disminuir la aparición de reflujo ácido.
2. Cure de reflujo ácido: dejar de fumar
El cáncer no es el único riesgo relacionado con el fumar. Este hábito también daña el revestimiento esofágico y aumenta la secreción ácida en el estómago. Por estas razones, los fumadores desde hace mucho tiempo pueden desarrollar reflujo ácido. Al dejar de fumar, puede aliviarse de esta condición y mejorar su salud general. (ver más formas en que fumar causa reflujo ácido – haga clic en aquí .) <// P>
3. Cura de reflujo ácido: Evite los alimentos picantes
webMD enumera los alimentos picantes como uno de los culpables del reflujo ácido. Sin embargo, hay una trampa. Los consumidores de estos tipos de Vittles se ven afectados de manera diferente; Como consecuencia, un burrito picante podría hacer que una persona tenga reflujo ácido y no otra. Al mantener un diario, puede reducir qué tipos de alimentos picantes para evitar.
4. Cure de reflujo ácido: reduzca la ingesta de alcohol
Anotar ese vaso de vino o Stein de cerveza en la cena puede reducir las posibilidades de tener reflujo ácido. ¿Por qué? El alcohol relaja el Les; un desencadenante de esta condición. Elija una bebida no factorizada con comidas como el agua, lo que ayuda a la digestión y la eliminación. (obtenga la receta para el agua de spa .) </i >
5. Cura de reflujo ácido: manténgase despierto después de comer
¿Le gusta acostarte después de una comida para tomar una siesta? El Dr. Glenn E. Peters, M.D., un experto en Web susurros , recomienda que permanezca despierto y alerta hasta después de que su comida se asiente (aproximadamente tres horas). Este proceso le permite a su cuerpo digerir adecuadamente lo que comiera y evita que el ácido suba su esófago.
6. Cure de reflujo ácido: controle su medicamento
Ciertos medicamentos causan reflujo ácido porque debilitan o inflan el esfínter esofágico. Everydayhealth.com cita medicamentos comunes que tienen este efecto: antidepresivos, sedantes, broncodilatadores y reemplazos de estrógenos. Si toma un medicamento que se ajusta a una de estas categorías, solicite a su médico una dosis alternativa o baja para prevenir efectos secundarios negativos.
Estas curas de reflujo ácido pueden aliviar sus síntomas sin cirugía o píldoras. En pocas palabras, debe adoptar un estilo de vida más saludable para reducir sus posibilidades de tener esta condición. Para obtener información sobre qué medicamentos puede tomar, lea 5 medicamentos de reflujo ácido: cuál es el mejor para usted .
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referencia:
- usatoday30.usatoday.com/news/health/story/health/story/2011-12 -23/as-obesity-rises-mo
- www.webmd.com/heartburn-gerre/america-asks-9/spicy-foods
- www.everydayhealth.com/gerd/treating-gerd/medications-that-worsen-reflux .aspx
