¿Estás teniendo dificultades para superar a tu ex novia? ¿No estás seguro de querer hacer para recuperarte y sanar de la relación que tuviste con tu ex novia? Para ayudar a comprender los pensamientos y sentimientos comunes que un chico puede experimentar cuando está tratando de superar a su ex novia y para obtener consejos sobre lo que puede hacer para superar a su ex novia, he entrevistado al terapeuta Jenny Grace Shaw, M.Ed, LMHC, CPT, CWS.
Cuéntame un poco sobre ti.
Tengo una maestría en educación y asesoramiento, una licenciatura en psicología, menor en sociología y soy un consejero de salud mental con licencia. Me apasiona a las personas, escuchando y comprendiendo sus viajes de vida, abogando por sus necesidades. , educarlos y apoyarlos a través de pruebas y tribulaciones, y guiarlos hacia una salud emocional, física y espiritual a largo plazo; su yo auténtico “.
¿Cuáles son los pensamientos y sentimientos comunes que un tipo puede experimentar cuando intenta ¿Para superar a su ex novia?
“Todos hemos escuchado la canción, ‘romper es difícil de hacer’, cantado por Neil Sedaka en los años 70; bueno, si alguna vez hubiera una canción que hablara la verdad, esa es la única.
< p> Es difícil romper sin importar cuál sea la razón porque no es solo el acto real de terminar la relación, es el momento posterior. Hay muchas preguntas, sentimientos, pensamientos y confusión. Algunos pueden creer que es más fácil para que los hombres versus las mujeres disuelvan sus relaciones. Sin embargo, ha sido mi experiencia que tal terminación no tenga ‘facilidad’ para ninguno Tratando de superar a una ex novia y cómo podría trabajar mejor a través de la ruptura, pero me sentiría mal si no reconociera cómo ambos sexos podrían beneficiarse de la siguiente discusión.
la ira más Probablemente sea el sentimiento principal expresado por los hombres. Es muy común que la ira se note y se sienta, ya que la vergüenza, el dolor, el miedo y la tristeza tienden a ser demasiado intensos para reconocer.
a través de medial, parental , mensajes educativos, culturales y ambientales; La ira se ha retratado constantemente como ‘aceptable’, o me atrevo a decir, ‘esperado’ de los hombres. Aún así, si el objetivo es trabajar realmente por el impacto que puede evocar una ruptura, los hombres deben estar abiertos a los sentimientos que anidan debajo de la ira. Los hombres pueden esperar sentir confusión, ansiedad e incluso pánico a veces; ‘¿Qué pasó?’ ‘¿Qué hice?’ ‘¿Qué no hice?’ ‘¿Ella hizo trampa?’ ‘¿Me dejó por otro?’ ‘¿Cómo la recupero?’ son solo algunas de las preguntas que surgen. Los sentimientos de miedo, vergüenza y culpa generalmente se mantienen junto a la tristeza en la línea interna de angustia emocional. Puede reflexionar obsesivamente de lo que debe hacer ahora por el resto de su vida, determinar que no hay otra mujer para él, por lo tanto, irracionalmente (aunque se siente racional) decidiendo desconectarse de todas las mujeres y tal vez incluso de todas las demás. < /P>
Los hombres pueden deslizarse directamente al mundo de la negación ‘”Esto puede ocurrir tanto consciente como inconscientemente dependiendo de su edad, nivel de madurez, sistema de apoyo (o falta de ellos), estresores y responsabilidades circundantes, y capacidad para hacer frente a Emociones intensas y situaciones de vida.
La autoestima, la autoestima y los niveles de confianza son desafiados de dejar a un hombre sentirse castrado.
, por otro lado, hay hombres que han experimentado sinceros Calma durante sus divisiones. Esto no significa que estén absolutamente “bien” o que no les importa en absoluto, simplemente significa que son conscientes de lo que ha ocurrido, no tienen resentimiento ni arrepentimientos, revisó los componentes de la relación, Acepte quiénes son y cuáles implican sus necesidades, y están dispuestos a pasar por todo lo que necesitan hacer para mantenerse enfocados en la nueva fase de vida colocada ante ellos “. superar a su ex novia?
“Ella te rompió el corazón, la atrapaste en trampa, tus vidas están tomando caminos diferentes; sea cual sea la historia, está claro que necesitas honrar la verdad y seguir superando a tu novia.
El Las siguientes 6 acciones te ayudarán a guiarte a ‘poseer’ tu destino, abrazar tu autoestima y, de hecho, asegurar una nueva sensación de autoempoderamiento. Habiendo dicho eso, este no es un proceso fácil y hombres, no puedes intentarlo Para forzarlo, omita un paso o ignore, cambie o niegue cada sentimiento, ya que solo prolonga las pruebas, al tiempo que aumenta su indulgencia de creencias y comportamientos autodestructivos. Cuanto más permanezca abierto y consciente, más probable es que sea usted. son para salir de esa agitación un hombre más fuerte e incluso más especial.
1. Deja de colocarla en un pedestal.
Hombres, recuerden que todavía son dignos de respeto y amor. Ella en un pedestal, cuanto más pierdas de vista el valor de tu propio valor. Bájela y vuelva a subir. Cualquier otra cosa es solo energía desperdiciada. Sí, ella tiene cualidades maravillosas, nadie discutirá con eso. Sí, ustedes dos han tenido algunos de los mejores momentos juntos; Puede que haya sido la mejor amante de la historia, su inteligencia o humor puede haber sacudido su mundo, pero es solo una mujer entre muchas otras magníficas. Los pedestales se hacen para académicos, trofeos o discursos presidenciales, no para mujeres. El hecho es que ambos son iguales; Digno de amor, respeto, tiempo, paciencia, amabilidad, éxito, confianza y felicidad.
2. Detente todo el contacto.
Sé que será difícil no escuchar su voz, ver su rostro o pasar tiempo en casa u otros lugares mutuos, ya que los recuerdos están en todas partes. Me doy cuenta de que puedes sentirte profundamente rechazado, no puedo imaginar no poder ayudarla cuando lo necesite, temer que te encuentres con ella con otro hombre y argumentar que si tratas de ser amigos, puede que te quiera de vuelta. Tales racionalizaciones son solo ‘ruido de sonido inteligente’ en su cabeza. Tu mejor opción es cuidarse primero. Las rupturas son lo suficientemente difíciles, más rápido y más diligente permanece hacia la curación, más cortas serán las experiencias dolorosas. Piénselo, ¿realmente ignorarías una gran barra en tu brazo con la esperanza de que se cure por sí sola? No, si no se cuida respetuosamente, se infectará, se infectará y, por lo tanto, se convertirá en un problema de salud mucho más grande y grave. Lo mismo es cierto para su salud emocional.
3. Haz un compromiso
Sí, me escuchaste, te comprometes, excepto que esta vez hazte a ti mismo. Tómese el tiempo necesario para revisar sus sentimientos, comenzar a diario, evaluar su salud física y realizar cambios según sea necesario (comer y hacer ejercicio nutricionalmente equilibrados para un corazón herido), hable con amigos seguros y saludables (evite a quienes pueden pasar su tiempo diciendo Usted qué hacer en lugar de escuchar “” Sabes quiénes son), investigue la ayuda externa; un terapeuta, psicólogo, psiquiatra, trabajador social o pastor. Ve activo y únete a un nuevo grupo de apoyo, equipo de fitness, club social, actividad de la iglesia. ; cualquiera que “flote en su bote” ‘”recuerde que este es ahora el momento en que puedes gritar felizmente’ ¡Se trata de mí! ‘
4. No se preocupe por sus posesiones que quedan restantes.
He visto esto una y otra vez y con mucha negación adjunta; Algunos dejan sus cosas casi como si hicieran una declaración ‘Yo te tengo, todavía tengo tu —-‘. Otros argumentan que si dejan ir el “artículo”, sus recuerdos también cesarán. Los recuerdos son un regalo increíble con el que somos bendecidos cada vez que compartimos con los demás. Nunca pueden ser destruidos a menos que la persona quiera que sean. Por lo tanto, mantenerse enfocado en el camino de la curación, mantenerlos en los elementos o usarlos como apalancamiento no es una forma productiva de apreciar los recuerdos positivos, sino una actividad de afrontamiento autodestructiva. Deja ir y acepta la realidad de la situación. Ustedes dos tuvieron momentos maravillosos, pero su relación, por cualquier razón, ha llegado al final de su viaje. Ahora, es el momento de estar presente; colocando toda la energía en el duelo y la curación. Los artículos son solo eso, ‘elementos’. Control sobre su corazón o la posibilidad de reconciliación, no lo son.
5. Reconocer la diferencia entre necesidades y deseos.
Este es el momento de llegar a lo básico. Las necesidades y deseos son complicados a menudo. Puede sentir que no puede ‘estar de pie para estar sin su novia. Usted anuncia que la necesitas o simplemente no sabes qué hacer. ‘¿Cómo puedo trabajar?’ ‘¡No puedo comer, dormir, soy un desastre sin ella!’ No hay argumento sobre si las rupturas son o no difíciles; ellos son. Después de todo, constituyen un “final” y pueden ser sinónimo de muerte. Son estresantes, dolorosos, incómodos; Por lo menos, pero ella no es una necesidad de vida. La presencia misma en su mundo no significa que ella le proporcionará oxígeno o sustento. Ella no es tan poderosa. Ella es una necesidad. La verdad es que si nunca la hubieras conocido, no habrías tenido idea de cuán especial es, no podrías, habrías estado demasiado concentrado en otro. Este es el momento de intensificar el reconocimiento de sus necesidades de vida reales mientras aprecia cómo los deseos tienen otro lugar especial en su mundo.
6. ¡Adelante!
Dicho eso, permanece abierto. Reconocer y apreciar cosas que no funcionaron contigo y tu ex novia. Haga una lista de las cosas que desea en su vida y cosas que no. Es extremadamente importante notar la diferencia. Uno de los regalos más no reconocidos de las rupturas es que este es ahora su momento para conocerse aún mejor. Tienes la oportunidad de crecer. Como humanos, no crecemos de la felicidad, crecemos por dolor o dificultades. Sé que esto no hace que el dolor emocional se sienta mejor, pero después de que uno ha pasado por el dolor y experimentado un crecimiento personal, es empoderador. Salir, fantasear, tener grandes conversaciones con otras mujeres te permitirá ganar fuerza emocional, espiritual y mental. Puede sentirse incómodo o aterrador. Tu mente puede jugar con los trucos denunciando tu lealtad a tu ex; Todos los cuales son sentimientos válidos, pero aún falsos y nuevamente, ‘ruido de sonido inteligente’. Es cierto que la curación a largo plazo requiere salir en su propio interés. Sé elegido sin cerrar o empujar las nuevas relaciones potencialmente grandes.
Finalmente, la nueva mujer no tiene nada que ver con tu ex novia, trátala con el tiempo, la paciencia y el respeto como se merece. Tratarla de cualquier otra manera solo te hará daño. El resentimiento, el juicio o el castigo no necesitan ser parte de su proceso de curación “.
¿Qué tipo de ayuda está disponible para un tipo que está teniendo dificultades para superar a su ex novia?
” Los hombres tienen varias opciones de orientación al superar a una ex novia. Como se mencionó anteriormente, los terapeutas investigadores, psicólogos, psiquiatras y trabajadores sociales en su área pueden ser tan simples como abrir las páginas amarillas o utilizar motores de búsqueda de Internet como Google. Hoy en día, hay blogs e incluso comentarios personales sobre sus experiencias con médicos, terapeutas, agencias, etc. La gran noticia es que cada vez más hombres buscan dicha orientación, mientras que no hace mucho tiempo lo rellenarían todo en nombre de orgullo o vergüenza. Recuerde, la represión es igual a la infección emocional; No hay receta para la curación.
Craigslist, otro gran recurso de Internet, tiene columnas dedicadas a actividades comunitarias, grupos de apoyo y discusión, eventos y actividades deportivas. Si todo lo demás falla o si solo lo prefiere, diríjase directamente a las fronteras locales, Barnes N ‘Noble o Library.
Libros de autoayuda, libros sobre CD, biografías de otros que han trabajado a través de un difícil La ruptura está en todas partes. Personalmente, he encontrado libros de trabajo, en muchos temas, para ser muy útiles. Comience su propio grupo de apoyo, blog, sesión de discusión, etc. Reconocer cuán no solo puede sentir que alguien simplemente devuelve el aire en sus pulmones “.
¿A qué último consejo le gustaría dar? ¿Un tipo que está tratando de superar a su ex novia?
“Negarse a culparse. Las relaciones no son unilaterales; Ambas personas juegan un papel importante en su éxito y desaparición. Tómese este tiempo para reconocer sus fortalezas y debilidades, asumir la responsabilidad de sus errores mientras no se aferra a los suyos, anote los dones y las lecciones de vida aprendidas y sigan adelante. Finalmente, respire, estás bien.
Gracias Jenny por hacer la entrevista en 6 consejos para superar a tu ex novia. Para obtener más información sobre Jenny Grace Shaw o su trabajo, puede consultar su sitio web en www.jennyshawtherapy.com.
Lectura recomendada:
Ejercicio de consejos de motivación para el
Cómo seguir adelante después de una ruptura
