La circulación y el tono de la piel están estrechamente relacionados, y con algunas correcciones rápidas, usted también podría estar en camino hacia una mejor salud que viene con un hermoso brillo. Mejorar su circulación también reducirá la necesidad de humectantes en los meses secos.
No olvide el agua
Estoy seguro de que ha oído hablar de beber De seis a ocho vasos de agua al día para permanecer hidratados, y no puedo enfatizar la importancia de esto lo suficiente. Su salud general realmente depende de la cantidad de agua que obtenga su cuerpo, y cuanto más beba, más toxinas estará saliendo de su cuerpo. Además, el agua es un factor crítico para combatir los círculos debajo de los ojos, arrugas y piel seca y cenicienta. Siempre puedo saber cuándo necesito agua junto a las arrugas en mi cara y bolsas debajo de mis ojos. Ser poco saludable no es atractivo.
ejercicio
¿Alguna vez te preguntas si comenzarás un régimen de ejercicio cuanto más escuchas la palabra ejercicio? No estoy seguro de si el uso sobreabundante de la palabra te hará hacer ejercicio, pero después de escuchar lo bueno que es, personalmente no puedo evitar hacer ejercicio. Agregar solo 30 minutos de cardio al día mantiene mi sangre bombeando y la sangre circula, lo cual es crucial para la salud y el bienestar. También fortalece tu corazón ya que también es un músculo. Noto en los días en que no hago ejercicio, tengo menos color en mi piel, además de que es más seco y opaco. Pero cuando hago ejercicio, mi piel casi está brillando el resto del día, y tengo un rubor natural.
Elimine el azúcar
Este consejo es el consejo es el Probablemente el más difícil para mí. Lucho con mis golosos incluso con saber lo malo que es para mí. Debería eliminar el azúcar simplemente porque la diabetes corre en mi familia. El azúcar tiene un sinfín de efectos negativos en la salud, ¡y eso es además de empacar en libras! También se mete con el tono de su piel y la tez al agregar esas molestas imperfecciones rojas. He notado las semanas que defiende con éxito el azúcar, mi cara no estalla.
masaje
¿Quién no ama un masaje? Es una de mis formas favoritas y un poco más caras de mejorar la circulación. Algunos terapeutas de masaje están específicamente entrenados para que su sangre bombee, por lo que si busca una excusa para obtener un masaje, ¡tiene uno!
Diga no a la cafeína
Seguro que ayuda a despertarte con esas temidas tempranas mañanas, pero podría ser más dañino que te des cuenta. La cafeína lo deshidrata, especialmente llena de café, y si no está bebiendo agua adicional para compensar la deshidratación, comenzará a afectar su circulación y salud. La cafeína restringe los vasos sanguíneos, lo que disminuye la circulación. Además, estar deshidratado muestra mis arrugas más rápido.
yoga
yoga no es solo una forma de perder peso, relajarse y hacer algo de ejercicio, sino también es para mejorar la circulación. Las diferentes posturas mezcladas con la respiración hacen que su corazón bombee y fluya la sangre. Hacer puestos de cabeza, perros bajos, posturas de silla y otras poses mueven sangre que podría agruparse en las extremidades inferiores. Las técnicas de relajación también ayudan a aumentar la circulación, ya que el estrés lo obstaculiza. Vanderbilt
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