La pérdida de peso rápida puede ser un concepto difícil, especialmente cuando muchos de nosotros nos abrumamos con todos los productos anunciados para ayudar a acelerar nuestros esfuerzos. ¿Por qué gastar una pequeña fortuna cuando un plan de pérdida de peso rápido puede lograr la máxima pérdida de grasa?
Un grupo de amigos, todos con diferentes puntos de vista sobre la eliminación de la grasa buscaban algo que funcionaba rápidamente, pero no era físicamente grave. ¡Cincuenta y tres libras perdidas en cinco meses! Esa es la cantidad de libras una de mis amigos de mis amigos. No se necesitaban membresías en el gimnasio o nuevos trajes de sudor coloridos, solo planes inteligentes que ayudan a maximizar nuestros esfuerzos de pérdida de peso.
Primero, comprenda cómo funciona realmente la dieta
Muchos de nosotros tenemos esto preconcebido noción de lo que significa perder peso. Pensamos automáticamente en la palabra dieta cuando deberíamos pensar en reemplazar lo que ya comemos.
¿Sabías que puedes comer tanta ensalada como quieras? También puede cubrir esa ensalada con pollo, pavo o tocino y aún perder peso. También puede tener un sándwich abundante, relleno de carne, lechuga, tomate, cebolla, todo en pan integral. Incluso puede tener una capa delgada de mayonesa y aún quemar grasa. Los alimentos limpios elevan su metabolismo para que su cuerpo queme grasa de manera más eficiente.
Nuestros cuerpos están configurados para reaccionar por supervivencia, y la pérdida de peso rápida requiere un poco de estrategia. La mayoría de nosotros incorporamos una dieta severa para derramar grasa, pero lo que no nos damos cuenta es que esto entra en nuestro mecanismo de defensa, y en lugar de perder peso, nuestro cuerpo se aferra a la grasa.
Consejo de pérdida de peso rápido #1 – Qué comer
Debe comer limpio. No hay productos azucarados o golosinas llenas de grasa. Aquí hay un vistazo de lo que mis amigos comieron para almorzar. Se tomó un almuerzo con bolsas marrones casi todos los días;
- 1. Pavo, pollo o sándwich de atún en pan integral
- 2. Ensalada lateral con un huevo picado, pollo cortado, trozos de tocino y un aderezo ligero
- 3. Yogurt
- 4. Fruta (uvas, sandía, duraznos, etc.
Algunos días, se tomó la sopa con un sándwich y otros días todos fueron a una tienda de sándwiches. En general, lo que se comió fue observado de cerca y más. siempre fue llevado al trabajo, por lo que nadie se sintió hambre o privado.
Consejo de pérdida de peso rápido #2 – Mover su cuerpo
Ver lo que come es Solo la mitad de la batalla. Debes elevar tu ritmo cardíaco y hacer que tu sangre bombee. Esto es muy simple; ir de compras. Habrás caminado más de lo que planeaste originalmente. Sube las escaleras cuando sea posible. El punto es que cuando aumenta constantemente tu frecuencia cardíaca, mejora tu metabolismo.
Consejo de pérdida de peso rápido #3 – Agregue más ejercicio
¿Quién dijo que necesita comenzar con 10 sentadillas? Si todo lo que puede hacer es tres, comience con tres y avance hasta cinco la próxima semana, y luego diez el siguiente. El aspecto importante de agregar movimientos de ejercicio es probar.
- · Agregue sentadillas para los muslos y glúteos
â · Levante el detergente de la lavandería en cada mano , o levantar algunos productos de lata y construir sus brazos
El músculo quema grasa rápidamente. El músculo de la construcción es la mejor propina de pérdida de peso rápida. Muscle lo ayudará a arrojar grasa más rápido que cualquier programa de dieta, y es la punta más inutilizada en el ejercicio. Por alguna razón, las mujeres ignoran los movimientos de construcción muscular.
Es posible perder 53 libras de grasa en cinco meses, lo he visto suceder. Si acepta estos consejos rápidos de pérdida de peso, podría estar en bikini la próxima primavera.
