He estado tomando las mismas vitaminas todos los días durante un par de años, y creo que realmente ayudan a que mi día sea genial. Hay muchos que sienten que tomar vitaminas no son esenciales para su salud diaria y que obtiene lo que necesita de la comida que come. En la sociedad actual, muchos de nosotros estamos huyendo, comiendo mal y haciendo cada vez menos ejercicio. Tomar un par de vitaminas diariamente ayudará a promover una mejor salud en esta vida agitada y hará que se sienta bien. ¡Las 5 vitaminas que he estado tomando ayuda a crear un yo sano y feliz! Son vitamina E, vitamina C, calcio, hierro y vitamina B complejo.
La vitamina E es una vitamina soluble en grasas que ayuda a nuestro cuerpo a luchar contra la enfermedad cardíaca. Se considera un antioxidante fuerte y es fantástico para nuestra salud general. Me parece que tomar 200 UI de vitamina E ayuda a mantener mi piel y mi cabello brillando y mi sistema inmunitario fuerte. La vitamina E está vinculada a ayudar a combatir diversas dolencias y puede ser beneficiosa para las personas con artritis, alergias e incluso cáncer. La vitamina E es esencial para mantener una vida saludable para el corazón.
La vitamina C es otro antioxidante que ayuda a nuestro cuerpo a luchar contra los radicales libres en nuestro entorno. Tomo 100 miligramos de vitamina C todos los días para mantenerme fuerte y feliz. La vitamina C se usa comúnmente para ayudar a combatir el frío común, pero al tomar vitamina C a diario, puede ayudar a evitar que el cuerpo sucumbirá a un resfriado. También es una vitamina sana al corazón e incluso está relacionado con la ayuda con la lucha contra el cáncer. Nuestros cuerpos no tienen la capacidad de crear vitamina C por su cuenta, por lo que debemos obtenerla a través de suplementos o ingesta dietética.
Tomar calcio ayuda a promover huesos saludables. Siendo una mujer, siempre estoy tratando de encontrar formas de aumentar mi ingesta de calcio para prevenir la osteoporosis. Los hombres necesitan calcio adicional para ayudar con huesos y dientes sanos. También existe un vínculo potencial entre la presión arterial alta y la ingesta de calcio. El calcio también puede ayudar a mantener un peso saludable. Tomo 100 miligramos de calcio al día para mantener mis huesos fuertes y mis dientes saludables, y me ayudo a mantener mi peso.
El hierro mantiene sangre y salud del corazón. Soy un poco anémico y tomar hierro ayuda a mi cuerpo a mantenerse oxigenado y trabajar en su mejor momento. Estar bajo en hierro está relacionado con la fatiga y la angustia. El hierro mantiene la sangre y el oxígeno en movimiento a través de su cuerpo asegurándose de que todas sus partes de su cuerpo funcionen juntas. El hierro también ayuda a mantener su inmunidad fuerte. Tomo 20 miligramos de hierro al día para mantener sangre saludable.
El complejo de vitamina B está compuesto por varios tipos de vitamina B que son esenciales para el metabolismo celular. El complejo de vitamina B es una potencia, que mantiene la piel y las uñas saludables, mantienen el sistema inmune fuerte, promoviendo un metabolismo saludable y ayuda al crecimiento y división celular. Tomo un complejo B- 50 diariamente. La vitamina B-complejo generalmente se empaqueta como complejo B-50 o B-100. ¡No puedes equivocarte con la vitamina B-Complex! Si iba a tomar solo una vitamina al día, ¡sería la vitamina B-complejo!
Las vitaminas son una excelente manera de ayudar a mantener su cuerpo trabajando en su mejor inversión, y para una pequeña inversión, beneficiosas para tu salud general. Me parece que tomar estas 5 vitaminas me proporciona una excelente salud diaria. ¡Algunas vitaminas al día pueden ayudar a mantener al médico alejado!
http://www.nutrasanus.com/vitamin-e.html
http: //en.wikipedia. org/wiki/vitamin_c
http://ods.od.nih.gov/factsheets/calcium.asp
http://ods.od.nih.gov/factsheets/ Iron.asp
http://www.the-vitamin-and-suplement-guide.com/vitaminbcomplex.html
