Cuando le digo a la gente que soy el padre por primera vez de un bebé de cinco meses, a menudo preguntan con una sonrisa de conocimiento: “¿Cómo estás durmiendo?” Para su incredulidad, felizmente respondo: “¡Genial! Estamos muy bendecidos. Ella duerme toda la noche”.
Este no siempre fue el caso. Muchas noches que me quejé soñando, “No quiero “, cuando mi bebé estaba llorando por lo que parecía la cinco millones. Afortunadamente, mi esposo y yo pudimos implementar algunas prácticas preciosas que creo que han disminuido los despabrimos de la noche de nuestro bebé. Ahora la mayoría de las noches, se va a dormir fácilmente y se despierta unas doce horas después, feliz y descansada, ¡al igual que sus padres!
1. Usamos una rutina de la hora de acostarse. Cuando nuestro bebé tenía poco más de dos meses, comenzamos una rutina a la hora de acostarse. Se ha evolucionado con el tiempo de maneras pequeñas, pero siempre se incluye un baño, pijama, una botella, algo de abrazo y ocasionalmente un libro. Nuestro bebé sabe que cuando estas actividades se realicen en el mismo orden, la cama pronto seguirá. Incluso cuando estamos durmiendo en otro lugar por la noche, hemos podido hacer una apariencia de la rutina y tuvimos mucha suerte con el sueño del bebé.
2. Establecimos una hora de acostarse consistente y temprana. Dr. Marc Weissbluth’s Libro saludable Los hábitos de sueño, el niño feliz me enseñó que los niños realmente duermen mejor y más cuando tienen la hora de acostarse temprano, ya que “el sueño duerme”. Puede parecer contradictorio, pero creo que nuestra hora de acostarse temprano de alrededor de las 7:30 p.m. ayuda a nuestro bebé a dormir más y más. Cuando tenía menos de dos meses, luchaba contra el sueño hasta una hora de acostarse irrazonablemente después de una “siesta tarde en la tarde”. Una vez que descubrí que la siesta de la tarde era en realidad su hora de acostarse preferida, estaba en la pista para dormir toda la noche.
3. La destetamos de la alimentación nocturna. nuestro bebé solía estar despierto varias veces cada noche, y siempre asumí que estaba hambriento. Finalmente, me di cuenta de que solo estaba tomando un par de onzas a la vez, ¡y luego ni siquiera tenía hambre de su primera botella por las mañanas! Ella ya no necesitaba para comer por la noche; Estaba usando la botella para mayor comodidad. Ahora, si se despierta durante la noche, la aliviamos devolviéndole su chupete, encendiéndola, acariciándola o balanceándola. Los despiertos nocturnos se han vuelto raros, y cuando la escuchamos hacer ruido, a menudo incluso se calmará para dormir sola antes de salir de la cama.
4. < b> Eliminamos los cambios de pañales nocturnos. Nuestro bebé es un pesado más húmedo, por lo que cuando se despertaba por la noche, sentimos que teníamos que cambiar su pañal, especialmente si se había filtrado sobre su ropa. Desafortunadamente, los cambios de pañales inducen la vigilia. Son difíciles de prescindir de ninguna luz, e implican muchas maniobras, lo que puede llevar a un bebé a pensar que es tiempo de juego en lugar de tiempo para volver a dormir. Eventualmente descubrimos que las buenas noches de Kawaii pañales de tela más húmedos, que pueden contener la humedad de nuestro bebé toda la noche sin una fuga, y por lo tanto sin un cambio de pañal inquietante.
5. Creamos un ambiente nocturno cómodo. A la hora de acostarse, encendemos el ruido blanco y un Relajante CD para crear un ambiente relajante para el bebé. Con las luces apagadas, dejamos la habitación solo suavemente iluminada por la luz de fondo de la máquina de ruido blanco. También nos aseguramos de que la temperatura en la habitación sea de alrededor de 70 grados y que el bebé esté vestido apropiadamente, porque hemos aprendido con el tiempo que si la habitación está demasiado cálida o demasiado fría, o si el bebé no está vestido apropiadamente, ella lo hará. Que tengas una noche inquieta. A veces se necesita un poco de sujetos y trabajo para asegurarse de que esté cómoda, pero vale la pena para el sueño de la noche de sonido resultante.
puede haber una sexta razón por la que mi bebé duerme durante la noche: pura suerte. Admito que somos muy bendecidos que nuestro bebé duerme como lo hace. Pero incluso si estas prácticas no ayudan, ciertamente no duelen, y como cualquier padre privado de sueño le dirá, ¡vale la pena intentarlo cuando su bebé no duerma!
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