Con las epidemias actuales de obesidad y diabetes, cada vez más personas intentan vivir estilos de vida más saludables. Una cosa que parece afectar a los diabéticos y a aquellos que intentan perder peso son los carbohidratos simples como el pan blanco, el azúcar blanco y los alimentos similares. En lugar de eliminar totalmente los carbohidratos de la dieta, una opción inteligente es simplemente reemplazar el carbohidrato malo con uno bueno. Por ejemplo, si te gustan los sándwiches para el almuerzo, o tostadas con tus huevos por la mañana, en lugar de comer pan blanco alto en carbohidratos, ¿por qué no elegir un cerebro de granos maravilloso que no solo proporciona fibra, sino también varias vitaminas y minerales? 5 Las excelentes opciones se destacan a continuación, y estas opciones saben muy bien y proporcionan dosis saludables de fibra, vitaminas y minerales.
El pan asesino de Dave: pan de trigo brotado sin flor, si desea un pan realmente saludable y de gran sabor, esto uno es imprescindible. Con 110 calorías, 4 gramos de fibra, 100% de grano integral, 800 mg de omega-3 ala, proteína 6G, no puede pedir un pan más saludable y lleno de fibra en este pan de pan de 25 oz certificado de 25 oz. Es ideal para hacer sándwiches, tostadas y más. Y dado que no tiene harina y está hecho de granos y semillas brotados, no aumentará los niveles de glucosa en sangre. Vaya a Daveskillerbread.com para encontrar una ubicación que venda este maravilloso pan cerca de usted.
El pan de trigo doble de fibra doble de la naturaleza: este pan es absolutamente maravilloso y sabe excelente. Está horneado sin conservantes, colores/sabores artificiales, jarabe de maíz alto en fructosa, y contiene 50 calorías y 5 gramos de fibra por rebanada. El pan sabe delicioso y es perfecto para hacer esos sándwiches saludables que anhelas. El pan de trigo doble de fibra de naturaleza de la naturaleza se vende en Walmart, así como en muchas otras tiendas finas de comestibles.
Pepperidge Farm Pan de trigo entero de fibra doble: este pan tiene un ligero sabor de miel y es un sabor maravilloso, así como saludable. Cada rebanada contiene 100 calorías y 4 gramos de fibra. No contiene jarabe de maíz alto en fructosa, y es una gran fuente de granos integrales. Deberías poder encontrar este pan en la mayoría de las tiendas de comestibles.
Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread: si no eres un gran fanático de la textura del pan de trigo, este maravilloso pan tenía La suave textura del pan blanco pero con la nutrición del trigo. Hecho sin el uso de transfats, o cualquier color o sabores artificiales, Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Bread es una gran alternativa. Tiene una fibra amplia y se puede comprar en casi cualquier tienda de comestibles.
Brownberry Oatnut: esta excelente elección se puede comprar en casi cualquier tienda de comestibles y tiene los siguientes beneficios para la salud: 13 gramos de granos enteros, 4 gramos de fibra en 2 rodajas, sin colores artificiales, sabores o conservantes, y sin jarabe de maíz alto en fructosa. El pan también tiene un sabor maravilloso y nuez que a muchos consumidores les encanta.
Referencias
Artículo de pan asesino de Dave – http://www.seattledining.com/archive/food%20products/ killer_bread.htm
Alimentos en alta fibra – http://www.high-fiber-health.com/
Bread blanco contra trigo – http://www.bmgfitness.com /Diabetes/white_bread_vs_whole_wheat_any_questions.php
