Hacer ejercicio para mantenerse en forma y saludable es el deseo de algunos, pero cuando es hora de tomar las medidas necesarias para comenzar a hacer ejercicio, puede ser un poco abrumador para la mayoría. El primer paso antes de comenzar cualquier plan de rutina de ejercicios es consultar a un médico. Asegúrese de no tener condiciones médicas que puedan estar demasiado agravadas por una actividad extenuante durante el ejercicio. A continuación, debe hacer una lista de sus objetivos de ejercicio a corto y largo plazo. Se honesto contigo mismo; Debe estar dedicado si desea ver excelentes resultados, ya que no sucederá de la noche a la mañana. El paso más importante es encontrar un gimnasio que funcione mejor para usted. Hay varias cosas a considerar, como el precio, la ubicación, las clases de entrenamiento ofrecidas, los acuerdos contractuales y su nivel de compromiso. Además, consulte con su empresa los descuentos de membresía del gimnasio, así como su compañía de seguros. (Algunos forman parte de una red global de fitness).
La siguiente es una lista de 5 de las membresías de gimnasio más baratas en Dallas. Para aquellos que están listos para comenzar 2008 con la salud y la aptitud física como prioridades importantes, esta lista puede ayudarlo en su proceso de toma de decisiones.
1. Trofe Fitness Club- Tres ubicaciones para acceder con cualquier membresía pagada: Uptown , Mockingbird, Downtown
Tarifas de membresía: $ 85 Tarifa de iniciación, $ 44 mensualmente con débito automático de su cuenta corriente.
Servicios del gimnasio: entrenamiento personal (ubicación de llamada para consulta), hilado, aeróbicos , Pilates, yoga, kickboxing. Dos clases de ejercicio incluidas con la membresía. También están disponibles toallas y vestuarios. Sin contrato.
Ubicaciones:
Uptown
2812 Vine St Suite 300
Dallas, TX 75204
M-Las 5:30 am-10:30pm
F 5:30 am-9pm
Sábado 8 am-6pm
domingo de 9 a.m. a 5 p.m.
Teléfono: (214) 999-2826
Mockingbird
5555 E Mockingbird ln
Dallas, TX 75206
M-LOS 5:30 AM-10PM
Vie de 5:30 a.m. a 9 p.m.
Sábado de 8:00 a.m. a 6 p.m.
SOL 9:00 AM-5PM
Teléfono: (214) 827-2826
Downtown
300 N Akard St
Dallas, TX 75201
M-JURAS 5:30 AM-10 PM
Vie 5:30 am-9pm
SAT 8:00 am-6pm
Sol 9:00 am-5pm
Teléfono: (214) 855-0900
2. Una mejor forma de u
Horas:
M-F 5am a 9pm
SAT 7am a 9pm
SUN 10am a 6pm
ubicaciones:
Valley View Mall
13331 Preston Rd e Interstate 635
Suite 1072 1er piso (al lado de Macy’s)
Dallas, TX 75240
17290 Preston Road
Suite 108
Dallas, TX 75252
(esquina de Preston & McCallum) </ P)
Póngase en contacto con Zack (214)280-6933 para obtener capacitación personal/detalles de citas, opciones de paquetes y disponibilidad. Correo electrónico: [email protected]
Servicios de gimnasia: sesiones grupales, campamentos de entrenamiento, grupo X, fitness flava, entrenador nutricional, vestuario, duchas, sala de terapia de masajes (contacto para paquetes)
Oferta introductoria especial- $ 40 MEJORES MEMENTES MENSUALES, 3 sesiones de capacitación gratuitas con nueva membresía, sin acuerdos contractuales
3. Fitness de 24 horas: convenientemente ubicado en varios lugares.
Membresía: $ 20 Costo promedio por mes en una prepago de 3 años para mantener en forma todo el deporte del club. Membresía (costo total $ 699.87). Los planes de membresía familiar están disponibles Representante de ventas de membresía de contacto para obtener más detalles.
Tarifa de iniciación- $ 70- $ 400 depende del nivel de membresía que elija.
Oferta especial: $ 199 para la oferta de membresía de año completo Válido del 20 al 24 de diciembre. $ 99 por dos sesiones de entrenamiento personal de 50 minutos (debe convertirse en miembro antes de que se pueda aplicar esta oferta).
Downtown Dallas Super -Sport – Super Sport
700 N. Harwood
Dallas, TX 75201
Teléfono: (214) 220-2423
Servicios destacados:
Circuito de entrenamiento, casilleros ejecutivos, ciclismo grupal, grupo X, tienda profesional, sauna, sala de vapor, servicios de toallas, remolino, grupo Horario de la clase de ejercicio.
Preston (Dallas) – Activo
6038 Luther Lane
Dallas, TX 75225
Teléfono: (214) 891-0800
Servicios destacados :
entrenamiento de circuito; Coin recolecte casilleros, casilleros ejecutivos y Grupo X, Kids ‘Club, Pilates Reformer Studio y Solutions. El horario de clases de ejercicio grupal está disponible.
Casa Linda (Dallas) – Active
9440 Garland Road #210
Dallas, TX 75218
Teléfono: (214) 327-0800
Servicios destacados:
Grupo X, Kids ‘Club, Sauna. El horario de clases de ejercicio grupal está disponible.
Central & Royal (Dallas) – Sport
11100 N Central Expressways
Dallas, TX 75243
Teléfono: (214) 360-0024
Servicios destacados:
Corte de baloncesto, Grupo X, Juice Bar, Kids ‘Club, Pool, Pro Shop, Racquetball Court, Sauna, Spa, Steam Room, Volleyball.
También hay Varios otros lugares para aquellos que viven en las otras áreas circundantes de Dallas.
4. YMCA Dallas
Hay una tarifa de iniciación de $ 50 y $ 67 por mes. Ubicación de contacto para horas y horario de clases.
Oferta especial- 26 de diciembre al 1 de enero La tarifa de iniciación es de $ 1.
Servicios del gimnasio: entrenamiento de fuerza, rehabilitación de lesiones, caminar, aptitud personal, ejercicio Para principiantes, yoga, tai chi, espalda saludable, control de peso y ejercicio grupal, incluidos aeróbicos, ejercicio de artes marciales, ciclismo de estudio y mucho más.
Para obtener información más específica, llame a su Local Y.
Downtown Dallas YMCA
601 N Akard St Dallas, TX 75201
Teléfono: 214-954-0500
Park South Branch YMCA
2500 Romine Ave Dallas, TX 75215
Teléfono: 214-421-5301
Park Cities-North Dallas Branch YMCA
6000 Preston Rd Dallas, TX 75205
Teléfono: 214-526-7293
Moorland Branch YMCA
907 E Ledbetter Dr Dallas, TX 75216
Teléfono: 214-375-2583
Town North Branch YMCA
4332 Northaven Rd Dallas, TX 75229
Teléfono: 214-357-8431
Participante del programa de visitante
RAMA DE CLIFF DE OAK YMCA
6701 S HAMPTON RD DALLAS, TX 75232
Teléfono: 214-330-6321
5. GOLY’s Gym
Tarifa de iniciación $ 0- $ 70 depende del nivel de inscripción que elija. La membresía mensual es de $ 30- $ 40 meses. La membresía mensual más alta depende de si elige tener acceso a todas las ubicaciones de Gold’s Gym.
Todas las clases incluidas en la membresía.
Servicios del gimnasio: paso, kickboxing, bomba corporal, pilates, yoga , Flujo corporal, ciclismo, piscina, sauna, whirlpool, cardio.
ubicaciones
dallas (arapaho)
Dirección 5505 Arapaho Road
Dallas, TX Zip 75248 Lun -viernes: 5am -10pm
sábado y sol: 8am -8pm
Teléfono: 972-788-4588
Dallas (Plano)
Dirección 4817 West Park Blvd
Plano, TX 75093
8:00 am-8:00pm 7 días a la semana
Teléfono: 469-467-1800
Dallas (Preston Center)
Dirección 8335 Westchester Drive
Dallas, TX 75225
Teléfono: 214-265-0053
Dallas (Uptown)
2425 McKinney Avenue
Dallas, TX 75201
Mon a viernes de 5:00 a.m. : 00 Medianoche
Sábado y Sol 8:00 a.m. a 8:00 p.m.
Teléfono: 214-306-9000
Elección alternativa para el gimnasio tradicional: para aquellos interesados en las clases de campamentos de entrenamiento en el interior Equipos en 2008 Esta puede ser la clase para usted. Natalie Thrash Un entrenador certificado ofrece 12 sesiones durante 6 semanas a partir del 3 de enero, martes y jueves de 6: 15-7: 15 pm. El costo regular es de $ 150 por persona.
Su equipo será llevado a través de numerosos simulacros:
Correr/correr
Core & Balance
Velocidad, rapidez y agilidad
Entrenamiento de resistencia/fuerza
Ubicación:
Cole Park
4080 Cole Avenue
Dallas, TX 75204
Teléfono: 214-334-9368
Correo electrónico: [email protected]
Ofertas especiales: llame a Natalie Thrash para más detalles.
